Druk was vroeger een eerlijke beschrijving van het typische schema. Meer en meer, echter, druk is gewoon niet genoeg.

Druk is vervangen door te druk, veel te druk of absoluut begraven. Het is waar dat productief zijn vaak betekent dat je druk bent ... maar het is maar tot op zekere hoogte waar.

Zoals u waarschijnlijk uit persoonlijke ervaring weet, kunt u het zo druk krijgen dat u een kantelpunt bereikt... een punt waarop uw leven kantelt en valt uit elkaar omdat u het gewicht van uw verplichtingen niet langer kunt weerstaan.

Als je dat punt eenmaal hebt bereikt, wordt het vrij duidelijk dat je jezelf te veel hebt toegewijd.Adverteren

De truc is echter om de tekenen van te druk te herkennen voordat je dat omslagpunt bereikt. Een beetje zelfevaluatie en wat proactieve planningsverdunning kunnen voorkomen dat je die meltdown krijgt.

Om je te helpen bij die zelfevaluatie, zijn hier 7 tekenen dat je het veel te druk hebt:

1. Je kunt je de laatste keer dat je een vrije dag nam niet meer herinneren

Af en toe rustperiodes zijn niet onproductief, dat zijn ze wel essentieel tot productiviteit. Langdurige perioden van non-stop activiteit resulteren in vermoeidheid en vermoeidheid resulteert in output van mindere kwaliteit. Zoals Sydney J. Harris ooit zei:

De tijd om te ontspannen is wanneer je er geen tijd voor hebt.

2. Degenen die het dichtst bij u staan, vragen niet langer om uw tijd

Waarom? Ze weten gewoon dat je geen tijd hebt om ze te geven. Je dierbaren zullen lang volhardend zijn, maar zodra je het punt bereikt waarop ze niet meer vragen, heb je een gevaarlijk drukniveau bereikt.

3. Activiteiten zoals eten worden altijd gedaan in tandem met andere taken

Als je constant merkt dat je maaltijden, autoritten, enz. gebruikt als tijden om e-mails, telefoontjes of kalenderaanpassingen in te halen, is het tijd om de last te verlichten.

Je tijd efficiënt gebruiken is één ding. Het is echter een heel ander balspel als je zo weinig tijd hebt dat je je niet eens kunt concentreren op het voeden van jezelf.

4. Je bent consequent meer vermoeid als je 's ochtends opstaat dan wanneer je naar bed gaat

Een van de duidelijkste tekenen van een overbelast schema is ochtendmoeheid. Dit is een goede indicatie dat je 's nachts niet goed hebt uitgerust, wat een goed teken is dat je veel te veel aan je hoofd hebt.Adverteren

Als je zoveel te doen hebt dat je je geest niet eens kunt afsluiten als je in bed ligt, heb je het te druk.

5. De meeste oefening die u krijgt, is van de ene verplichting naar de volgende sprinten

Het is bewezen dat lichaamsbeweging een gezond leven bevordert. Als je daar niet om geeft, is dat één ding. Als je wel wilt sporten, maar er gewoon geen tijd voor hebt, heb je het te druk.

Als je het dichtst in de buurt komt van het rennen van je kantoor naar je auto omdat je te laat bent voor je negende afspraak van de dag, is het tijd om te vertragen.

Probeer deze 5 manieren om tijd te vinden om te sporten .Adverteren

6. Je bent bang om 's ochtends op te staan

Als je dagen zo volgepropt zijn dat je er letterlijk tegen op ziet om eraan te beginnen, heb je het te druk. Een nieuwe dag moet op zijn minst een klein niveau van verfrissing en opwinding bevatten. Schaal terug totdat je die plek weer vindt.

7. Overlevingsmodus is uw enige modus

Als je je niet meer kunt herinneren hoe het voelt om voor te lopen op schema, of op zijn minst bij te praten, heb je het te druk.

Dus, hoe kom je uit de drukte?

Kijk eens naar dit filmpje:

En deze artikelen om je te helpen los te komen:Adverteren

• Hoe te voorkomen dat u de hele tijd bezig bent zonder significante vooruitgang te boeken?
• 9 praktische manieren om een ​​evenwicht tussen werk en privéleven te bereiken in een drukke wereld
• Neem even de tijd en lees dit omdat je het misschien te druk hebt met niets doen in je leven
• 11 verschillen tussen drukke mensen en productieve mensen

Uitgelichte foto tegoed: Khara Woods via unsplash.com