Gelukkig en succesvol zijn is iets waar we allemaal naar streven. Het is zeer waarschijnlijk dat wanneer u wordt gevraagd Wat is uw doel in het leven? de meesten van ons zouden antwoorden - om gelukkig te zijn. Maar op sommige dagen lijkt dit kleine en bescheiden doel gewoon lichtjaren verwijderd.

Het goede en slechte nieuws is dit: het zit allemaal in ons hoofd. Zelfs als het onmogelijk lijkt om de dingen van de positieve kant te zien, is het eigenlijk 100% in onze macht om de manier waarop we het leven zien te veranderen.

Dit artikel verzamelt 10 manieren om je mindset te veranderen en van ongelukkig zijn of gewoon oké te zijn met je leven naar het gevoel (en vinden) dat het al een behoorlijk succes is.

1. Tel je zegeningen

In de 21e eeuw zijn we gewend om altijd meer te willen en beter te willen worden. Soms moeten we echter gewoon waarderen wat we al hebben, en plotseling gaat er een andere wereld voor ons open.

Je mindset veranderen in dankbaar zijn is echt een van de krachtigste eye-openers. Het klinkt misschien te simpel om zo effectief te zijn, maar je moet oefen het elke dag en bij alles wat je doet.

Als je echt dankbaar bent, zul je stoppen met aandacht te schenken aan kleine ergernissen en negatieve situaties. In plaats daarvan begin je je te concentreren op de goede dingen die zijn gebeurd en de lessen die je hebt geleerd, zelfs van onaangename gebeurtenissen of ontmoetingen.

Begin met deze eenvoudige oefening elke avond voordat je gaat slapen:

Schrijf 7 gelukkige dingen op die die dag zijn gebeurd en waar je dankbaar voor kunt zijn. Het hoeven geen grote dingen te zijn - op sommige dagen schrijf je kleine gelukkige momenten op, zoals een heerlijke latte in de middag of een vriendelijke glimlach van een collega.

Als je deze techniek (zonder onderbrekingen!) enkele weken of maanden oefent, zul je merken dat je deze kleine geneugten van het leven al gaat waarderen op het moment dat je ze ervaart.Adverteren

2. Vind je doel

Breng een dag alleen door en denk eerlijk na over wat je in dit leven wilt bereiken. Dit begrip kan in het begin een beetje vaag lijken.

Het is bijvoorbeeld zeer waarschijnlijk dat de meesten van ons zouden zeggen dat we gelukkig en succesvol willen zijn. Maar neem de tijd om dieper in te gaan op wat deze begrippen voor u betekenen. Je doel kan zijn om elke dag iets zinvols te doen, of de wereld een betere plek te maken door te doen waar je van houdt. Uw doel kan zijn om elk jaar te groeien - persoonlijk en professioneel.

Je kunt ook concretere doelen voor jezelf stellen. Breng bijvoorbeeld alle weekenden door met uw gezin, maak promotie of maak een eye-opening reis naar een exotisch land. Probeer in dit geval specifieke tijdsbestekken in te stellen voor het bereiken van deze mijlpalen.

Weet je nog niet zeker wat je doel is? Dit artikel zal je helpen.

3. Zoek vervulling, geen geluk

In plaats van ernaar te streven gewoon gelukkig te zijn, zou je moeten streven naar duurzame vervulling. Steeds meer psychologen en denkers benadrukken dat geluk niet een product is van krijgen wat je wilt, maar eerder een bijproduct van de verschillende uitdagingen die je hebt overwonnen en mijlpalen die je hebt bereikt om daar te komen.^[1]

Met andere woorden, geluk alleen is niet genoeg zonder dingen na te streven, te concurreren en te worstelen.

Sterker nog, de constante jacht op geluk en je zorgen maken dat je je niet gelukkig voelt, kan je zelfs nog ongelukkiger en gestrest maken.^[twee]Onthoud - geluk is niet de bestemming - het is een bijwerking van je leven ten volle leven.

En hier leest u hoe u vervulling kunt bereiken: Hoe je gemotiveerd raakt en elke dag blij bent als je wakker wordt?

4. Cultiveer diverse levensgebieden en interesses

Hoe diverser en betekenisvoller je levensgebieden zijn, hoe meer vervuld je leven zal zijn. Mensen die in veel verschillende dingen zijn geïnvesteerd, hebben veel minder kans om depressief en opgebrand te raken dan mensen die weinig interesses in het leven hebben.Adverteren

Een psychotherapeut heeft een techniek gedeeld om verschillende levensgebieden te koesteren en burn-out en depressie te voorkomen.^[3]Ze stelt voor om een ​​lijst met papier in 9 secties te verdelen voor verschillende delen van je leven, die individueel belangrijk voor je zijn. Enkele voorbeelden kunnen zijn familie, werk, vrienden, hobby's, reizen, vrijwilligerswerk, sport, tijd alleen doorbrengen, enz.

Als je eenmaal deze belangrijke domeinen hebt bepaald, zorg er dan voor dat je ze koestert en ontwikkelt. Besteed bijvoorbeeld elke week een bepaalde hoeveelheid tijd aan elk van hen. Deze gids kan u helpen tijd te besteden aan dingen die belangrijk voor u zijn: De ultieme gids voor het prioriteren van uw werk en leven

5. Houd van jezelf

Sommige mensen plaatsen alle anderen voor zichzelf en weten beter te geven dan te ontvangen. Als jij een van hen bent, wordt het tijd dat je meer aan jezelf gaat denken.

Zoals met veel dingen in het leven, ligt de sleutel hier in de balans. Hier zijn enkele ideeën om meer van jezelf te gaan houden:

• Besteed minstens één dag per week aan datgene wat je het liefste doet.
• Leer nee zeggen. Probeer dit de volgende keer dat iemand je een gunst vraagt ​​die je echt niet wilt leveren.
• Luister naar je lichaam. ik Als u zich te moe voelt om uit te gaan of zelfs maar naar uw werk te gaan, sla dit dan over en voel u er niet slecht over. Als je een harde werker bent, verdien je hoogstwaarschijnlijk een vrije dag.
• Zet je telefoon uit voor een avond of een hele dag. Laat mensen zien dat je wat tijd voor jezelf nodig hebt en dat ze niet altijd op je kunnen vertrouwen.
• Probeer voor de verandering eens egoïstisch te zijn. Als je meestal het type bent dat zich aan de regels houdt, probeer dan anderen te vertellen wat je voorkeur heeft of hoe je wilt dat dingen gebeuren.

Hier zijn nog meer ideeën over hoe je meer van jezelf kunt houden: 30 manieren om zelfliefde te beoefenen en goed voor jezelf te zijn

6. Probeer een nieuwe roeping

Het is gemakkelijk om verstrikt te raken in het dagelijks leven, werk en gezinstaken. Als je al jaren dezelfde ratrace loopt, is het misschien moeilijk om je zelfs maar voor te stellen dat je anders zou leven.

Maar je hebt vast wel eens gehoord van mensen die maar door blijven gaan, nieuwe dingen proberen en hun passie vinden, zelfs als ze al een stabiele baan en een gezin hebben. Misschien brengt hun basisbaan hen een vast inkomen, maar hun nevenproject brengt vervulling en extra inkomen, of misschien hebben ze hun geluk en doel later in hun leven gevonden.

Raad eens? Dat kan jij ook!

Het is nooit te laat om een ​​nieuwe hobby of zelfs een beroep uit te proberen. Als je geen zin hebt om je leven meteen op zijn kop te zetten, begin dan met iets kleins, zoals een bijzaak. Tegenwoordig zijn er talloze online banen online en zelfs bedrijven die u vanaf uw computer kunt starten.Adverteren

Je kunt ook een nieuwe hobby proberen (zoals tennissen of leren zeilen), een ambacht (zoals schilderen of breien) of vrijwilligerswerk doen voor een doel dat belangrijk voor je is. Als je echt toegewijd bent en geïnteresseerd bent in je hobby, kan het een frisse kijk op dingen geven en je zelfs nieuwe ideeën geven voor je professionele leven.

Onthoud dat je nooit te oud of te laat bent om iets nieuws te proberen! Hier is het bewijs.

7. Beheer uw verwachtingen

Hoge normen hebben is in wezen geen slechte zaak. Maar het kan schadelijk worden als je het overdrijft.

Als je te veeleisend voor jezelf bent, kun je depressies en burn-out krijgen. Als je te veel van andere mensen verwacht, kunnen ze moe of bang van je worden of je zelfs mijden.

Onthoud dit:

Echt van iemand houden – dit geldt ook voor jezelf – kan pas beginnen als je stopt met het verwachten van een bepaalde actie, gedrag of resultaat van jezelf of van een ander; en wanneer je jezelf toestaat om de natuurlijke stroom van gebeurtenissen te omarmen en ervan te houden.

8. Raak niet beledigd

Aanstoot nemen is een van de grootste geluksdieven in ons leven. Beledigd zijn steelt de kostbare, oprecht gelukkige momenten die we samen met onze dierbaren zouden kunnen doorbrengen.

Het houdt ook verband met het vorige punt - wanneer je verwachtingen van anderen te hoog zijn en je het gevoel hebt dat ze je iets verschuldigd zijn. Hier is de harde waarheid:

Niemand is je iets verschuldigd.Adverteren

Je moet dankbaar zijn voor alle goede dingen, vriendelijkheid en liefde die je van andere mensen ontvangt. En ga er nooit vanuit dat het iets is dat er standaard zou moeten zijn.

Dus vraag jezelf de volgende keer dat je beledigd bent jezelf af en antwoord naar waarheid - gaat het niet alleen om mijn gekwetste ego? En waarom neem ik aan dat ik de hulp, aandacht en liefde van die ander verdien?

9. Geven en bijdragen

Tevredenheid met het leven komt grotendeels voort uit een gevoel van bijdrage - een gevoel dat uw leven en werk ertoe doen. Iets waardevols doen voor uw lokale gemeenschap, uw bedrijf of de samenleving als geheel kan u iets opleveren een gevoel van missie of een oorzaak.

Enkele ideeën over hoe u kunt bijdragen:

• Meld je aan als vrijwilliger in weeshuizen, bejaardentehuizen of dierenasielen;
• Sluit je aan bij groepen of initiatieven op je werkplek , zoals organisatoren van kantoorevenementen of liefdadigheidsgroepen;
• Word lid van een organisatie die strijdt voor milieukwesties , pleit voor dierenrechten, enz.;
• Wees proactief in uw buurt. Sluit je aan bij lokale initiatieven om te geven tijdens Kerstmis en het hele jaar door.

10. Kijk naar je partner met nieuwe ogen

Als je al vele jaren samen bent met je partner, weet je zeker dat relaties ups en downs hebben, en het zijn nooit alleen maar rozen en viooltjes. Veel mensen vinden het moeilijk te accepteren dat ze te veel gewend zijn geraakt aan hun wederhelft en dat samen zijn geen vlinders en het goede soort kippenvel meer oplevert.

Het goede nieuws is dat het in jouw macht ligt om het te veranderen en meer kleur in je relatie te brengen.

Hier zijn enkele ideeën om de vonk terug te brengen:

• Probeer iets te doen dat geen van jullie beiden ooit heeft gedaan. Het kan een nieuwe sport zijn, een hobby, een nieuwe vorm van reizen of iets anders. Als je samen nieuwe ervaringen opdoet, krijg je een nieuwe opwinding en kun je delen hoe je je voelde terwijl je het deed.
• Probeer elkaar vaker aan te raken. Dit kan in het begin geforceerd aanvoelen als je niet het typische gevoelige stel bent. Maar er is bewijs dat het knuffelen en aanraken van je partner een cruciale rol speelt bij het koesteren van de relatie en helpt om conflicten te vermijden en aan te pakken.
• Gun elkaar vrije tijd. Dit betekent niet dat je uit elkaar gaat of op Pauze drukt in je relatie. Stimuleer eenvoudig de andere interesses van uw partner, zelfs als u er niet bij bent. Ondersteun bijvoorbeeld hun bijzondere hobby of stimuleer een avondje uit of zelfs een reis met zijn/haar vrienden. De andere persoon zal je respect voor hun interesses zeker waarderen en je krijgt een kans om elkaar te missen.

Laatste gedachten

We hebben dus vastgesteld dat geluk en succes geen eindproduct zijn of een eindpunt dat je overschrijdt en voor de rest van je leven tevreden blijft. Integendeel, dit zijn de bijproducten die je ervaart terwijl je een vervuld en gevarieerd leven leidt.

Geluk en succes zijn binnen handbereik.Adverteren

Dit is eenvoudig en ingewikkeld tegelijk. Aan de ene kant is het moeilijk om een ​​immaterieel concept als een gelukkig en succesvol leven na te jagen en vast te leggen. Aan de andere kant zal de mentaliteit van gelukkig zijn je gewoon besluipen, omdat je er eigenlijk niet zo veel over nadenkt.

Meer over een positieve mindset

• 5 manieren om een ​​groeimindset voor zelfverbetering te cultiveren
• 9 mentaliteitsveranderingen die u zullen helpen uw droomleven te leven
• Hoe een positieve mindset te cultiveren (een stapsgewijze handleiding)

Uitgelichte foto tegoed: Mariano Nocetti via unsplash.com

Referentie