Validatie is de wens om de goedkeuring of instemming van iemand anders te hebben met wat je zegt, gelooft of doet. Mensen zijn van nature sociale wezens. We gedijen goed in een gemeenschap en hebben daarom een ​​sterk verlangen om bij die gemeenschap te horen en er bevestiging van te zoeken.

Je denkt misschien dat dit volkomen normaal is, en dat is het ook. Waar het echter een beetje wazig wordt, is wanneer we al onze beslissingen, evenals de loop van ons leven, beginnen te baseren op een collectieve overeenkomst van anderen.

Een eenvoudig voorbeeld zou zijn om een ​​beslissing te nemen en je familie of vrienden de gebruikelijke vraag te stellen: vind je dat een goed idee?

We weten al dat het idee goed is, maar we zoeken nog steeds bevestiging en overeenstemming in onze sociale kring. Hoewel we de mening van anderen waarderen en hoe deze ons perspectief vormen, worden we veel meer gemotiveerd door externe validatie dan door onze eigen intuïtie.

De diepere vraag hier is waarom?

Inhoudsopgave

1. De kracht van invloed van buitenaf
2. Effecten van het zoeken naar validatie
3. Hoe het validatiespel te schoppen en te gedijen?
4. Laatste gedachten
5. Meer tips om te voorkomen dat u validatie zoekt

De kracht van invloed van buitenaf

Het komt allemaal neer op het idee ergens bij te horen, in je gemeenschap, in je vriendenkring en je familie. Als we het gevoel hebben dat we erbij horen, schiet onze liefde voor anderen en onszelf omhoog. Die liefde voedt ons zelfvertrouwen , en het motiveert ons ook om beter te zijn en het beter te doen in de wereld.Adverteren

Dit bouwt zich op tot wat psychologen zelfverwezenlijking noemen.^[1]Deze term verwijst naar ons eigen vermogen om ons volledige potentieel te realiseren en onze vaardigheden en talenten te ontwikkelen om dat potentieel te dienen. Met andere woorden, het is ons lanceerplatform naar onbegrensde mogelijkheden omdat we eindelijk geloven dat we ze waardig zijn en hebben wat nodig is om ze te bereiken.

Hoe verhoudt dit zich tot invloed en validatie van buitenaf? Welnu, de psycholoog die het idee van zelfverwezenlijking bedacht, Abraham Maslow, geloofde dat om dit hoogste niveau van bewustzijn te bereiken, eerst aan onze basisbehoeften moest worden voldaan. Deze omvatten primaire behoeften, zoals voedsel, onderdak, water en veiligheid; maar hij omvatte ook psychologische basisbehoeften, zoals het gevoel erbij te horen, liefde en een gezond gevoel van eigenwaarde.^[twee]

Het is dan ook geen verrassing dat elke leemte in deze psychologische basisbehoeften ons open en kwetsbaar maakt om op anderen te vertrouwen voor validatie. Wanneer ons zelfrespect lijdt en we niet in onze eigen kracht geloven, wenden we ons tot onze gemeenschap voor hulp. In alle opzichten is dit een wijs besluit. Onze gemeenschappen zijn er tenslotte om ons te ondersteunen en op te tillen als we ons down en out voelen.

Er bestaat echter een goede balans tussen advies vragen en erop vertrouwen om de koers van ons leven in kaart te brengen. Wanneer we beginnen te vertrouwen op deze validatie als de primaire drijfveer, geven we de kracht van ons hele leven over.

Effecten van het zoeken naar validatie

We weten al dat afhankelijk van de bevestiging van anderen ons de macht ontneemt om ons eigen leven te leiden. Maar wat zijn enkele effecten van een leven op zoek naar bevestiging? Het is belangrijk om deze als rode vlaggen te herkennen, zodat we ze kunnen vermijden. Kennis en observatie zijn macht.

Wanneer we constant op zoek zijn naar goedkeuring van andere mensen, maken we alleen maar de weg vrij voor meer angst en depressie in ons leven. We kunnen persoonlijk bevestiging van anderen vragen, zoals via gesprekken of groepen. Meestal zoeken we via de technologie van vandaag online validatie, zoals in posts en engagementen op sociale media.Adverteren

Angst en depressie beginnen een rol te spelen wanneer we ofwel niet genoeg bevestiging van anderen krijgen of wanneer we angstig en verslavend wachten om het te ontvangen. Dit blijft ons niet alleen beroven van onze eigen macht om beslissingen te nemen, maar het voegt ook onnodige stress toe aan ons leven. Het klinkt misschien alsof deze kans schaars is, maar bijna 70% van de Amerikaanse bevolking maakt actief gebruik van sociale media.

Met de functies die beschikbaar zijn op platforms zoals Facebook en Instagram, valideren we elkaar voortdurend. Voor de goede orde, dit wil niet zeggen dat sociale media de boosdoener zijn. Het is gewoon een vergrootglas naar een grondoorzaak die altijd heeft bestaan.^[3]

Een andere opvallende factor om te overwegen is dat het ontvangen van advies niet in een neutrale verpakking komt. Wanneer we van plan zijn keuzes te maken op basis van de mening van anderen, nemen we ook de ervaringen van andere mensen over.

Neem bijvoorbeeld je beslissing om een ​​jaar vrij te nemen van school en de wereld rond te reizen. Je kunt bevestiging zoeken bij je familie die het een slecht idee vindt omdat je oom het een keer heeft gedaan en een vreselijke tijd heeft gehad. Zijn ervaring vormt zijn mening en daarom zal zijn advies aan jou beladen zijn met die ervaring. Geen enkel advies is neutraal. Het is aan ons om dat te onderscheiden, maar zo eenvoudig is het niet altijd.

Ten slotte en vooral, het zoeken naar validatie verhindert ons om naar onze eigen intuïtie te luisteren. Onze beslissingen kunnen we het beste aan onszelf overlaten en luisteren naar ons gevoel bij het nadenken over hoe verder te gaan.

Het is prima om hulp te vragen als we een frisse kijk op iets nodig hebben, maar we moeten oppassen dat die ondersteuning geen kruk wordt. Wanneer we naar onze intuïtie luisteren, oefenen we ook diep vertrouwen in onszelf.Adverteren

Hoe het validatiespel te schoppen en te gedijen?

Eerst en vooral moeten we naar binnen keren naar onze eigen basisbehoeften en kijken of ze worden vervuld. Voelen we een gezond gevoel van verbondenheid waar we zijn in het leven? Zo niet, wat of wie staat ons in de weg? Ontvangen en geven we in gelijke mate liefde? En nog belangrijker, hoe koesteren we liefde voor onszelf? Dit zijn diepe en belangrijke vragen om over na te denken, en vragen die ons verder leiden naar onze zelfverwezenlijking.

Het voeden van ons gevoel van eigenwaarde is een krachtige oefening om weer volledig in onze eigen kracht te komen. Dit kan lijken op het verwijderen van onszelf uit bepaalde sociale kringen waar we ons onder druk van leeftijdsgenoten voelen of het minimaliseren van ons gebruik van sociale media.

Een andere krachtige oefening is meditatie! Dit is een heilige grond om onze intuïtie te ontwikkelen en te vertrouwen op wat naar boven komt. We hebben vaak gehoord dat al onze levensvragen binnenin worden beantwoord, en meditatie is het voertuig voor die antwoorden. Luisteren naar dat diepe intuïtieve duwtje is de enige validatie die het waard is om te zoeken, omdat het de onze is.

Als het gaat om het voeden van ons zelfrespect, zullen er momenten zijn waarop die kracht zwaait en wanneer ons zelfvertrouwen een deuk krijgt. Dit zijn normale en verwachte turbulenties van een authentiek leven. Maar als we doorgaan en aan deze behoeften voldoen, zullen we ons realiseren dat onze innerlijke kracht onze grootste troef is.

Vanaf deze plek kunnen we alles bereiken waar we onze zinnen op zetten en gedijen. Dit is de beoefening van eigenwaarde, en het komt in de vorm van het ontvangen van de liefde en zegeningen die op ons pad komen. We moeten leren dat we al het goede van dit leven verdienen.

De volgende keer dat je iets ontvangt, neem het dan allemaal in je op. Waardeer echt het vriendelijke woord, de knuffel, het compliment of de erkenning. Wees niet snel om het te negeren of terug te sturen naar de afzender. Hoe meer je kunt ontvangen, hoe gemakkelijker het zal zijn om te geloven dat je het waard bent.Adverteren

Tot slot, verwelkom de perspectieven van anderen, maar vertrouw er niet op dat ze u de weg wijzen. Alleen jij weet wat het beste voor je is, en dit komt door de oefening om op je eigen weg te vertrouwen door de zachte fluisteringen van je intuïtie te volgen. Het zal je nooit in de verkeerde richting sturen.

Laatste gedachten

Validatie is een hellend vlak. Het begint wanneer we de mening van anderen zoeken over onze beslissingen in het leven, en het wordt ingewikkeld wanneer we afhankelijk zijn van deze validatie en ons leven leiden vanuit de manier waarop mensen tevreden zijn en aan de verwachtingen van anderen voldoen. Dit ontkracht ons niet alleen, maar het voegt ook meer stress, angst en depressie toe aan ons leven.

Op basis van de psychologische studies van Maslow moeten we voorzien in onze basisbehoeften van veiligheid, overleving, liefde en een gevoel van verbondenheid in onze gemeenschappen. Dit zal ons in staat stellen om aan ons zelfrespect te werken en te luisteren naar onze intuïtieve leidende signalen. Vanaf hier kunnen we de banden verbreken door afhankelijk te zijn van validatie en in plaats daarvan onze eigen weg in het leven te smeden en te gedijen tijdens de reis.

Meer tips om te voorkomen dat u validatie zoekt

• Hoe u kunt stoppen met geven om wat mensen denken en u kunt concentreren op uw behoeften Need
• 10 duidelijke redenen waarom het u niets kan schelen wat anderen denken
• 10 redenen waarom mensen die stoppen met het zoeken naar goedkeuring gelukkigere zielen zijn

Uitgelichte foto tegoed: LinkedIn Sales Navigator via unsplash.com

Referentie