Waarom zuigt het leven? Dat kan een vraag zijn die opkomt als je voor veel moeilijke uitdagingen staat waar je totaal geen controle over hebt. Naast de coronavirusepidemie waarmee we nu allemaal worden geconfronteerd, zijn er ook dood, ziekte, faillissement, onrecht, psychische problemen, ziekte, en de lijst gaat maar door.

Er zijn zoveel meer dingen die het leven zo moeilijk maken. Het voelt ook alsof ze in golven komen; er gebeurt iets ergs, en dan blijven ze komen, alsof de wereld je wil schoppen als je down bent.

Dus waarom zuigt het leven soms? Er zijn momenten dat het niets met jou te maken heeft, hoe hard je je best doet in het leven, of hoe goed je bent. Het leven wordt moeilijk, er gebeuren nare dingen en soms is het gewoon klote.

Het feit dat het leven soms klote is, zal nooit stoppen omdat het leven vol uitdagingen en moeilijke momenten zit die we gewoon niet kunnen vermijden. Zelfs als je onbeperkt geld, roem of fortuin zou hebben, zou je de onvermijdelijke moeilijkheden niet kunnen vermijden.

Het goede nieuws

Als het leven altijd slecht gaat, en er altijd tegenslag op je afkomt, heb je daar geen controle over.

Dus stop met proberen. Je kunt niets in deze wereld beheersen, behalve jezelf en je reacties. Het is tijd om te stoppen met focussen op het zuigen en te beginnen met focussen op het goede in je leven. Het leven draait helemaal om perspectief, en misschien kies je er nu voor om geobsedeerd te raken door het negatieve, het gebrek, het klote.

Dit is verslavend omdat we biologisch geprogrammeerd zijn om dit te doen, om alle situaties op gevaar te beoordelen door middel van de negativiteitsbias.^[1]

We zijn biologisch geprogrammeerd om ons te concentreren op negativiteit, omdat het veilig blijft en ons dwingt dingen te vermijden die ons schade of ongemak kunnen bezorgen. We zijn geëvolueerd sinds de dagen van constante fysieke bedreigingen van wilde dieren of onheilspellende geluiden, maar onze overlevingsinstincten zijn intact gebleven. Hierdoor richten we ons op het negatieve, en moeten we nu leren vechten met de gevoelens die hier van nature uit voortkomen.Adverteren

Omdat we biologisch voorbestemd zijn om op zoek te gaan naar gevaar, wordt deze eigenschap door de media uitgebuit om producten aan jou te verkopen, waar je geen controle over hebt. Je hebt ook geen controle over het uitbreken van een ziekte, de slechte keuze van je vriend om je als afval te behandelen, of de prijs van voedsel dat omhoog gaat.

Niets van dit alles is binnen uw controle. In plaats daarvan is het tijd om het zaaien van angst los te laten en je te concentreren op de dingen die je wel kunt beheersen.

Wat te doen als het leven tegenzit?

Je kunt ervoor kiezen om je Neanderthaler-programmering te volgen en je te concentreren op angsten die je niet kunt beheersen, of je kunt ervoor kiezen om je te concentreren op alle overvloed die je in je leven hebt. We hebben nog nooit in een veiligere of meer overvloedige tijd in de menselijke geschiedenis geleefd. Met dat in gedachten, hier zijn mijn zes beste manieren om te voorkomen dat je jezelf afvraagt: Waarom is het leven zo slecht? en begin de overvloed te omarmen.

1. Focus op het goede

Er gebeurt veel in je leven, en een deel daarvan is onvermijdelijk positief. Als je dit leest, heb je waarschijnlijk elke nacht een veilige slaapplaats, mensen die van je houden en onbeperkte toegang tot voedsel.

In plaats van ons te concentreren op alle goede dingen die we hebben, richten we ons vaak op wat er mis is gegaan, wat we niet hebben en wat niet goed genoeg is in ons leven.

De maatschappij heeft een onmogelijke norm gesteld die je aanmoedigt om het gevoel te hebben dat je niet genoeg hebt en dat je niet genoeg bent. Meedogenloze verkoopadvertenties overtuigen u ervan dat alles aan u gebrekkig is en kan worden gerepareerd als u dit ene product maar koopt.

In plaats van je zoveel te concentreren op waarom het leven waardeloos is, kun je tijd besteden focussen op al het goede je hebt in je leven. Schrijf elke dag iets goeds dat is gebeurd en doe meer dingen die goedheid verspreiden.

Eén daad van vriendelijkheid per dag geeft je hersenen een boost van oxytocine. Het zal de persoon die je helpt ook een boost van oxytocine geven, en iedereen die je vriendelijk ziet, krijgt ook de boost^[twee].Adverteren

Vriendelijk zijn verspreidt liefde en positiviteit, dus begin aardig te zijn en meer te helpen zonder een beloning te verwachten. Je leven zal gemakkelijker worden als je natuurlijke hersenchemie met je werkt.

2. Spreek dankbaarheid uit

Een andere manier om je op het positieve in je leven te concentreren, is door dagelijks dankbaarheid te uiten. Zoek elke dag iets waar je dankbaar voor bent en schrijf erover, post het op je sociale media (voor gedeelde oxytocine-afgifte), of vind een manier om het uit te drukken door middel van kunst. Stuur iemand bloemen, of neem gewoon even de tijd om iemand te vertellen hoeveel ze voor je betekenen.

Dankbaarheid is het tegengif voor ellende. Het kost je niets en verspreidt meer goedheid in de wereld. Het beste is dat je iemand anders kunt inspireren om dankbaarheid, vriendelijkheid en geluk te uiten.

Dankbaarheid en vriendelijkheid zijn aanstekelijk en kunnen je helpen te reageren als je je afvraagt: Waarom is het leven zo rot?

3. Pak problemen aan!

Uitdagingen die ervoor zorgen dat het leven zuigt, zullen blijven komen, en ze zullen hard toeslaan. Steek je kop niet in het zand, want dat leidt alleen maar tot vertraagd zuigen en een extra dosis angst.

Als iets je hard raakt, negeer het dan niet en hoop dat het weggaat. Pak een notitieblok, schrijf het probleem op en dan schrijf mogelijke oplossingen op . Als je problemen hebt, vraag dan je beste vrienden wat ze ervan vinden. Vraag hen om wat emotionele steun om je plan uit te voeren als dat nodig is.

Probeer geen excuses te verzinnen over hoe druk of moe je bent. Als u even de tijd neemt om uw probleem aan te pakken, bespaart u niet alleen tijd op de lange termijn, maar verlicht u ook uw emotionele worsteling als het leven tegenzit.

Het zal je ook energie geven om vooruit te gaan, wetende dat iets heeft geprobeerd je neer te halen, maar dat je de uitdaging aanging, de controle overnam en het versloeg.Adverteren

4. Neem geestelijke gezondheidsdagen

Soms ervaren we echte pijn, verlies en lijden die het leven echt waardeloos maken. De dood van je beste vriend, het verlies van je baan of moeilijkheden in een relatie kunnen moeilijke tijden met zich meebrengen die je naar beneden halen.

In deze gevallen kan een dag of langer de tijd nemen om te stoppen en de gevoelens onder ogen te zien, u helpen om weer in evenwicht te komen. Probeer je verdriet onder ogen te zien en weet dat hoe vervelend het ook is, het tijd zal kosten om te genezen.

De wereld wordt ingewikkelder, pijnlijker en stressvoller, en hoe meer dit gebeurt, hoe beter je voor jezelf moet zorgen. We worden elke dag overspoeld met informatie die onze hersenen overspoelt tot het punt van instorten.

Al deze druk betekent dat er iets moet worden gegeven, en vaak is het eerste dat gaat, zorgen voor onze geestelijke gezondheid. We negeren onze gevoelens omdat we hebben besloten dat ze slecht zijn, en in plaats daarvan concentreren we ons op ons verlies en verdriet.

Om al deze negativiteit tegen te gaan, vertraag, haal diep adem en geef prioriteit aan uw geestelijke gezondheid. Ruim al die nutteloze emoties op, zodat je je meer in balans kunt voelen^[3].

5. Zie tegenspoed als een manier om te groeien

Het zou geen geheim moeten zijn dat veel momenten van groei en grote sprongen van persoonlijke ontwikkeling voortkomen uit het doorstaan ​​van zuiging en tegenspoed. Succesvolle mensen zullen je vertellen dat ze hun pijn en hun strijd niet zouden ruilen, want zonder dat zouden ze niet zijn wie ze zijn.

Tegenspoed is een test van de wereld voor jou om te zien of je genoeg bent gegroeid om de dingen die je wilt bereiken onder ogen te kunnen zien. Je hebt dromen en doelen die buiten je bereik liggen, en je wordt uitgedaagd totdat je uitgroeit tot een persoon die sterk genoeg is om het volgende niveau van uitdagingen aan te gaan.

Daarom is het zo belangrijk om niet alleen uitdaging en pijn te omarmen, maar je ook af te vragen hoe je er een beter mens van kunt worden.Adverteren

6. Stop met de negativiteit op sociale media

Niets bevordert zo'n negatieve, wereldvreemde mentaliteit als het nieuws en de media op sociale media. De wereld worstelt, maar het moet niet allemaal op je schouders terechtkomen.

Als je het gevoel wilt hebben dat je iets positiefs aan het doen bent, kies dan iets waar je gepassioneerd over bent en doe het met alle vrije tijd die je nu hebt, scroll niet door negatieve nieuwsberichten^[4].

Gebruik in de tussentijd minder plastic, eet zo lokaal mogelijk en doe je best om schuldvrij te leven. Afmelden tegen alle negativiteit en drama die het nieuws en de sociale media constant op je afstormen, en je zult meteen meer gemoedsrust krijgen.

Conclusie

Dit zijn mijn snelle stappen om je te helpen je beter te voelen en vooruit te gaan wanneer je je begint af te vragen: Waarom is het leven waardeloos? Je moet voor jezelf zorgen, en dat kan meer zijn dan alleen cadeaus voor jezelf kopen, jezelf halfslachtige complimenten geven en/of een bad nemen.

Het kan nodig zijn om de dwang op te geven om naar het nieuws te luisteren, tijd vrij te maken om je gevoelens onder ogen te zien, dankbaarheid te uiten en je te concentreren op het goede in je leven in plaats van wat er ontbreekt.

De klappen komen, maar als je weer opstaat, zorg er dan voor dat je in een positieve richting loopt. Op een dag zul je je strijd dankbaar zijn, want zonder dat zou je je kracht niet hebben gevonden.

Meer over het overwinnen van moeilijke tijden

• 20 eenvoudige manieren om nu positieve energie in het leven te brengen
• 10 simpele dingen die je kunt doen om moeilijke tijden door te komen
• Een stressvrij leven leiden op een manier die de meeste mensen niet doen People

Uitgelichte foto tegoed: whoislimos via unsplash.com Adverteren

Referentie