Overgewicht of obesitas is een groeiend probleem, niet alleen in de Verenigde Staten, maar ook in diverse landen als India, Japan en verschillende Europese landen. Het doel van het gewichtsverlies blijft moeilijk te bereiken, niet alleen als het gaat om aanvankelijk afvallen, maar ook als het gaat om het eraf houden. Hoewel er veel pillen en behandelingen voor gewichtsverlies zijn, zijn ze niet allemaal veilig en kunnen sommige meer problemen veroorzaken dan ze oplossen.

Daarom worden groene thee en groene thee-extract steeds populairder als afslanksupplement. Het is allemaal natuurlijk, veilig en heeft een goede staat van dienst met betrekking tot gewichtsverlies. Lees verder om erachter te komen waarom zoveel mensen drinken om af te slanken!

Als je een theeliefhebber bent, heb je geen reden om de volgende lekkernijen te missen:Adverteren

Hoe u kunt genieten van groene thee door cafeïne te verminderen?

Hoe u uw gezondheid kunt verbeteren met Matcha groene thee

11 voordelen van groene thee die u niet kende Adverteren

Cafeïne en catechinen: een winnende combinatie

De reden dat groene thee kan helpen bij het afvallen, is dat het de unieke eigenschappen van twee belangrijke actieve ingrediënten, cafeïne en catechines, combineert.

Groene thee bevat 24-40 mg cafeïne per kopje (een fractie van de typische kop koffie), maar het is genoeg om een ​​licht stimulerend effect te hebben. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat cafeïne niet alleen helpt om het energieniveau te verhogen, het kan ook vet verbranden en zelfs het aantal calorieën dat je verbrandt verhogen (ongeveer 9 calorieën voor elke 100 mg die je drinkt). Hoewel dit waarschijnlijk niet veel klinkt, kan het in de loop van de tijd oplopen.

Catechines zijn ook een belangrijk onderdeel van de samenstelling van groene thee. Het zijn krachtige antioxidanten, waarvan de bekendste epigallocatechinegallaat of EGCG wordt genoemd. Deze verbinding werkt om de hoeveelheid van een hormoon genaamd noradrenaline te verhogen, dat de vetcellen stimuleert om vet te verbranden. Deze toename van noradrenaline leidt dus tot een toename van die vetafbraak, waarvan veel onderzoekers denken dat het ook beter zou kunnen werken in de aanwezigheid van cafeïne.Adverteren

Een overzicht van onderzoeken naar gewichtsverlies bij groene thee

Er zijn verschillende onderzoeken die de positieve resultaten van het gebruik van groene thee aantonen:

• In een 8 weken durende studie werd aangetoond dat deelnemers die regelmatig groene thee dronken 17% meer vet verbrandden tijdens het sporten dan degenen die dat niet deden.
• Uit een onderzoek onder een kleine groep mannen bleek dat de consumptie van groene thee hen helpt om de vetverbranding te verhogen, zowel tijdens activiteiten als in rust.
• Een overzicht van onderzoeken naar groene thee-extract en het verbranden van calorieën wees uit dat het de hoeveelheid verbrande calorieën kan verhogen van tussen de 3% en 8%.
• In een onderzoek onder 60 zwaarlijvige patiënten bleek dat het gebruik van groene thee-extract leidde tot een gemiddeld gewichtsverlies van 7,3 pond aan het einde van de studie van 3 maanden en resulteerde in het verbranden van ongeveer 183 extra calorieën per dag.
• Hoewel veel onderzoeken hebben aangetoond dat groene thee resulteert in meestal bescheiden gewichtsverlies, is veel van dit gewichtsverlies gericht op visceraal vet, dat zich ophoopt rond de organen. Het verliezen van visceraal vet kan de kans op aandoeningen zoals diabetes en hartaandoeningen verminderen.
• Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat groene thee kan helpen de eetlust te verminderen, waardoor het gemakkelijker wordt om minder calorieën te eten zonder honger te lijden.

Wat u moet weten over groene thee

Er zijn echter een paar dingen om in gedachten te houden met betrekking tot groene thee en gewichtsverlies. Ten eerste zal het drinken van groene thee op zich waarschijnlijk niet helpen om gewicht te verliezen en het moet worden beschouwd als een vervanging voor goed eten of sporten. Het moet eerder worden gezien als een geweldige aanvulling op een algehele gezonde levensstijl.

Je moet 2-3 kopjes groene thee per dag drinken om de voordelen ervan volledig te benutten. Zorg ervoor dat u er geen room of suiker aan toevoegt, omdat dit uw algehele calorie-inname zal vergroten en uw inspanningen om gewicht te verliezen zal belemmeren.Adverteren

Houd er rekening mee dat groene thee je niet alleen zal helpen om af te vallen, het heeft ook tal van andere gezondheidsvoordelen. Het is in verband gebracht met een vermindering van hartaandoeningen, diabetes en verschillende soorten kanker. Opdrinken dus!

Hoewel groene thee geen wondermiddel is, kan het u helpen calorieën en vet te verbranden en is het een geweldige aanvulling op een anders gezondheidsbewuste levensstijl en kan het helpen om uw doelstellingen voor gewichtsverlies gemakkelijker te bereiken.

Uitgelichte foto tegoed: 5 seconden Studio via shutterstock.com Adverteren