Je moet een kleinere maat hebben. Je moet meer vet verbranden. Je moet je kont aanspannen, je buikspieren verstevigen, in die skinny jeans passen en het allemaal in 3 weken doen! Dat is gewoon balen.

Als je het zat bent om dit allemaal te horen, en het keer op keer horen , misschien moet je je mannetje staan, rebelleren en tegen de stroom in gaan. Je bent zoveel meer dan alleen een maat of een nummer, maar leven in een cultuur die geobsedeerd is door schoonheid en lichaamsbeeld is niet gemakkelijk. Het is zelfs ronduit pijnlijk, vooral als je geen maat 2 hebt.

De meesten van ons zijn niet eens zo klein geboren! Als je het beu bent om je slecht te voelen, vooral rond deze tijd van het jaar wanneer het weer warmer wordt en iedereen het over bikini's heeft, heb je misschien een nieuwe look nodig, maar deze zou niets te maken moeten hebben met je gewicht, maat of vorm.Adverteren

Deze look vereist het cultiveren van wat er op de binnen . Het betekent dat je onbevreesd bent over wie je bent, zowel van binnen als van buiten. Het betekent opstaan ​​en schreeuwen naar de top van je longen, ik ga geen jeansmaat laten vallen om acceptabel en gewaardeerd te zijn, ik ben eigenlijk perfect zoals ik ben!

Hier zijn een paar tips om te beginnen:

Ken je hart

Houston, we hebben een probleem, en dat probleem is dat we meer aandacht besteden aan externe problemen dan aan ons hart. Dat is de reden waarom mensen daarbuiten sterven: als we de helft minder tijd zouden besteden aan het opmerken en verzorgen van ons hart, zouden we emotioneel een stuk gezonder zijn. Bedenk hoeveel tijd de mode-industrie, de voedingsindustrie en de cosmetische industrie betalen om je ervan te overtuigen dat je niet in orde bent, en de meeste mensen kopen erin, haak, lijn en zinklood. Hoe moet ik dat weten? Want ik koop het ook veel te vaak. Investeer in je hart - ken je waarde en verander je wereld.Adverteren

cultiveer het

Hoe zorg je voor je hart? Door aandacht te schenken aan wat ermee gebeurt terwijl de verliezen van het leven zich ontvouwen. Door het te voeden met goede dingen. Door tijd met jezelf door te brengen en te leren wie je bent en wat je sterke punten zijn.

Wees onverschrokken

Vind je sterke punten en je wordt onbevreesd. Gebruik de geschenken die je hebt gekregen en beïnvloed je wereld ermee. Bescheiden zijn. Wees een vriend. Wees genereus. Geef je hart weg en leid anderen.

Sterke liefde

Besteed aandacht aan het enige dat het belangrijkste is in je leven: degenen van wie je houdt. Laat je zorgen om je maat, je gewicht of je lichaamsbeeld je niet van je leven beroven. Laat het geen tijd stelen van degenen van wie je houdt, omdat je zo bezig bent met al die rotzooi. Risico. Uitstappen. Zeg vaarwel tegen de oude manier en durf iets nieuws te proberen. Je zult je zoveel beter voelen.Adverteren

Wees dankbaar

Het is moeilijk om dankbaar te zijn voor iets waar je een hekel aan hebt. Mijn cliënten met eetstoornissen en zorgen over hun lichaamsbeeld kunnen over het algemeen niets leuks vinden aan hun fysieke verschijning, maar ik daag ze uit om het risico te nemen verder te kijken dan wat ze zien en een houding van dankbaarheid te ontwikkelen voor wat hun fysieke lichaam hen toestaat te doen. doen. Houd een kind vast. Een marathon lopen. Schrijf een gedicht. Bespeel een instrument. Raak een geliefde aan. Begin klein, maar begin ergens .

Stop met vergelijken

Kijk niet naar het meisje in de sportschool, de man in het tijdschrift of de hete meid op het strand om jezelf te beoordelen. Begin na te denken over je sterke punten, je eigenschappen. Als je jezelf een vast dieet van afval voedt, is dat hoe je je zult voelen - als afval.

Uiteindelijk is er maar één ding nodig om in opstand te komen tegen de maatschappelijke normen die eisen dat we dun zijn om gewaardeerd te worden: keuze. De keuze om de culturele mandaten te negeren en de wereld in vuur en vlam te zetten zoals jij bent. Een keuze om te leven, echt leven een vol en overvloedig leven waar je tevreden mee bent wie je bent , niet hoe je eruit ziet. Pak ze!Adverteren

Terug naar jou: Hoe voelde je je vandaag onder druk gezet om te voldoen aan de normen voor schoonheid en perfectie? Hoe heb je weerstand geboden?