HOE U POSITIEVE GEDACHTEN KUNT DENKEN ALS U ZICH NEGATIEF VOELT?

Positief denken kan leiden tot veel positieve verandering in je leven. Het ontwikkelen van een optimistische kijk kan goed zijn voor zowel je fysieke als mentale gezondheid.

Maar soms doen zich bepaalde situaties in het leven voor die het moeilijk maken om een positieve kijk te behouden. Neem stappen om positief denken meer als je tweede natuur te laten worden en je zult de grootste voordelen plukken.

Hier zijn 10 manieren om het denken van positieve gedachten gemakkelijk te maken:

1. Breng tijd door met positieve mensen

Als je jezelf omringt met constante klagers, zal hun negativiteit waarschijnlijk op je afslaan.

Breng tijd door met positieve vrienden en familieleden om de kans te vergroten dat hun positieve denkgewoonten ook die van jou worden. Het is moeilijk om negatief te zijn als iedereen om je heen zo positief is.Adverteren

Leer hoe je jezelf kunt omringen met positieve mensen.

2. Neem verantwoordelijkheid voor je gedrag

Als je problemen en moeilijkheden in het leven tegenkomt, speel dan niet de rol van het slachtoffer. Erken uw rol in de situatie en neem verantwoordelijkheid voor uw gedrag.

Door verantwoordelijkheid te aanvaarden, kun je leren van fouten en voorkomen dat je anderen de schuld geeft.

3. Draag bij aan de gemeenschap

Een van de beste manieren om je goed te voelen over wat je hebt, is je te concentreren op wat je te geven hebt.

Doe op de een of andere manier vrijwilligerswerk en geef iets terug aan de gemeenschap. Anderen helpen kan je een nieuwe kijk op de wereld geven en kan je helpen met positief denken.Adverteren

4. Lees positieve en inspirerende materialen

Besteed elke dag tijd aan het lezen van iets dat positief denken aanmoedigt. Lees de Bijbel, spiritueel materiaal of inspirerende citaten om je te helpen focussen op wat belangrijk voor je is in het leven. Het kan een geweldige manier zijn om je dag te beginnen en te eindigen.

Enkele aanbevelingen voor u:

5. Herken en vervang negatieve gedachten

Je zult niet succesvol zijn in positief denken als je nog steeds geplaagd wordt door frequent negatieve gedachten . Leer gedachten die te negatief zijn te herkennen en te vervangen. Vaak zijn gedachten die woorden bevatten zoals altijd en nooit aangeven dat ze niet waar zijn.

Als je merkt dat je denkt aan iets als: Ik verpest altijd alles, vervang het door iets realistischer, zoals, Soms maak ik fouten, maar daar leer ik van.

Het is niet nodig om je gedachten onrealistisch positief te maken, maar maak ze in plaats daarvan realistischer.Adverteren

6. Stel doelen vast en werk eraan toe

Het is gemakkelijker om positief te zijn over problemen en tegenslagen als je doelen hebt waar je naartoe werkt. Doelen geven je motivatie om die obstakels te overwinnen als je onderweg problemen tegenkomt. Zonder duidelijke doelen is het moeilijker om beslissingen te nemen en je voortgang te meten.

Leer SMART-doelen te stellen om u te helpen meer te bereiken. De gids voor dromers om actie te ondernemen en je doel te bereiken kan u helpen om dat te doen. Met de gids leert u hoe u uw acties kunt plannen om uw doel effectief te bereiken.Pak hier je gratis gids.

7. Overweeg de gevolgen van negativiteit

Besteed wat tijd aan het nadenken over de gevolgen van negatief denken. Vaak kan het een self-fulfilling prophecy worden.

Iemand die bijvoorbeeld denkt, Ik krijg dit sollicitatiegesprek waarschijnlijk niet, minder inspanning in het interview kunnen steken. Als gevolg hiervan kan hij zijn kansen op het krijgen van de baan verkleinen.

Maak een lijst van alle manieren waarop negatief denken je leven beïnvloedt. Het heeft waarschijnlijk invloed op uw gedrag, uw relaties en uw gevoelens. Maak vervolgens een lijst met manieren waarop positief denken nuttig kan zijn.Adverteren

8. Bied anderen complimenten

Zoek naar redenen om anderen te complimenteren. Wees oprecht in uw lof en complimenten, maar bied het regelmatig aan. Dit zal je helpen het goede in andere mensen te zoeken.

9. Maak een dagelijkse dankbaarheidslijst

Als je een dagelijkse dankbaarheidslijst gaat bijhouden, zul je merken voor hoeveel je dankbaar moet zijn. Dit kan je helpen je te concentreren op het positieve in je leven in plaats van na te denken over alle slechte dingen die die dag zijn gebeurd.

Door de gewoonte aan te nemen om een houding van dankbaarheid te tonen, wordt positief denken meer een gewoonte. Hier zijn 40 eenvoudige manieren om dankbaarheid te oefenen .

10. Oefen zelfzorg

Zorg goed voor jezelf en je zult beter uitgerust zijn om positief te denken.

Zorg voor voldoende rust en lichaamsbeweging en oefen goed om met stress om te gaan. Door voor je fysieke en mentale gezondheid te zorgen, krijg je meer energie om je te concentreren op positief denken.Adverteren

Lees hier meer over 30 zelfzorggewoonten voor een sterke en gezonde geest, lichaam en geest .