Heb je constant last van een opgeblazen gevoel of indigestie na de maaltijd? Ben je altijd moe, prikkelbaar of niet in staat om helder te denken? Breekt uw huid uit in uitslag of acne?

Al deze problemen – samen met vele andere – kunnen de symptomen van Candida zijn. Candida-overgroei is een veelvoorkomend probleem dat volwassen vrouwen en mannen treft, en het overwinnen ervan vereist een uitgebreid aanvalsplan.^[1]

Inhoudsopgave

1. Wat is Candida-overgroei?
2. 5 veelvoorkomende symptomen van Candida-overgroei
3. Hoe Candida-overgroei te behandelen?
4. Tips voor een gezondere spijsvertering

Wat is Candida-overgroei?

Candida albicans is een soort gist die van nature in uw maagdarmkanaal en andere delen van uw lichaam leeft. Meestal veroorzaakt Candida geen problemen en kan het zelfs een kleine rol spelen bij het helpen bij de spijsvertering. De 'goede' bacteriën in je darmen werken om Candida-gist onder controle te houden.

Als de balans tussen je goede en slechte bacteriën echter wordt verstoord, kan Candida uit de hand lopen. Dit leidt tot een infectie die bekend staat als Candidiasis en een groot aantal vervelende gezondheidsproblemen.^[2]

Hier zijn de vijf meest voorkomende symptomen van Candida-overgroei.

5 veelvoorkomende symptomen van Candida-overgroei

1. Terugkerende spruw- of urineweginfecties

Vaginale infecties – ook wel spruw genoemd – zijn een veel voorkomend symptoom van Candida. De Candida-gist leeft in het genitale gebied, vooral in de vagina. Er wordt zelfs geschat dat ongeveer 75% van de vrouwen minstens één keer in hun leven een vaginale schimmelinfectie zal hebben. De helft van die vrouwen zal een of meer terugkerende infecties hebben.^[3] Adverteren

Symptomen van spruw of vaginale schimmelinfecties zijn jeuk, roodheid en pijn tijdens seks. Een dikke witte vaginale afscheiding komt ook vaak voor. Spruw kan vrouwen en meisjes van alle leeftijden treffen, hoewel het onwaarschijnlijk is dat dit vóór de puberteit of na de menopauze optreedt.

Risicofactoren voor het ontwikkelen van een vaginale schimmelinfectie zijn onder meer zwanger zijn, een recente antibioticakuur, diabetes of hoge bloedsuikerspiegels en een voorgeschiedenis van soa's.

Een overgroei van Candida kan ook leiden tot een urineweginfectie (UTI). Dit komt vaker voor bij ouderen, gehospitaliseerde mensen of mensen met een verzwakt immuunsysteem. UTI-symptomen zijn onder meer een brandend gevoel bij het plassen, een frequente drang om te urineren, donkere urine, sterk ruikende urine of pijn in de onderbuik.^[4]

2. Spijsverteringsproblemen

Hoewel we allemaal van tijd tot tijd last hebben van indigestie of een opgeblazen gevoel, is constant ongemak na het eten een teken dat niet alles goed is in je maag-darmstelsel. Dit komt vaak door een disbalans tussen de goede en slechte bacteriën die in je darmen leven.

Je goede bacteriën zijn cruciaal voor het fermentatieproces waardoor je lichaam het voedsel dat je eet af kan breken en voedingsstoffen kan opnemen. Ze helpen ook bij de vertering van zetmeel, vezels en een aantal andere verbindingen.

Als uw darm echter wordt overspoeld door 'slechte' bacteriën en gisten, zult u waarschijnlijk spijsverteringsproblemen krijgen zoals constipatie, diarree, misselijkheid, winderigheid, krampen of een opgeblazen gevoel.Adverteren

Overgroei van gist is vaak verantwoordelijk voor een onbalans in het darmmicrobioom. Het wordt ook geassocieerd met verschillende spijsverterings-gastro-intestinale aandoeningen zoals colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn.

Bovendien hebben verschillende dierstudies aangetoond dat Candida-kolonisatie in de darm kan leiden tot ontstekingen die verdere kolonisatie bevorderen. Dit kan leiden tot een vicieuze cirkel waarin een lichte ontsteking de verspreiding van Candida blijft ondersteunen en zelfs kan bijdragen aan inflammatoire darmaandoeningen.

Zowel inflammatoire darmziekten als Candida-overgroei zijn geassocieerd met verhoogde niveaus van de pro-inflammatoire cytokines.^[5]

3. Schimmelinfecties van de huid en nagels

Je huid en nagels zijn ook de thuisbasis van vele soorten nuttige bacteriën die helpen voorkomen dat de Candida-gist zich verspreidt. Als een verandering in uw omgeving of gezondheidsstatus echter de temperatuur of het vochtgehalte van uw lichaam beïnvloedt, kunnen uw nuttige bacteriën moeite hebben om de Candida-gist onder controle te houden.

Hogere temperaturen, vocht en zuurgraad kunnen ervoor zorgen dat sommige bacteriën en gisten ongecontroleerd groeien. Dit kan worden veroorzaakt door bepaalde klimaten of gezondheidsproblemen, maar ook door cosmetica, zepen en andere actuele huidverzorgingsproducten.

Hoewel Candida-infecties van de huid elk deel van het lichaam kunnen aantasten, zijn de belangrijkste locaties de gebieden die warm en vochtig zijn. De meeste Candida-infecties bevinden zich in de lies, oksels of voeten. Symptomen zijn onder meer jeuk en een boze uitslag.^[6] Adverteren

4. Lage energie en vermoeidheid

Hoewel vermoeidheid een veelvoorkomende aandoening is in het moderne leven, is het ook een symptoom bij Candida-patiënten. Er zijn veel manieren waarop een overgroei van Candida-gist kan bijdragen aan lage energie en consistente uitputting.

Wanneer de balans van je darmmicrobioom wordt verstoord door Candida, zal je spijsvertering minder efficiënt zijn. Dit kan leiden tot voedingstekorten omdat uw lichaam voedsel niet goed kan afbreken. Lage niveaus van vitamine B6, essentiële vetzuren en magnesium worden vaak in verband gebracht met vermoeidheid en moeheid. Een tekort aan magnesium wordt vaak in verband gebracht met vermoeidheid.

Daarnaast kan een verzwakt immuunsysteem ook bijdragen aan een laag energieniveau. Als uw darmmicrobioom wordt aangetast door Candida-gist, zal het andere binnendringende pathogenen en ziekten niet zo efficiënt kunnen bestrijden. Dit kan u vatbaarder maken voor infecties en chronische uitputting.

Sommige beoefenaars zijn van mening dat Candida-overgroei mogelijk verband houdt met het chronisch vermoeidheidssyndroom.

5. Geest- en stemmingsproblemen

Stemmingswisselingen, angst, slecht humeur, prikkelbaarheid, slecht geheugen en hersenmist worden vaak toegeschreven aan hormonen of stress, maar dat is niet altijd het geval. Candida-overgroei is een belangrijke oorzaak van geest- en stemmingsproblemen die het leven moeilijk kunnen maken.

Onderzoek heeft een darm-hersen-as aangetoond waarin onze hersenen onlosmakelijk verbonden zijn met je maag-darmkanaal. In feite wordt tot 95% van onze serotonine (de neurotransmitter die verantwoordelijk is voor het reguleren van de stemming) in je darmen gemaakt. Lage niveaus van serotonine kunnen leiden tot stemmingsstoornissen zoals depressie, angst en prikkelbaarheid.^[7] Adverteren

Het is om deze reden dat de meeste antidepressiva werken door de serotoninereceptoren van de hersenen te blokkeren, omdat hierdoor meer serotonine in de hersenen kan 'blijven'.

Een overgroei van Candida-gist kan de productie van neurotransmitters, zoals serotonine, onderdrukken door het vermogen van uw lichaam om het te maken te onderbreken. Candida breekt ook de wand van je darmen af ​​en krijgt toegang tot de bloedbaan waar het giftige bijproducten kan afgeven.

Een van de ernstigste van deze bijproducten is aceetaldehyde, dat ook kan reageren met de neurotransmitter dopamine. Dit kan het mentale welzijn beïnvloeden en leiden tot het ontwikkelen van angst, paniekaanvallen, depressie, slechte concentratie en hersenmist.^[8]

Hoe Candida-overgroei te behandelen?

Als u zich herkent in de bovenstaande symptomen, is het nu een goed moment om de oorzaak van uw problemen aan te pakken: Candida-overgroei.

Dieet is een belangrijke factor bij overgroei, dus uw behandeling moet beginnen met het opnieuw onderzoeken van het voedsel dat u elke dag eet.^[9]

Probeer je inname van suikers en enkelvoudige koolhydraten te beperken, aangezien deze de belangrijkste ‘brandstof’ zijn voor de Candida-gist. Je zou ook moeten voeg veel antischimmel voedingsmiddelen en supplementen toe aan uw dagelijkse menu's, zoals knoflook, oregano, kokosolie en tijm.Adverteren

Probiotica en gefermenteerd voedsel helpt ook om de balans van goede bacteriën in je darmen te herstellen, wat zal helpen om een ​​overgroei van gist tegen te gaan. Dit is vooral belangrijk na een antibioticakuur, omdat deze het aantal goede bacteriën in uw darmen ernstig kunnen uitputten.

Tips voor een gezondere spijsvertering

• 6 vruchten om darmbacteriën te stimuleren voor een gezonder spijsverteringsstelsel
• 7 Spijsverteringssupplementen voor verbeterde spijsvertering Di
• 6 vruchten die zowel goed als slecht kunnen zijn voor je spijsvertering

Uitgelichte foto tegoed: Christopher Campbell via unsplash.com

Referentie