10 TIPS OM IETS TE DOEN WAT JE NIET WILT DOEN

We moeten allemaal dingen doen in het leven die we niet willen doen. Voor mij is het wassen, koken en sporten, en voor anderen is het iets anders. Sommige van deze dingen moeten we dagelijks doen, terwijl andere meer langetermijndoelen zijn. Het is echter voor ons allemaal belangrijk dat we leren hoe we iets moeten doen wat u niet wilt doen.

In een wereld waar iedereen een uitsteller lijkt te zijn, hoe vind je de wilskracht om die gevreesde activiteiten in jouw leven? Betrap je jezelf er vaak op dat ik mezelf nergens toe kan brengen? Als dat zo is, is het waarschijnlijk een probleem met je motivatie of wilskracht.

Hier zijn 10 tips om u te helpen doen wat u niet wilt:

1. Zie je angst onder ogen

Dingen doen die je niet wilt doen, is niet altijd gebaseerd op angst (denk aan koken of wassen), maar veel van hen zijn dat wel. Wat als je een grote presentatie moet geven?^[1], maar heb je het gevoel dat je liever een kogel door je hoofd schiet dan voor een groep te spreken?

Veel van de dingen die u moet doen, kunnen leiden tot: persoonlijke groei . Door je angsten direct onder ogen te zien, word je een beter mens. En onthoud, hoe meer je iets doet, hoe gemakkelijker het wordt, maar je moet stoppen met het uitstellen en gewoon de taak voltooien. Adverteren

2. Denk aan de langetermijneffecten

Stel dat u weet dat u gezonder moet eten en aan lichaamsbeweging moet doen. In dit geval doet uitstellen alleen maar pijn. Hoe langer je wacht, hoe meer je lichaam achteruit gaat, maar je weet gewoon niet wat je moet doen als je niets wilt doen.

Het is gemakkelijk om vast te zitten in je comfortzone, maar je comfort zone heeft vaak negatieve gevolgen voor je toekomst. Daarom is het de kunst om op lange termijn te denken.

Als je wilt leren hoe je iets kunt doen wat je niet wilt doen, denk er dan eens over na hoe je acties (of inactiviteit) van vandaag je morgen of over 10-20 jaar zullen beïnvloeden.

Als dit niet genoeg is om je te motiveren, probeer dan Lifehack's’ Fast-Track Class: activeer je motivatie .

3. Overweeg anderen

Misschien vraagt je partner je al heel lang om je enorme stapel rommel in de keuken op te ruimen, en de reden dat de rommel daar is, is omdat je een hekel hebt aan het omgaan met de details van papier, post en alle andere willekeurige dingen die zich op die plek heeft verzameld.Adverteren

Het uitstellen van schoonmaken zorgt in dit geval waarschijnlijk voor wrevel in je relatie. Niet alleen is uw passiviteit van invloed op hem/haar, maar ook op de algehele kwaliteit van uw relatie. Het is het beste om het op te zuigen en de onaangename taak te doen voor iemand van wie je houdt, vooral als het je geen emotioneel of lichamelijk letsel toebrengt.

4. Breek het op in kleinere stappen

Soms lijken de taken die je moet volbrengen zo ontmoedigend en overweldigend dat je niet weet waar je moet beginnen. Wanneer dit gebeurt, doe je uiteindelijk niets en bereik je niets.

Voordat ik aan mijn Ph.D. programma leek de gedachte om een proefschrift van enkele honderden pagina's te schrijven een onmogelijkheid. Maar toen ik het eenmaal opnieuw had ingelijst en het zag als verschillende kortere papieren bij elkaar, leek het niet zo erg. Het opsplitsen in kleinere taken helpt enorm wanneer je probeert uit te vinden hoe je iets moet doen wat je niet wilt doen.

5. Doe het niet allemaal tegelijk

Als je die rommelhoop moet opruimen, heb dan niet het gevoel dat het allemaal in één keer moet worden gedaan. Elke inspanning in de richting van uw einddoel is vooruitgang. Zelfs als je een diploma volgt of je belastingen doet, telt elke kleine inspanning.

Geef jezelf toestemming om de tijd te nemen om de klus goed te klaren. Tegelijkertijd betekent dit niet dat je onbeperkte tijd hebt; je moet je eraan houden en weigeren op te geven. Sta jezelf ook niet toe om het tot het laatste moment te laten, omdat dit je zal dwingen alles in één keer te doen.Adverteren

6. Geef prioriteit aan stappen Step

Als je eenmaal de kleine stappen in kaart hebt gebracht, rangschik ze dan op wat het belangrijkst is. Wat is de meest directe behoefte en de minste? Misschien heb je het betalen van je rekeningen uitgesteld, en als dat het geval is, zorg er dan voor dat je eerst de verschuldigde rekeningen betaalt.

Hoe voor de hand liggend het ook klinkt, veel mensen niet prioriteren zoals dat. Zelfs als het het schoonmaken van je huis is dat je uitstelt, begin dan met de kamer waarvan je denkt dat die het smerigst is.

7. Zet de stappen op een kalender

Of het nu een fysieke of digitale kalender is, neem de tijd om uw taken op bepaalde dagen neer te leggen, zodat wanneer u die ochtend opstaat en kijkt naar wat u die dag moet doen, u uw taken ziet. Wanneer dit gebeurt, is de kans groter dat je ze volbrengt omdat het op je dagelijkse takenlijst staat.

U zult merken dat u zich meer gemotiveerd voelt wanneer u iets van uw agenda kunt afvinken, wat u kan helpen om op het goede spoor te blijven terwijl u leert hoe u iets moet doen wat u niet wilt doen.

8. Onthoud het eindresultaat

Sommige doelen laten niet snel resultaten zien, en dat zijn de moeilijkste om te beginnen. Als u 50 pond moet verliezen, zult u de eerste week of twee waarschijnlijk niet veel zien bewegen.Adverteren

Het is gemakkelijk om ontmoedigd te raken als je de resultaten van je inspanningen niet ziet, maar blijf erbij. Onthoud hoe geweldig het zal voelen als je je doel eenmaal hebt bereikt.

visualisatie kan helpen bij dit proces. Bedenk hoe je einddoel er echt uit zal zien en aanvoelt.

9. Waardeer wat je moet doen

Als je moppert over het schoonmaken van je huis, je was doen, je rekeningen betalen of koken, bedenk dan hoeveel geluk je hebt met een huis, kleding, eten en geld om alles te betalen. Niet elke activiteit die je doet is leuk, maar je kunt altijd wat waardering vinden in alles wat je moet doen.

10. Beloon jezelf

Pak een warme toffeesijscoupe of trakteer uzelf op een lang, warm bad en wat wijn als u klaar bent met uw taak. Het is geweldig om jezelf te verwennen, en wanneer je besluit om beloon jezelf nadat je hebt bereikt wat je niet wilt doen, zal het meer een stimulans zijn om het voor elkaar te krijgen!

Het komt neer op

Onze dagen zullen niet altijd gevuld zijn met onze favoriete activiteiten. Soms moet je leren hoe je iets moet doen wat je niet wilt doen. Dit komt echt neer op motivatie en het gebruiken van het juiste perspectief voor een bepaalde taak.Adverteren

Neem even de tijd om te onthouden waarom je een bepaalde activiteit moet doen en hoe je je zult voelen als het eenmaal gedaan is. Je zult er versteld van staan hoe je geest automatisch begint te veranderen als je voor een uitdaging staat.