LEVEN IN ANGST? 14 MANIEREN OM EEN LEVEN TE LEIDEN ZONDER ANGST EN VOL HOOP

Zie je jezelf al zitten kijken naar de zonsondergang, de golven die op het witte zandstrand kabbelen terwijl de laatste zonnestralen van de avond je verwarmen? Een boek ligt vergeten op je schoot en het enige waar je aan denkt is hoe geweldig het is om jou te zijn, hier en nu.

Vergelijk dit met het kijken naar de zonsondergang en je schuldig voelen dat je zou moeten eten, een werkopdracht afmaken, de was doen, je moeder bellen of iets anders dan alleen maar genieten.

Ergens langs de lijn is schuldgevoel, angst en ongelukkig zijn de norm geworden. Het is bijna te verwachten. Wat is er met ons gebeurd dat ons gevoel van opwinding voor wat morgen in petto heeft, wegnam en vervangen door zorgen?

Het is tijd om de dingen die deze verandering hebben veroorzaakt opnieuw te bekijken en hun effecten op ons teniet te doen. Blijf lezen voor 14 manieren om een leven te leiden zonder angst en vol hoop.

1. Laat bestaande ideeën los die nergens op slaan

Mijn vriendin en medepresentator van de radio, Sally Nutter, vertelde me over een keer dat ze dacht dat ze geen pizza kon eten omdat ze geen mes kon vinden om hem te snijden. Ze realiseerde zich eindelijk dat ze het kon verscheuren en er net zo van kon genieten.

Er zijn zoveel ideeën die al vroeg in ons hoofd zitten en nooit meer worden bekeken. We doen de gekste dingen om geen andere reden dan dat we ze altijd zo hebben gedaan, of iemand heeft ons verteld dat het de juiste manier was om het te doen.

Begin te kijken naar de dingen die je doet. Evalueer opnieuw de dingen die je dwars zitten. Als ze geen zin hebben, doe het dan op je eigen manier!

2. Ken je eigen kracht

Iedereen twijfelt aan hun vermogen om dingen goed te laten gaan. Vaak hebben deze twijfels niets te maken met of we het wel of niet kunnen, maar ze maken ons erg ongelukkig.

Kijk eens naar de twijfels die je hebt en zet ze onder woorden. Wat, of wie, zorgde ervoor dat je twijfelde? Naarmate we groeien, kunnen er twijfels in onze geest worden gezaaid. Ze kunnen ronduit worden vermeld of eenvoudigweg worden geïmpliceerd. Onthoud dat dit de mening van iemand anders is en kan worden weggegooid, hoezeer ze het ook als waarheid beweren.

Kijk naar deze twijfels in het heden en beslis of ze waar zijn voor jou. Gooi degenen weg die geen zin hebben.

3. Kijk goed naar de dingen waar je bang voor bent

Ik had een vriendin die ik mee op reis wilde nemen, maar zij was bang om te vliegen. In de jaren 80 vielen er vliegtuigen uit de lucht en velen van ons ontwikkelden angsten op basis van berichten in de media.Adverteren

Om haar te helpen, stuurde ik haar naar een site die alle vorderingen schetste die zijn gemaakt en hoe veilig vliegtuigen tegenwoordig zijn. Er waren details over hoe deze nieuwe dingen precies werkten en de statistieken over veiligheid. Daarna voelde ze zich een stuk beter.

Dingen in het verleden kunnen van invloed zijn op hoe we dingen in het heden bekijken. Kijk naar actuele informatie over dingen die je angstig maken en kijk of je je zorgen maakt over iets met een relatief laag risico.

4. Vertrouw op jezelf

Op de een of andere manier heb je alles doorstaan wat het leven je heeft gegeven en je bent nog steeds in het spel. Ook al is het leven onzeker, neem even de tijd om te kijken naar alle schijnbaar onmogelijke tijden waarmee je te maken hebt gehad. Denk aan alle keren dat je jezelf afvroeg of je het zou redden.

Op de een of andere manier heb je het gedaan. Je hebt het misschien niet gracieus gedaan, maar je hebt het gedaan!

Heb vertrouwen dat wat er in de toekomst ook gebeurt, je een manier zult vinden om ermee om te gaan.

5. Stop met zoeken naar dingen om te repareren

Er zijn veel shows voor huisverbetering, en ik ben er dol op, maar er zijn momenten waarop we blij moeten zijn met wat we voor ons zien.

Onze huizen zijn geen modelwoningen. Wij leven in hen. Ze zullen soms slordig zijn en er bewoond uitzien.

Ontspan als er iets gerepareerd moet worden. Vertrouw erop dat je er komt. Maar voor nu gewoon genieten.

6. Zweet de kleine dingen niet

Wanneer we moeilijke tijden doormaken, nemen we overlevingspatronen aan die werken voor de moeilijke tijden, maar niet noodzakelijkerwijs geschikt zijn voor het dagelijks leven.

We hebben misschien besloten om ons zorgen te maken over de kleine dingen, zodat ze niet bij ons wegkomen. Het haalt de vreugde uit het leven.

Als er iets misgaat, merk je dat op en handel je het af. De meeste kleine dingen strijken zichzelf glad.Adverteren

7. Herinner jezelf eraan dat je het waard bent

Er worden veel berichten naar ons gegooid in het leven. Meestal zijn het pogingen om ons iets te laten kopen. Er wordt ons verteld dat we niet dun genoeg, slim genoeg, opgeleid genoeg of cool genoeg zijn.

Hier is een nieuwe kijk op deze dingen:

Jij bent genoeg.

Je bent genoeg, wat je ook weegt. Je bent genoeg, wat je IQ ook is. Je bent genoeg als u beslissen dat je bent.

Deze dingen zijn aan jou, niet aan iemand anders. Weet dat jij, zoals je bent, liefde, geluk en alle goede dingen in het leven waard bent.

Bekijk deze gids en ken je eigen waarde: hoe je je eigenwaarde kunt vergroten en meer op jezelf kunt vertrouwen

8. Wat je ook dwarszit, je kunt er altijd iets aan doen

Kijkend naar uw situatie op dit moment, ziet het er misschien nogal somber uit. Maar wat er ook in je leven gebeurt, er is altijd iets dat je eraan kunt doen.

Als er iets is dat je dwarszit, ga dan zitten en bedenk wat je eraan kunt doen en ga ze dan doen.

9. Hang rond met positieve mensen

Er is niets meer ontmoedigend dan iemand die apathisch is en dit aan iedereen om hem of haar bekend maakt, of de persoon die altijd boos of verdrietig is, wat je ook doet om hem of haar te helpen.

Deze mensen kunnen ons naar beneden halen. Beperk uw blootstelling aan deze mensen. Het grootste deel van uw tijd moet worden besteed aan dynamische mensen die gelukkig zijn en dingen voor elkaar krijgen.

Mensen die manieren vinden om dingen in het leven aan te pakken, zijn de mensen die je positieve energie geven.Adverteren

10. Laat niemand je beledigen, manipuleren of gebruiken

Dit kan moeilijk te herkennen zijn, maar wanneer je je ongemakkelijk voelt in de buurt van iemand of het gevoel hebt dat je op eieren loopt, is de kans groot dat ze dingen doen of zeggen die je naar beneden halen en je vatbaar maken voor manipulatie.

Sociale regels kunnen het moeilijk maken om voor jezelf op te komen als iemand negatief of beledigend is, maar dat is waar die persoon op rekent.

Mensen die je heimelijk beledigen, rekenen erop dat je je onbeleefd voelt als je erop wijst dat ze onnadenkend hebben gehandeld. Maar zij zijn degenen die geen manieren hebben.

Als iemand je slecht behandelt, onthoud dan dat er iets mis is met hem, niet met jou. Normale mensen gaan niet rond om andere mensen te vernietigen.

Als iemand je beledigt, heb je het volste recht om erop aan te dringen dat ze je met respect behandelen. Het zijn geen goede manieren om daar te zitten en misbruikt te worden. Als iemand uw echtgenoot of kind zou beledigen, zou u opkomen voor hun verdediging. Waarom zou u niet voor uw eigen verdediging opkomen?

11. Stel geen persoonlijke doelen op basis van externe invloeden

Vorige week had ik het over doelen met mijn briljante vriendin Julia. Ze herinnerde me eraan dat het schadelijk kan zijn om persoonlijke doelen te stellen op basis van externe factoren waarover we weinig of geen controle hebben.

Een persoonlijk doel hebben om een danswedstrijd te winnen is bijvoorbeeld een extern doel, omdat je nooit weet wanneer de jury bevooroordeeld zal zijn, of wanneer een andere deelnemer een betere dag heeft dan jij. Een persoonlijk doel hebben om een zeer technisch programma te leren, is daarentegen een goed intern doel, omdat je er volledige controle over hebt.

Bekijk je doelen en pas ze aan zodat so u hebben de controle over het resultaat.

Bekijk deze handleiding en leer hoe u doelen stelt: Hoe doelen te stellen en deze met succes te bereiken?

12. Gooi de kranten weg

Het meeste van wat er in de kranten staat is SLECHT NIEUWS! Er gaat niets boven iets heel eng om mensen kranten te laten kopen en lezen. Is het je opgevallen dat er zelden of nooit goed nieuws op de voorpagina staat?

Goed nieuws bestaat overal. Je hoeft niet moeilijk te zoeken om het te vinden. Als je moeite hebt om dit te geloven, schrijf dan alle goede dingen op die je op een dag ziet. Mensen openen deuren voor anderen, mensen geven benefietconcerten om geld in te zamelen voor gewonde of zieke mensen. De lijst kan doorgaan.Adverteren

Ik ben er volledig van overtuigd dat er elke dag veel meer geweldige dingen gebeuren dan slechte dingen, en ik daag iedereen uit om het tegendeel te bewijzen.

13. Werk met kinderen

Mijn werk is het onderwijzen van muziek aan kinderen. Het is de mooiste baan die ik kan bedenken. Kinderen zijn zo slim, schattig en leuk. Ze zijn enthousiast over de toekomst, zelfs als de toekomst een logeerpartijtje of een film is. Kinderen zijn evenwichtiger dan de gemiddelde volwassene omdat ze niet hebben geleerd zich zorgen te maken of bang te zijn.

Werken met kinderen in welke hoedanigheid je ook kunt, brengt je in dezelfde mindset. Ik word dagelijks meegesleept door deze kinderen en hun ideeën. Het is het hoogtepunt van mijn leven.

14. Luister naar muziek of bekijk enkele kunst van hoge kwaliteit

Kunst en muziek zijn het tegengif voor de stress en negativiteit van het leven. Het is als de Yin en Yang. Het is jouw keuze om je te concentreren op het goede of het slechte. In tegenstelling tot wat veel mensen denken, zijn kunst en muziek niet alleen grillige bezigheden; ze zijn de adem van het leven.

Veel artikelen vertellen je dat je je moet concentreren op het goede, maar ze vertellen je niet dat je moeite moet doen om erop uit te gaan en het goede te vinden. Het komt niet alleen naar jou toe.

Ga naar Youtube en vind muziek waar je van houdt, kijk op websites en boeken om kunst te vinden waar je blij van wordt. Maak er een bladwijzer van en ga er vaak naar. Maak er een groot deel van je leven van om deze dingen op te zoeken en ervan te genieten.

Laat de balans doorslaan ten gunste van dingen waar je echt blij van wordt. Dit heeft een diepgaand effect op je geluksniveau.

Ga eens in de stoffige hoeken van je geest kijken en haal wat van je oude beslissingen en gedachten over dingen tevoorschijn. Bekijk ze in het felle daglicht en kijk of ze nog steeds logisch zijn. Zo niet, gooi ze dan in de prullenbak en ga verder!

Succes!