Verveling komt voort uit herhaling, dus als je verveling wilt genezen, begin dan met op te merken hoeveel nieuwe ervaringen je dagelijks hebt.

Door nieuwe dingen te doen, te zien en ermee om te gaan, ontstaat er ruimte voor nieuwsgierigheid en inspiratie. Als onderdeel van de deal kun je wat angst voelen - getemperd door opwinding - maar het zal het waard zijn.

Hier zijn 20 dingen die je nu of in de nabije toekomst kunt doen om verveling te genezen en je leven nieuw leven in te blazen.

1. Reizen

Als je tijdens een vakantie van twee weken op reis voelt als een maand of langer, komt dat waarschijnlijk omdat je typische manier van leven repetitief is^[1]. Zelfde routine; hetzelfde woon-werkverkeer; hetzelfde eten. Zelfs goedaardige, gezonde activiteiten zoals yoga en mindfulness kunnen onderdeel worden van de herhaling van je dagelijkse leven of week, en herhaling verkort de tijd.

Reizen leidt per definitie tot voortdurend nieuwe ervaringen en elke nieuwe ervaring moet voor het eerst door de hersenen worden verwerkt. Telkens wanneer je iets nieuws leert, communiceren neurale circuits via synapsen, en het creëren van deze paden kost meer energie en meer tijd.

Die langere tijd wordt dan als zodanig geïnterpreteerd door de hersenen, dus je ervaart de twee weken van je vakantie als aanzienlijk langer dan een typische twee weken thuis.

Ik begrijp dat het momenteel tijdens de pandemie een moeilijke tijd is om naar het buitenland te reizen, wat je dan moet doen, is proberen je leven te vervullen met nieuwe ervaringen - een beetje verkennen en uit je comfortzone komen!

2. Leer een nieuwe taal

Als je je verveelt, moet je tijd over hebben. Wat is een betere manier om die tijd door te brengen dan door uw communicatievermogen te verbeteren. Weet je nog dat je zei: ik zou heel graag Italiaans willen spreken?

Niets geeft meer voldoening dan in hun eigen taal met een buitenlander te kunnen praten. Het opent de deur om de verschillen en overeenkomsten tussen culturen te herkennen en tegelijkertijd een nieuwe vriend te maken.

De extra bonus is dat je nieuwe vriend je inspanningen om hun taal te spreken echt waardeert, wat op zichzelf een indicatie is van niet alleen je nieuwsgierigheid, maar ook van je respect voor hen, hun land en cultuur.

3. Geef jezelf kracht

Je zou verveling als een toestand kunnen beschouwen, maar in wezen is het een gedachte. Denk aan de gedachte dat ik me verveel. Het suggereert dat ik me verveel. Dus wie of wat verveelt me? En waarom zou ik toestaan ​​dat mijn bewuste toestand wordt veranderd door externe factoren?Adverteren

Neem verantwoordelijkheid en eigenaarschap van je eigen leven als je echt wilt leren hoe je verveling kunt genezen.

4. Laat zelfmedelijden los

• Ik verveel me.
• Het is niet eerlijk.
• Waarom overkomt mij dit?

Hoe nuttig zijn deze gedachten? Hoeveel nuttiger zou het zijn om ze te laten gaan en je leven nieuw leven in te blazen met? positieve affirmaties in plaats daarvan?

5. Wees creatief

Creativiteit is waar we voor zijn geboren. Of het nu artistiek, muzikaal of literair is, het is iets dat je alleen kunt doen. Het kan praktisch zijn, bijvoorbeeld tuinieren of timmeren, of misschien het maken van een businessplan voor uw nieuwe onderneming, maar wat het ook is dat laat je creatieve sappen stromen zal alle gevoelens van verveling neutraliseren en je leven nieuw leven inblazen.

6. Leer hoe u een muziekinstrument bespeelt

De tienduizend uur-regel voor muzikale vaardigheid heeft de laatste tijd wat van zijn geloofwaardigheid verloren, wat waarschijnlijk niet zo'n slechte zaak is voor aspirant-leerlingen^[twee].

In plaats van je te laten afschrikken door het idee om een ​​muziekinstrument te leren bespelen, focus je op het einddoel. Wat wil je echt?

Neem bijvoorbeeld de gitaar. Wil je klassieke muziek leren spelen zoals Tales of the Alhambra of de riff uit Smoke on the Water? Er zijn grote verschillen tussen de twee - niet in het minst de hoeveelheid tijd die je nodig hebt om te leren hoe.

Doe-het-zelf leren is allemaal goed, maar als het op muziek aankomt, is één maat zeker niet geschikt voor iedereen, dus trakteer uzelf op het vinden van een leraar - indien nodig online - die uw lessen kan aanpassen aan precies wat u wilt bereiken. Op deze manier kun je voorkomen dat je ongewenste technieken en ingewikkelde toonladders leert en je concentreren op dat specifieke geluid en die specifieke stijl die je wilt creëren.

7. Bewegen

Fysieke activiteit produceert endorfines, die, door interactie met je hersenreceptoren, positieve gevoelens creëren. Het gevoel van verveling kan niet samengaan met positieve gevoelens, dus dit is een perfecte manier om het te genezen.

Of het nu gaat om het bankdrukken van uw maximale gewicht, het bereiken van een hoofdstand of het dansen op uw favoriete nummer, u zult zich nooit vervelen als u geniet van de ervaring om uzelf fysiek te pushen.

8. Haal bewust adem

Als je niet denkt, kun je niet denken dat je je verveelt, en als je aanwezig bent, kun je je de dualiteit niet voorstellen die aanleiding geeft tot vergelijking tussen je huidige toestand en een alternatieve fantasie.

Bewust ademen vermindert stress en brengt je geest terug naar het hier en nu^[3]. Het beste is dat het maar een paar minuten duurt!Adverteren

9. Accepteer de werkelijkheid zoals ze is

Volgens de boeddhistische leer^[4], al het lijden komt voort uit verlangen, en het leren accepteren van de realiteit zoals het is, bevrijdt ons van dat verlangen.

Aangezien verveling weerstand is tegen wat is, is de remedie om de realiteit te accepteren.

10. Kies je taken

We hebben allemaal wel eens dingen die we om praktische redenen van tijd tot tijd moeten doen. Ze kunnen tijdrovend zijn, ze zijn misschien niet inspirerend, ze lijken misschien saai, maar ze moeten gewoon worden gedaan.

In plaats van weerstand te bieden aan de ervaring en in te gaan op slachtoffer modus - arme ik - maak een andere keuze. Kies ervoor om te doen wat je moet doen, en doe het zo goed mogelijk met zoveel enthousiasme als je kunt opbrengen. Je zult versteld staan ​​van het verschil dat dit maakt.

11. Opruimen

Heb je die fondueset echt nodig? Wanneer heb je voor het laatst dat overhemd met dubbele manchetten gedragen? Ga je die statische fiets ooit nog gebruiken? Hoeveel lichter zou je leven voelen zonder deze overtollige bagage?

Als je wilt leren hoe je verveling kunt genezen, opruimen en streven naar een meer minimalistische levensstijl kan een geweldig doel zijn om je tijd en energie in beslag te nemen.

12. Leer een nieuw recept

Kookprogramma's op tv zijn nog nooit zo populair geweest, en toch besteden we meer tijd aan kijken dan aan doen^[5].

Als u er uw zinnen op zet, kunt u gemakkelijk leren koken volgens een behoorlijke standaard door gebruik te maken van gratis online beschikbare bronnen, waaronder recepten en YouTube-video's.

13. Bevrijd jezelf van de tijd

Soms manifesteert verveling zich als gevolg van gewoon wachten in een wachtrij, en kan dit leiden tot stress en angst, zelfs als je geen deadline hebt om te halen:

• Waarom duurt dit zo lang?
• Waarom heb ik niet voor de andere lijn gekozen?
• Waarom stelt die vrouw zoveel vragen?
• Hoe kunnen ze zo inefficiënt zijn?

Je kunt tijd toestaan ​​om je meester te zijn, of je kunt het herkennen voor wat het is: een mentale constructie die door mensen is gecreëerd.

14. Wees dankbaar

Neem tien minuten de tijd om je op dankbaarheid te concentreren. Bedenk drie dingen om dankbaar voor te zijn in je leven en ga gewoon met die intentie zitten.Adverteren

Doe dit elke dag om u te helpen leren hoe u verveling kunt genezen. Als je je goed voelt over de kleine dingen in het leven, is het moeilijk om je te vervelen of te denken dat je niets interessants te doen hebt.

15. Be

Verveling komt voort uit een gebrek aan vermogen om gewoon te zijn.

Het tempo van de technologische ontwikkeling, van Crompton's Spinning Mule tot de smartphone, is zo snel gegaan dat het volledig op gespannen voet staat met de menselijke evolutie. In de ontwikkelde wereld heeft de toename van vrije tijd, plus de meer recente trend en dus de verwachting van onmiddellijke bevrediging, geresulteerd in een hunkering naar het volgende.^[6].

Ik ben een mens, geen menselijk doen. -Kurt Vonnegut

Als je je leven nieuw leven in wilt blazen, moet je je eerst concentreren op het zijn in plaats van constant te doen. Alleen dan kun je je echt concentreren op wat je leven weer interessant maakt.

Alle problemen van de mensheid komen voort uit het onvermogen van de mens om stil alleen in een kamer te zitten. -Blaise Pascal

16. Maak je geest leeg

Sluit je ogen en stel jezelf de vraag: ik vraag me af wat het volgende is waar ik aan denk?

Je zult misschien verbaasd zijn over de resultaten.

17. Zie verveling niet als een vijand En

Als je de verveling voelt opkomen, wees dan niet negatief en verzet je er niet tegen. Herken het en wees nieuwsgierig.

Waarom voel ik me zo? Wat een zegen om deze ruimte te hebben waar ik kan kiezen om te doen wat ik wil, inclusief niets.

Als je verveling ziet als een kans om te analyseren wat er in je hoofd omgaat, heb je meteen een kans om je leven nieuw leven in te blazen door begrip.Adverteren

18. Geef van jezelf

Als je tijd hebt die je niet goed gebruikt, waarom ga je dan niet naar buiten om anderen te helpen. Je kunt je buren beter leren kennen of een plek vinden om vrijwilligerswerk te doen. Elk van deze kan je helpen als je leert hoe je verveling kunt genezen.

Hoe kan geven aan anderen uw gevoel van eigenwaarde beïnvloeden en uw toewijding om uw leven naar een hoger niveau te tillen?

19. Sluiting verkrijgen

Als je je verveeld en verloren voelt in het leven, is er waarschijnlijk iets dat je tegenhoudt. Het kan spijt, verdriet, woede of teleurstelling zijn. Doe aan zelfreflectie om te ontdekken wat deze gevoelens veroorzaakt en een manier te vinden om het af te sluiten, zodat je verder kunt gaan.

20. Speel het niet veilig

Verveling is negatief, kortzichtig, machteloos en vooral zelfgenoegzaam.

Je kunt ermee omgaan en vast blijven zitten binnen de bekende beperkingen, of je kunt doorbreken en een gok wagen op het onbekende; het anders-zijn; de opwinding - misschien zelfs het gevaar - van het nieuwe.

Stap uit je comfortzone, al is het maar een beetje. Pak een nieuwe hobby op, lees een boek dat je normaal niet zou lezen, of ga uit met vrienden die je al jaren niet hebt gezien. Door iets nieuws te doen, kun je verveling genezen en iets in je weer aanwakkeren.

Laatste gedachten

Het concept van verveling is in feite een deur naar een groot aantal mogelijkheden. Verwijder de sluier en kies uit een overvloed aan opties om je passie en interesse in het leven weer op te bouwen.

Volg deze tips en ontdek hoe consequent genieten van nieuwe ervaringen je helpt om verveling te genezen en je leven nieuw leven in te blazen door je horizon zowel intern als extern te verbreden.

Meer over het genezen van verveling

• Ik verveel me: 10 manieren om verveling (en drukte) te overwinnen
• 15 productieve dingen om te doen als je je verveelt (dus geen tijdverspilling)
• Hoe u uw saaie routine kunt beëindigen en uw leven nieuw leven kunt inblazen?

Uitgelichte foto tegoed: Shane via unsplash.com

Referentie