Helder, smaakvol en sappig; citroenen zijn de meest populaire citrusvruchten ter wereld. Van de Indiase Ayurveda tot de Italiaanse keuken (waar citroenen zelf praktisch een cultuur zijn), citroenen worden over de hele wereld gebruikt om de smaak van voedsel te verbeteren, een zere keel te verzachten en zelfs bepaalde ziekten te genezen. Citroenen zijn rijk aan veel voedingsstoffen, zoals vitamine C, pectine, flavonoïde antioxidanten, B-vitamines, kalium en calcium. Het is geen wonder dat deze kleine gele vruchten zoveel verschillende toepassingen hebben! Hieronder vind je verschillende voordelen van citroenen die je misschien niet kent en die je gezonder kunnen maken, je uiterlijk kunnen verbeteren en bepaalde taken eenvoudiger kunnen maken.

Breng de pH van uw lichaam in evenwicht

Volgens de Ayurveda-filosofie moeten we onze dag altijd beginnen door ons lichaam af te stemmen op de ritmes van de natuur. Dit omvat het herstel van de pH-balans in ons lichaam, dat vaak zuur wordt door de stress van het moderne leven: junkfood, vervuiling, gebrek aan lichaamsbeweging en andere gifstoffen. Het is belangrijk om het lichaam licht alkalisch te houden om ziekten en chronische ziekten zoals kanker te voorkomen. Hoewel citroenen inderdaad zuur zijn, is het voedingsgehalte in citroenen alkalisch. Citroenen zijn een van de meest alkalisch vormende voedingsmiddelen die er zijn, en daarom zijn ze geweldig voor het verlichten van een aantal gezondheidsproblemen. Begin je dag goed met een ochtendritueel waarbij je een kopje lauw water drinkt met een halve citroen erin geperst.

Verlicht indigestie en constipatie

Citroenen zijn kleine antibacteriële krachtpatsers. Hun bacteriebestrijdende eigenschappen vernietigen slechte bacteriën en laten goede bacteriën in het lichaam bloeien, wat indigestie en constipatie kan verlichten. Nippen aan een warm glas water gemengd met het sap van een citroen kan de peristaltiek stimuleren, evenals de productie van speeksel en maagzuren die het verteringsproces op gang brengen.

Sneller afvallen

Als je op dieet bent, kunnen citroenen je beste bondgenoot zijn. Verschillende Hollywood-sterretjes zweren bij het limonadedieet als ze snel moeten afvallen. Citroenen helpen op verschillende manieren bij het afvallen:Adverteren

• Pectine, een soort oplosbare vezel die in citroenen voorkomt, kan je helpen een verzadigd gevoel te krijgen en minder te eten. Het drinken van een kop hete thee met een halve citroen erin geperst voor de maaltijd is een geweldige manier om overeten te voorkomen.

• Pectine werkt ook dubbel om de snelheid van glucose- of suikeropname in het lichaam te vertragen, waardoor bloedsuikerpieken worden voorkomen die vaak voorkomen bij type 2-diabetes.

• Als een toegevoegde bonus is citroensap ook een natuurlijk diureticum! Dit betekent dat het het lichaam helpt overtollig water weg te spoelen door meer te plassen. Minder watergewicht betekent minder opgeblazen gevoel en wallen, zodat je er slanker uitziet en beter in je jeans past.

• Als je snel wat kilo's wilt kwijtraken voor een groot evenement, gebruik dan deze techniek: 's Ochtends kun je een dieetlimonadedrank maken door ongeveer 2 eetlepels citroensap, een snufje cayennepeper en 2 theelepels honing in een grote glas water. Vul de rest van de dag een grote waterfles (ongeveer 500 ml) met een mengsel van gezuiverd water en het sap van 2 tot 3 vers geperste citroenen. Neem de fles overal mee naartoe en neem de hele dag door regelmatig een slokje. Je zult je de hele dag voller voelen, minder trek hebben en voorzichtig het overtollige water dat zich rond je buik ophoopt, wegspoelen. Wees gewoon voorbereid op frequente uitstapjes naar de badkamer!

Parasieten doden

Als je ooit last hebt gehad van parasieten en darmwormen, weet je dat het moeilijk kan zijn om er vanaf te komen. De sleutel tot het voor eens en altijd vernietigen van parasieten is het creëren van een omgeving waar ze niet kunnen overleven. Parasieten houden van zure omgevingen, dus de beste manier om ze te doden is om je spijsverteringsstelsel alkalisch te maken. Het eten van een citroen of het drinken van het sap van een citroen is een van de snelste manieren om je darmen alkalisch te maken en vervelende parasieten te doden.

Verbeter uw mondverzorging

Of je nu last hebt van een slechte adem of aften, citroenen kunnen tal van mondgezondheidsproblemen verlichten. Heb je kiespijn? Het aanbrengen van vers citroensap op het gebied kan de pijn wegnemen. Kunt u het bloeden van uw tandvlees niet stoppen? Masseer vers geperst citroensap in je tandvlees om het bloeden te stoppen en bacteriën die tandvleesaandoeningen veroorzaken op afstand te houden.

Verhoog je concentratie

Het is wetenschappelijk bewezen dat etherische olie van citroenmelisse, die een zachte citroengeur afgeeft, een kalmerend effect heeft. Eén onderzoek toonde aan dat het snuiven van essentiële citroenolie het vermogen had om de stemming van de deelnemers aan het onderzoek te stimuleren. Als je je concentratie en alertheid op het werk wilt vergroten, houd dan etherische olie van citroenmelisse bij de hand.

Exfolieer je huid

De vitamine C in citroenen is niet alleen goed voor je gezondheid, maar ook voor je huid. Vitamine C is een belangrijk ingrediënt in veel huidverzorgingsproducten omdat het vrije radicalen neutraliseert en celvernieuwing stimuleert door je huid te exfoliëren. Probeer een citroen doormidden te snijden en deze minstens één keer per week als gezichtsscrub te gebruiken. Dit verwijdert hardnekkig vuil en dode huidcellen die zich ophopen op het oppervlak van uw huid en onthult een frissere huidlaag eronder. Je gezicht ziet er gezonder en jonger uit, en het beste is dat je iets vers van Moeder Natuur hebt gebruikt!Adverteren

Ontgift je lever

Volgens kruidkundigen en natuurgenezers signaleert de zuurheid van citroenen de zenuwen en hormonen van het lichaam om de lever en de nieren te activeren. De antioxidanten in citroenen helpen ook om je nier- en leverfunctie te verbeteren, waardoor ze je lichaam kunnen ontgiften. Zoals eerder vermeld, is citroensap ook een mild diureticum dat je lichaam aanmoedigt om het opgeslagen watergewicht los te laten en opgehoopte afvalproducten weg te spoelen. Je zult je schoner, lichter en energieker voelen dan ooit tevoren. Ontgift uw lever elke ochtend met een glas citroenwater. Voeg eenvoudig vers geperst citroensap toe aan het eerste glas water dat je elke dag drinkt.

Hoge bloeddruk behandelen Blood

Pectine in citroenen kan helpen het cholesterol te verlagen, wat een hoge bloeddruk veroorzaakt. Flavonoïden in citroenen en vitamine P helpen de bloedvaten te versterken. Citroenen zijn ook rijk aan kalium, wat helpt hoge bloeddruk te voorkomen.

Weg met roos

Als je een eenvoudige doe-het-zelfbehandeling voor roos wilt, kun je citroensap combineren met andere natuurlijke ingrediënten zoals kokosolie om een ​​haarmasker te maken dat je droge hoofdhuid geneest en hydrateert, waardoor je roosvrij blijft. Overdrijf deze behandeling niet, want citroensap heeft ook het vermogen om je haar lichter te maken.

Maak je voeten aantrekkelijker

Heb je ruwe, schilferige of eeltige voeten? De oplossing ligt misschien wel in uw eigen keuken. Citroenen bevatten citroenzuur of vitamine C, dat fungeert als een natuurlijke exfoliant om dode huidcellen te verwijderen, de huidvernieuwing te bevorderen en donkere gebieden op te fleuren. Om de kracht van citroenen te benutten om je voeten mooi en sandaalwaardig te maken, zijn er twee dingen die je kunt doen:Adverteren

• Maak een lemon foot soak door het sap van 2 tot 3 citroenen te combineren met ongeveer 2 eetlepels olijfolie en ¼ kop met melk. Voeg dit mengsel toe aan een kom met warm water. Week uw voeten ongeveer 20 minuten en gebruik vervolgens een voetvijl om eventuele dode huidcellen van uw voeten te verwijderen, vooral op gebieden zoals uw hielen en de bal van uw voeten.

• Je kunt ook een citroen- en suikerscrub maken om je tenen te exfoliëren. Combineer twee kopjes bruine suiker met ongeveer ¼ kopje olijfolie. Zorg ervoor dat het mengsel zacht maar niet te vet is. Voeg vervolgens enkele druppels essentiële citroenolie toe. Gebruik dit als een scrub na het weken van je voeten, en maak de zelfgemaakte foot spa af met wat citroengeurige lotion! Je zult niet alleen heerlijk zachte voeten hebben, maar ze zullen ook naar de zomer ruiken.

Weg met koorts en koude rillingen

Citroensap kan koorts en koude rillingen helpen verminderen door op natuurlijke wijze de transpiratiesnelheid te verhogen. Om koorts te verlichten, voegt u citroensap toe aan een kop heet water of thee met honing. Drink het brouwsel eens in de 2 uur of totdat de koorts afneemt. Raadpleeg uw arts als de symptomen aanhouden.

Krijg een stralende huid

De vitamine C in citroenen is een van de zachtste en meest natuurlijke manieren om donkere vlekken te verlichten en je huidskleur te egaliseren. Vitamine C is ook een belangrijk onderdeel wanneer uw lichaam collageen en elastine aanmaakt, de weefsels die ervoor zorgen dat uw huid er stevig en jeugdig uitziet. Zonder voldoende vitamine C kan je huid deze bindweefsels niet herstellen, wat resulteert in fijne lijntjes en rimpels.

Acne genezen

Als je last hebt van acne, is citroensap een geweldige natuurlijke antibacteriële behandeling voor acne. Maak een watje nat in citroensap en breng het 's avonds eenmaal aan op je gezicht op plekken met acne, mee-eters en eczeem als alternatief voor plaatselijke acnebehandelingen. Was de oplossing de volgende ochtend af met water en volg uw normale huidverzorgingsroutine.

Houd insecten in de baai

Het is niet nodig om commerciële insectenwerende middelen en insectensprays met schadelijke chemicaliën te gebruiken als je citroenen bij de hand hebt. Om een ​​eenvoudige maar effectieve insectenspray te maken, combineer je eenvoudig 1 deel essentiële citroenolie met 10 delen dragerolie zoals olijfolie of zonnebloemolie of ethylalcohol. Je moet een dragerolie gebruiken om dit brouwsel te formuleren, omdat water zich gewoon niet vermengt met de essentiële olie.Adverteren

Pijn verlichten

Essentiële oliën van citroen creëren een aroma dat de bloedvaten ontspant en ontstekingen vermindert, wat belangrijke factoren zijn bij pijnverlichting. Als u last heeft van pijnlijke gewrichten als gevolg van artritis, reuma of andere ontstekingsziekten, kan het elke dag drinken van een glas citroenwater uw symptomen helpen verlichten. Citroenextract kan ook helpen bij het verlichten van pijn die gepaard gaat met zonnebrand als het met water op de huid wordt aangebracht. Heb je PMS of premenstrueel syndroom? Geloof het of niet, maar elke dag het sap van een paar citroenen drinken kan je symptomen helpen verlichten.

Verminder het uiterlijk van spataderen

Last van lelijke spataderen en spataderen? Gebruik de bloedvatversterkende eigenschappen van citroen om je benen er jonger en mooier uit te laten zien. Meng enkele druppels essentiële citroenolie met een vochtinbrengende olie naar keuze, zoals jojoba- of avocado-olie. Masseer het mengsel regelmatig in het getroffen gebied en zie hoe uw lelijke spataderen langzaam verdwijnen.

Wittere tanden

In de winkel gekochte behandelingen voor het bleken van tanden zijn duur en bevatten veel sterke chemicaliën die uw tanden pijnlijk gevoelig kunnen maken. Bespaar geld en ga op een natuurlijke manier met een zelfgemaakte formule met citroensap en bakpoeder om je tanden witter te maken. Combineer de twee ingrediënten eenvoudig in gelijke verhoudingen om een ​​bruisend brouwsel te creëren dat u met een wattenstaafje op uw tanden kunt wrijven. Laat het 45 seconden intrekken, maar niet meer: ​​de zuren in het citroensap en de baking soda kunnen je tandglazuur verzwakken, daarna voorzichtig afschrobben met een tandenborstel en schoon water.

Zoals je kunt zien, hebben citroenen veel voordelen in zo'n klein pakketje. Verfrissend, verkwikkend, reinigend en ontgiftend, citroenen kunnen een geweldige aanvulling zijn op je leven thuis.Adverteren