KUN JE ECHT EEN GIFTIGE RELATIE OPLOSSEN (EN HOE)?

Wanneer je een relatie aangaat - of het nu romantisch of platonisch is - denk je dat het je geluk zal brengen. Niet veel mensen gaan een relatie aan met de gedachte dat het hen ongelukkig zal maken, toch?

Helaas zijn er veel relaties in de wereld die erg ongezond zijn. Je kunt ze zelfs ronduit giftig noemen.

Denk aan het woord giftig. Het betekent giftig. Het betekent schadelijk voor je gezondheid. Gevaarlijk. Potentieel dodelijk.

Meestal gebruiken we dat woord om andere dingen te beschrijven dan mensen die ons mogelijk kunnen doden - rattengif, harddrugs, te veel alcohol of roken, ongezond eten, koolmonoxide, enz. U begrijpt het punt.

Mensen en relaties kunnen echter net zo gevaarlijk zijn voor uw welzijn als elk van de bovengenoemde stoffen. Het probleem is dat het niet zo eenvoudig is om de toxiciteit te identificeren als het om een persoon gaat.

Laten we beginnen met te praten over hoe je de tekenen van een giftige relatie kunt herkennen.

Inhoudsopgave

11 tekenen van een giftige relatie
Kan een giftige relatie gezond worden?
Hoe een giftige relatie op te lossen?
Bottom Line
Meer tips over hoe om te gaan met giftige relaties

11 tekenen van een giftige relatie

Sommige mensen groeiden op in giftige gezinnen. Misschien was er sprake van verbaal, emotioneel en/of fysiek misbruik. Of het nu tussen ouders is of tussen ouder(s) en kinderen, het blijft een ongezonde en giftige omgeving om in op te groeien.^[1]

Als iemand uit zo'n gezin komt, zullen ze misschien niet eens herkennen of en wanneer ze een giftige relatie hebben.Adverteren

Als je niet zeker weet waarom je voortdurend giftige relaties aangaat, Dit artikel zou je kunnen helpen erachter te komen.

Hier zijn enkele tekenen van een giftige relatie:

1. De een geeft, de ander neemt

Eenzijdige relaties zijn nooit gezond. Vaak zul je een narcist/people-pleaser-dynamiek hebben in een giftige relatie (vooral als het een romantische is).

Eén persoon geeft en geeft en geeft, in de hoop de narcist gelukkig te maken, maar het werkt nooit. Ze nemen en nemen en nemen, en dan is de relatie veel te scheef en ongezond.

2. Gasverlichting

Gaslighting is een ander veelvoorkomend kenmerk van een giftige relatie. Als je niet bekend bent met de term, is het wanneer iemand een andere persoon manipuleert tot een punt waarop die persoon hun gezond verstand in twijfel trekt.

Bijvoorbeeld, de laatste keer dat je je wederhelft zag, stemden jullie er allebei mee in om zondag naar de dierentuin te gaan. Maar als je het later ter sprake brengt om je plannen te bevestigen, zegt de persoon: ik heb nooit gezegd dat ik naar de dierentuin wilde. Ik hou niet eens van de dierentuin. Het laat de andere persoon zich afvragen over zichzelf. Wanneer dit een gewoonte is in een relatie, kan het giftig worden.

3. Gebrek aan persoonlijke verantwoordelijkheid

Als een of beide mensen constant zijn beschuldigen de ander voor van alles en nog wat, dan is dat zeker een teken van een giftige relatie.

Zoals het gezegde luidt: It takes two to tango. Beide mensen zijn verantwoordelijk voor hun eigen gedrag en de ander kan je niets laten doen. Daarom is het niet productief om een slachtoffer te spelen van het gedrag van de ander en leidt het alleen maar tot een ongezonde relatie.Adverteren

4. Gebrek aan vertrouwen

In een giftige relatie zal er niet veel vertrouwen zijn. Het kan zijn dat geen van beide de ander vertrouwt, of het kan eenzijdig zijn. Hoe dan ook, het gebrek aan vertrouwen werkt als een vergif in de relatie.

Vertrouwen moet de basis zijn waarop elke relatie is gebouwd. Zonder dat is het alsof je probeert een huis op drijfzand te bouwen. Het zal nooit werken!

5. Het gevoel op eierschalen te lopen

Misschien voelt het alsof je nooit weet of de andere persoon gaat ontploffen. Er kunnen gemoederen woeden en daarom heb je het gevoel dat je op je tenen om de persoon heen moet lopen, zodat ze niet boos worden.

6. Respectloos

Respectloosheid komt in vele vormen. Het kan verbaal zijn, zoals: Je bent dom! Je bent een idioot! Je zult nooit iets bereiken in het leven! Of het kan emotioneel zijn: ik heb nooit van je gehouden! Niemand houdt van jou! Je bent niet geliefd! Of het kan fysiek zijn.

Elke keer dat iemand boos de hand oplegt, of liefdeloze woorden worden gesproken, is dat respectloos en uiteindelijk onaanvaardbaar in een gezonde relatie.

7. Gebrek aan effectieve communicatie

Geen van beide personen weet hoe ze effectief moeten communiceren. Dit komt in vele vormen. Het kan een totale terugtrekking zijn, wat resulteert in een gebrek aan communicatie. Of het kan zijn in de vorm van schreeuwen, schreeuwen en schelden (wat technisch gezien communicatie is, maar vreselijk ineffectief).

8. Vermijding

Vaak beschouwen we giftige relaties alleen als argumentatief, beledigend of intens op een ander niveau. Ze kunnen echter ook stagneren en vermijden. Als een of beide mensen zich terugtrekken uit de relatie en geen verbinding maken met de andere persoon, kan dat ook giftig worden - vooral als het langdurig aanhoudt.

9. Beheersend gedrag

Misschien wil de ene persoon niet dat de ander uitgaat met zijn vrienden, zijn familie ziet of iets anders doet zonder dat zij aanwezig zijn. Misschien moeten ze elke beweging op een app volgen, zodat ze weten waar ze zijn. Ze konden zelfs bepalen wat ze dragen of wat ze eten. Elke vorm van controlerend gedrag zoals dit is een belangrijk ingrediënt voor een giftige relatie.Adverteren

10. Constante kritiek

Een of beide mensen bekritiseren constant alles en nog wat over de andere persoon. Het kan hun uiterlijk, intelligentie, motivatie, baan, gewicht, opleiding zijn - noem maar op. Als kritiek de hele tijd rondvliegt, weet je dat je een giftige relatie hebt.

11. Laag zelfbeeld en eigenwaarde

Alle bovengenoemde kenmerken van een giftige relatie leiden onvermijdelijk tot een laag zelfbeeld en een laag zelfbeeld. Als je constant wordt bekritiseerd, gecontroleerd, niet gerespecteerd, beschuldigd en weggezogen voor je inspanningen, dan zou iedereen zich uiteindelijk slecht over zichzelf gaan voelen. Relaties moeten je een gevoel geven is goed over jezelf, niet slecht.

Kan een giftige relatie gezond worden?

Veel mensen in een giftige relatie willen het beter maken. De meest voorkomende reden hiervoor is dat ze beweren van de ander te houden. Maar denk er eens over na. Waarom hou je van een andere persoon die jou en je relatie zoveel schade toebrengt?

Liefde moet goed voelen, niet slecht. Daarom, hoewel het mogelijk is om een giftige relatie gezond te maken, is het niet gemakkelijk, en helaas ook niet erg gebruikelijk. Dat betekent echter niet dat het niet kan.^[2]

Hoe een giftige relatie op te lossen?

Een giftige relatie herstellen is erg moeilijk, maar hier zijn een paar dingen die je kunt doen om op dat pad te beginnen.

1. Verbreek het contact voor een tijdje

Soms is het het beste om even uit de relatie te stappen en een pauze te nemen. Krijg wat perspectief en denk er een tijdje over na voordat je het probeert te repareren.

2. Identificeer de problemen

Je kunt niet veranderen wat je niet herkent. Daarom, als u niet weet wat de problemen zijn, kunt u het niet oplossen. Neem de tijd om met uw partner te praten over de problemen waarmee de relatie wordt geconfronteerd. Als ze niet willen deelnemen, probeer dan op te schrijven wat je ziet als de problemen en deel ze wanneer ze er klaar voor zijn.

3. Doe aan zelfreflectie

Beide mensen moeten volwassen genoeg zijn om diep in zichzelf kijken en zien wat voor soort positieve veranderingen ze moeten maken. Zonder het verlangen of de motivatie om te veranderen, zal de relatie niet verbeteren.Adverteren

4. Zoek professionele hulp

Vaak kunnen mensen het innerlijke werk en de zelfreflectie niet alleen doen. Daarom kan het krijgen van professionele hulp van een therapeut elk individu helpen om aan zijn problemen te werken en tegelijkertijd de relatie te verbeteren door middel van relatietherapie.

5. Stop met beschuldigen

In giftige relaties leggen mensen altijd de schuld bij de ander, maar dat zal alleen maar doorgaan met de giftige cycli. Door het innerlijke werk en de therapie moet je persoonlijke verantwoordelijkheid nemen voor je acties. Nog een keer, beide mensen moeten dit doen.

6. I-taal gebruiken

I-Language is een taal van verantwoordelijkheid. Het legt de ander uit hoe je je voelt zonder hem of haar de schuld te geven. Het helpt de afweer in de relatie te verminderen. In plaats van een zin altijd met Jij te beginnen... probeer hem dan te beginnen met zoiets als ik word boos als jij...

7. Verander je gedrag

Als jullie allebei hebben vastgesteld wat je moet veranderen in jezelf en in de relatie, dan moet je veranderingen aanbrengen. Zonder de wijzigingen gaat u direct terug naar waar u eerder was. U kunt zelfs specifieke schriftelijke doelen gebruiken en één keer per week inchecken om te zien hoe goed u het doet met de wijzigingen die u als koppel wilt aanbrengen.

8. Handhaaf de veranderingen in de toekomst

Veel mensen zijn goed in veranderen voor een korte tijd, maar na een tijdje zullen ze terugvallen in hun oude gewoontes. Om de relatie echt te veranderen en gezond te maken, moeten de veranderingen permanent worden.

Bottom Line

Giftige relaties creëren emotionele stress, die op zijn beurt alle delen van je leven beïnvloedt, inclusief je fysieke lichaam. Niemand mag worden onderworpen aan dit soort relaties.

Als je merkt dat je in een ongezonde relatie zit, heb je drie keuzes:

Blijf erin en accepteer de giftige omgeving. (NIET AANGERADEN)
Ga uit de relatie en heb nooit meer contact met de persoon. (Dit is misschien de enige optie voor de meeste mensen.)
Neem de stappen om de relatie te helen en van giftig naar gezond te maken.

De derde optie is niet onmogelijk, maar het kost wel veel werk. Op de lange termijn zullen jullie er hopelijk allebei betere en gelukkiger mensen uit komen te zien.Adverteren