HOE EEN RELATIE OP TE LOSSEN?

'In wanhopige liefde bedenken we altijd de karakters van onze partners, eisen dat ze zijn wat we van ze nodig hebben, en voelen ons dan verwoest als ze weigeren de rol te spelen die we in de eerste plaats hebben gecreëerd.'
ik Elizabeth Gilbert , Eet bid heb lief

Als het gaat om onze relaties, is de verwachting van een perfecte verbintenis of een mooie toekomst van eindeloze gelukzaligheid nauwelijks realistisch. Wanneer twee onafhankelijk willen, unieke individuen samenkomen, zal de reis nooit helemaal van een leien dakje gaan. Relaties zitten vol onvolkomenheden en misbruiken van degenen die dicht bij ons staan, en ze worden des te gecompliceerder door de druk die we onszelf opleggen om identiteiten samen te voegen met een andere persoon. Geen twee mensen kunnen ooit als één entiteit functioneren, en een poging daartoe is voor een groot deel wat een gezonde relatie vernietigt. Wanneer er van nature problemen ontstaan, zijn er manieren om een relatie op te lossen. De kans is groot dat als je iemand hebt gevonden van wie je echt houdt, waar je veel om geeft en die je oprecht waardeert (ten minste een goed percentage van de tijd), de relatie de moeite waard is om te herstellen. Het is mogelijk om de bagage die je onderweg hebt opgebouwd te laten vallen en terug te gaan naar de twee afzonderlijke mensen die niet alleen van elkaar houden, maar ook echt van elkaar houden.

Een relatie herstellen na een ruzie

Mensen zitten vol onvolkomenheden. Hoe evenwichtig we ook willen zijn, ruzies, miscommunicaties en verkeerde afstemmingen komen bijna elke dag voor in een relatie. Als ze dat doen, kunnen we vier kleine stappen volgen om de situatie snel te herstellen en onze relatie weer op de rails te krijgen.

1) Ga weg. Het maakt niet uit hoe gekwetst je je op dat moment voelt, als je destructief reageert, zul je je alleen maar slechter voelen. In plaats van onmiddellijk te reageren en het slachtoffer te worden van je emoties, doe een stap terug totdat je een beetje ontspannen bent.

2) Kalmeer jezelf. Door verhit te worden, kunnen we alleen dingen zeggen waar we spijt van hebben en het conflict verergeren. Tel tot 10, haal een aantal keer diep adem en beslis dan hoe je wilt reageren.

3) Communiceren. Bepaal uw werkelijke standpunt en spreek dat rustig uit aan uw partner, zodra de intensiteit van uw reactie is uitgewerkt. Neem dan de tijd om naar de kant van het verhaal van je partner te luisteren en probeer compassie te hebben voor hun gevoelens en percepties.

4) Laat het vallen. Nadat je duidelijk hebt gecommuniceerd, weersta dan de drang om een zaak op te bouwen of wrok te koesteren. Als je bereid bent om open en kwetsbaar te zijn, zal je partner eerder reageren. Heb compassie voor wat je partner doormaakt en hoe hij of zij de situatie bekijkt.

Hoe een relatie op te lossen als het saai wordt

Langdurige relaties hebben de neiging hun glans te verliezen wanneer twee mensen een 'Fantasie Bond.' Een fantasieband is een term die is bedacht door:Dr. F.S.het beschrijven van een toestand die twee mensen binnengaan, waarin ze zich verhouden als een enkele eenheid. In deze toestand ziet het paar elkaar niet meer als autonome individuen. Ze stoppen met het tonen van respect en liefde voor elkaar en in plaats daarvan verhouden ze zich tot elkaar. Wanneer ze een fantasieband hebben, zullen ze vaak op elkaar gaan projecteren en zich tot elkaar verhouden op basis van projecties uit hun eigen verleden. Er zal een afstand beginnen te groeien, omdat ze niet meer betrokken raken bij daden van genegenheid, liefde en waardering. In plaats daarvan zullen ze gewoon 'doorgaan' om een koppel te zijn.

Om te voorkomen dat we in een fantasieband terechtkomen of om uit deze patronen te breken, kunnen we nadenken over hoe we op onze partners zouden kunnen projecteren op basis van ons verleden. Behandelt u uw partner als een ouderfiguur? Zie je jezelf als slachtoffer in de relatie? We hebben de neiging om oude dynamieken uit onze kindertijd te recreëren in onze huidige relaties. Door deze tendensen te identificeren, kunnen we ermee breken. Als we stoppen met projecteren op onze partners, kunnen we ze zien en waarderen voor wie ze werkelijk zijn.

We kunnen gevoelens van liefde nieuw leven inblazen door te weigeren te verslappen in onze relatie. Manieren om dit te doen zijn onder meer:

Gewoontes doorbreken
Nieuwe dingen proberen
Openstaan voor het geven en ontvangen van genegenheid
blijvenlevend voor onze seksualiteit
Respect voor onze partner
Weigeren om onze partner onnodige beperkingen op te leggen
Extreem handelen vermijdenjaloezieof onzekerheid
Vriendschappen onderhouden met mensen van beide geslachten
Tijd nemen om oogcontact te maken en met je partner te praten

Leer hoe u zich kunt losmaken van een Fantasy Bond in onze eCourse,

Een relatie herstellen als dingen ver weg worden

Mensen denken vaak dat ze liefde willen, maar als ze het krijgen, hebben ze moeite om de romantiek en passie die ze voor elkaar voelen in stand te houden. Waarom is dit? Omdat de meeste mensen de neiging hebben om veel (zij het onbewuste)angst voor intimiteit. Het overwinnen van deze angsten betekent dat we het deel van onszelf onder ogen zien dat ons ervan weerhoudt om volledig te leven en geluk te ervaren. We hebben allemaal een innerlijke criticus of 'anti-zelf' die ons beperkt in onze doelen en ons ervan weerhoudt ons volledige potentieel te vervullen. Deze innerlijke vijand wordt gedurende ons hele vroege leven gevormd door ervaringen die ons pijn hebben gedaan of die ons hebben geleerd angstig of zelfbeschermend te zijn. Als we ons afgewezen voelden als kinderen, als volwassenen, kunnen we ons wanhopig of onzeker voelen in onze relaties. Als we ons tijdens het opgroeien binnengedrongen voelden, kunnen we weerstand bieden om dicht bij iemand te komen als we eenmaal volwassen zijn.

differentiërenuit deze kindertijd zullen afweermechanismen ons helpen om in ons huidige leven open te staan voor echte liefde. Het loslaten van gewoonten die ons ooit beschermden, maar ons nu beperken, is een manier om ons te helpen het in een relatie uit te houden. Hoe meer we in het huidige moment kunnen leven, onze angsten herkennen en dan een ander pad kiezen, hoe beter we in staat zijn om onze doelen na te streven. Op dezelfde manier, hoe meer we onze 'kritische innerlijke stem,' opmerken wanneer het ons vertelt bang te zijn, onszelf te beschermen of iemand dicht bij ons weg te duwen, hoe meer we zijn richtlijnen kunnen weerstaan en de liefde die voor ons beschikbaar is, kunnen accepteren.