In de regel is denken een goede zaak en hoewel sommige mensen het niet genoeg doen, denken sommigen over alles na. Beide geslachten kunnen in beide categorieën vallen – vandaag gaan we het hebben over degene die te veel doet.

Sommige mensen denken in stagnatie, frustratie, uitputting, angst en zelfs ziekte. Ze hebben de aanleg om het eenvoudige, complexe, het gemakkelijke, moeilijke, het kleine probleem, een groot drama en het pijnloze, pijnvolle te maken. Ze zijn bedreven in het wegrukken van een nederlaag uit de kaken van de overwinning en ook in het verspillen van hun tijd en talent door middel van eeuwenoude kunst om alles en iedereen te overanalyseren; analyse verlamming. Ze zijn experts in het verkeerd interpreteren van wat mensen zeggen en als er een manier is om hun gevoelens gekwetst te krijgen, zullen ze die vinden. Ga er zelfs naar op zoek. Ze hebben niet alleen een geschiedenis van bijna dingen doen, maar vaker wel dan niet zijn ze obsessief, dwangmatig met perfectionistische neigingen. Ze maken zich te veel zorgen. Over bijna alles. Het zijn people-pleasers die verandering (anders) willen, maar het veranderingsproces maakt ze bang. Ze hebben geen andere mensen nodig om hun dromen of doelen te saboteren, dat kunnen ze helemaal zelf. Ze zijn zeer bedreven in de kunst van zelfsabotage en als iemand hen in de weg staat, zijn zij het. Zij zijn... de Over-Denker.

Dus als je je identificeert met een van bovenstaande, dan bewoon je waarschijnlijk het cerebrale landschap ergens tussen casual Over-Denker en chronische Over-Denker. Hier zijn een paar tips om u te helpen omgaan met uw over-thinking-ness (een woord). (Nu).Adverteren

1. Stop met wachten op perfectie (perfecte timing, perfecte omstandigheden) voordat je doet wat je al lang geleden had moeten doen. Ambitieus zijn is geweldig, maar streven naar perfectie is onrealistisch, onpraktisch en slopend. Streef naar constante verbetering en werk bewust en methodisch naar positieve verandering waar je die het meest nodig hebt.

2. Ga er niet vanuit. Handel niet op ingevingen, handel op feiten.

3. Wees proactiever; dingen doen! Stap uit de theorie en in de praktijk. Nu! Doe elke dag minstens één ding dat je dichter bij je doel brengt. Ook als het je bang maakt. Zeker als het je bang maakt. Om de titel van het boek van iemand anders te stelen, Feel the Fear and Do it Anyway. Laat angst je potentieel niet kapen of je leven leiden (de grond in).Adverteren

4. Stel jezelf het juiste type vragen ; degene die je (mentaal) in een positieve, praktische, productieve en oplossingsgerichte hoofdruimte brengen. Erken het probleem, maar ga voor de oplossing. Zoek bewust het goede.

5. Heb een klankbord (coach, vriend, mentor, familielid); iemand die u relevante, zinvolle, specifieke, emotieloze feedback zal geven - u kunt niet objectief over u zijn. Zorg ervoor dat het iemand is die je vertelt wat je moet horen, niet wat je wilt horen.

6. Om consequent en bewust van middelmatig naar verbazingwekkend te gaan, maak een plan en ga er volledig voor . Geef jezelf geen ontsnappingsclausule. Identificeer en verbind uw niet-onderhandelbare gedrag.Adverteren

7. Stop met rationaliseren, rechtvaardigen en uitleggen wat je niet doet. Probeer eerlijkheid, het is behoorlijk effectief. En bevrijdend.

8. Houd een succesdagboek bij (wanky naam maar geweldig concept). Het bijhouden van uw gedachten, beslissingen, gedrag en resultaten is een geweldige manier om perspectief te houden, gefocust en gemotiveerd te blijven en het veranderingsproces te de-emotionaliseren. Het is ook een goede manier voor u om te leren wat werkt - voor u.

9. Ga uit je gedachten. Eckhart Tolle vertelt over het vinden van die zeer rustige, ontspannende en mooie ruimte buiten onze gedachten. De plek waar vrede, rust, vreugde en vrijheid leven. Dit is iets waar aan gewerkt moet worden, maar met oefening kun je het bijna overal en altijd doen. We weten niet hoe moeilijk het is om te stoppen met denken totdat we het proberen. En de ironie is dat verder gaan dan onze gedachten niet echt gaat over proberen, maar over loslaten. Van de chaos. De geest kan een vermoeiende plek zijn en soms hebben we er een vakantie van nodig. Als je worstelt met dit concept, begin dan met jezelf te verliezen in een aantal van je favoriete muziek. Stap uit je hoofd en in de muziek; weg van het cerebrale en in het creatieve. Het spirituele. De niet-denker. Als je dit concept meer wilt verkennen en begrijpen, bekijk dan Eckhart Tolle's boek The Power of Now. Het is een beetje zwaar (misschien raar, afhankelijk van waar je bent) maar de moeite waard als je kunt volharden en zijn woorden zorgvuldig kunt verteren.Adverteren

10. Met alle gedachten die in je hoofd rondzwerven, moeten sommigen van hen worden uitgezet, anderen zitten vast en zijn te bang om eruit te komen. Zie de gedachten van je hersenen als één enorm flatgebouw. Laten we eens kijken naar niveau 2 van je flatgebouw ... terwijl je door de gang loopt, hoor je de oude gekke vrouw achter Apt 22, je had het zo stom moeten doen .... Verderop is de chatterbox in Apt 28 die altijd haar deur open heeft en naar buiten springt en je afleidt, net als je ergens probeert te komen. Aan het einde van de gang is meneer Gotnothingbettertodo die je zonder mankeren dood in je tracks stopt als je alleen maar zag hoe dom je eruitzag, dat heb je nooit meer gedaan!. Deze lastige huurders zijn in feite die gedachten die je drijvende krachten onderbreken en je bevriezen met schuldgevoelens, angsten en redenen om ons stil te houden. Deze huurders zijn heel gemakkelijk te herkennen, hebben al jaren geen huur betaald, doen niets goeds en veroorzaken problemen bij alle andere (goede) huurders. Deze huurders moeten worden uitgezet - met onmiddellijke ingang!

Begin nu meteen - selecteer de meest verontrustende huurder waarvan u weet dat hij u geen goed doet en bezorg uw kennisgeving NU! Stap in die lift, druk op de knop op de vloer waarvan je weet dat je die blijft vermijden... en marcheer met vertrouwen naar hun deur en geef die mededeling met de hand. Als ze niet meewerken, pak ze dan bij de enkels en gooi ze eruit. Deze huurders zijn al lang gesetteld en weten je te overtuigen – dus geef niet op! Onthoud dat je daar andere fantastische huurders hebt die aan je zijde staan ​​om je te ondersteunen bij deze massale evacuatie.

Zo ontstaat er ruimte voor nieuwe, inspirerende huurders. Maak van dit appartementsblok je eigen - breng het weer tot leven, creëer activiteiten voor je gemeenschap, leg een hip tapijt, breng groene planten binnen, plaats een bar boven met 24/7 feel good-muziek (naast de hersenspa en het binnenzwembad ) – zelfs een complete verdieping renoveren en er een hersenparadijs van maken waar uw huurders naartoe kunnen gaan om te recupereren. Het is jouw flatgebouw - de mogelijkheden zijn eindeloos!Adverteren