Als je positiviteit in het leven wilt aantrekken, moet je worden wat je zoekt: positief. Positiviteit betekent niet dat alles perfect is. In plaats daarvan betekent het dat je het goede vindt, wat er ook gebeurt. Je wordt wakker en denkt dat elke ochtend een wonder is, en je communiceert met iedereen met liefde en licht.

Positiviteit betekent een optimistische houding hebben. Als je dit hebt, stap je in vertrouwen naar voren in alles wat je doet. Je ziet mogelijkheden, geen problemen. Je ziet kansen, geen obstakels.

Positiviteit heeft ook zijn voordelen. Volgens Mayo Clinic heeft het grotendeels te maken met stressmanagement, vermindering van depressie en het verlengen van de levensduur. Je gaat er beter mee om, bent meer geneigd om gezonder te leven en komt sterker uit elke situatie.^[1]

Maar soms is het gemakkelijk om jezelf negatief te voelen als dingen niet gaan zoals je wilt. Positiviteit bagatelliseert de ontberingen van het leven niet. In plaats daarvan helpt het je om veerkracht op te bouwen en anderen om je heen op te voeden. Als je positief bent, zeg je ja tegen het leven en ontvang je zoveel meer dan je anders zou hebben gedaan.

Positiviteit in het leven begint in je hoofd. Denk positieve gedachten en je zult positieve energie aantrekken. Adem de mogelijkheden en positiviteit in en adem de beperkingen uit die je waarneemt. Dan zul je jezelf een nieuw persoon vinden.

Hier zijn 10 manieren waarop u positiviteit in uw leven kunt aantrekken.

1. Geef

Geven maakt gelukkig en gezond, aldus het Greater Good Magazine. Het is ook nog eens zeer besmettelijk!^[twee]Wat je geeft krijg je terug.

Er zijn veel manieren waarop je kunt geven. Je kunt iemand steunen, uitreiken, luisteren, aardig zijn, ervoor kiezen om op te komen voor iets waar je in gelooft, om een ​​doel geven, op de een of andere manier een verschil maken, doneren, lesgeven, een leven veranderen, een compliment geven, anderen leiden, bewustzijn verspreiden en anderen motiveren om goed te doen.

Geven gaat over alles wat je kunt doen om iemands leven gemakkelijker te maken of een aandoening die velen ervaren te verminderen. Door op wat voor manier dan ook te geven, kun je overal positiviteit vinden omdat je zelf meewerkt aan het creëren ervan. Verander de wereld.Adverteren

2. Geloof in jezelf

Als jij niet in jezelf gelooft, wie dan wel? Begin je goede eigenschappen en eigenschappen te zien, en maak er zelfs een lijst van.

Wat wil je aan jezelf veranderen? Wat is er verbeterd? Als je enige vooruitgang kunt zien of doelen voor jezelf kunt maken, heb je de mogelijkheid om alles te doen. Als je jezelf onderschat, speel je klein. Maar als je het potentieel in jezelf ziet, word je positief - en anderen zullen het ook zien.

Als je het niet kunt geloven, doe dan alsof je het wel doet . Sta toch rechtop. Het goede zal uiteindelijk naar je toekomen omdat je er klaar voor bent om het te ontvangen.

3. Vergeven

Vasthouden aan wrok kan zeer nadelig zijn voor een positief gevoel. Het is erg ongezond om meedogenloos te blijven. Nog, vergevensgezind betekent niet toestaan. In plaats daarvan betekent het leren loslaten.

Je houdt de negatieve gevoelens niet meer vast, zodat je kunt helen. En je kunt jezelf ook alles in je leven vergeven waar je aan vasthoudt. Jezelf de schuld geven is een onderdeel van het mens zijn. Iedereen doet het en houdt zich bezig met negatieve zelfpraat. Maar als je jezelf vergeeft, kun je leren opnieuw te beginnen.

Op sommige dagen zul je jezelf en anderen kunnen vergeven. Andere dagen, niet zo veel. Het kan in golven komen en gaan. Het is echter uw bedoeling die ertoe doet. Als je van plan bent te vergeven, kun je genezing ontvangen.

Zelfs als je het niet altijd kunt opbrengen, is het voldoende om de intentie te hebben. Je zult je daarna beter voelen. Dus, als je niet kunt vergeven, herinner jezelf er dan aan dat je het gewoon van plan bent. Misschien voel je je uiteindelijk vergevingsgezind.

4. Dankbaarheid

Sommige mensen zouden alles doen om te hebben wat jij hebt. Je jongere zelf kan opgelucht zijn op het punt waar je in terecht bent gekomen.

Dankbaarheid is een manier van denken en het kan positiviteit in je leven brengen. Maak een lijst van wat je hebt. Waar kun je waardering voor voelen om je heen? Kun je ondanks het slechte het goede herkennen? Dat kan je sterker maken.Adverteren

Wanneer je de lasten kunt neerleggen en naar de schoonheid van dingen kunt kijken, zul je een nieuwe mindset hebben - een van positiviteit. Dat is iets wat niemand je kan afnemen. Dus wees gewoon hier - wees aanwezig en wees stil.

Oefen opmerkzaamheid. Let op wat je normaal gesproken verwaarloost. Dan voelt alles weer goed.

5. Laat verwachtingen los

Welke verwachtingen koester je over jezelf en je leven? Leef je in een moet-mentaliteit? Denk je constant na over wat je zou moeten doen en waar je zou moeten zijn versus waarderen waar je nu bent?

Dit betekent niet dat u uw verwachtingen moet verlagen. Het betekent gewoon dat je verwachtingen loslaat - het beste verwachten, maar het niet nodig hebben om er op een bepaalde manier uit te zien. Hierin vind je vrijheid van negatief denken en op angst gebaseerd leven.

Wanneer je jezelf op die manier kunt bevrijden, kun je loslaten en jezelf laten leven. Misschien komen dingen niet altijd goed uit. Verwacht soms tegenslagen. Maar weet dat dat deel uitmaakt van leren en groeien. Blijf open en positiviteit zal door je heen stromen.

6. Zoek naar de zilveren voering

Is er iets goeds dat uit een moeilijke situatie is voortgekomen? Kun je de sterren aan de nachtelijke hemel zien? Als je kunt, reik dan naar hen. Dat licht heeft te maken met dankbaarheid en ook met volharding in het positieve in dingen zien.

Je moet gewoon geloven dat er altijd goeds is in deze wereld. Je ziet het misschien niet meteen, maar het is er wel. Zoek naar de zilveren voering. In plaats van te denken, bestaat dit negatieve ding in mijn leven. denk, ik ben de positieve persoon die deze situatie nodig heeft. Dan verander je het helemaal. Jij bent de zilveren voering.

7. Omring jezelf met positiviteit

Als je omringd bent met positiviteit, zul je het ook beginnen binnen te laten sijpelen en positief worden! Positiviteit in het leven houdt in dat je omringd bent door positieve mensen en dingen.

Is er iets in je leven dat je tegenhoudt? Misschien is het een giftige situatie of relatie. Misschien zijn het je eigen mentale valkuilen waar je in een konijnenhol van negatief denken valt. Wat er ook uit de hand loopt, als je bang bent dat je de situatie niet kunt veranderen, is het tijd om jezelf te veranderen.Adverteren

Stap even buiten jezelf en je leven. Zie je de mogelijkheid om buiten de doos te kijken of zelfs de doos te vernietigen? Als je besluit dat je bepaalde dingen in je leven niet meer toelaat, laat je de juiste dingen binnen. Omring jezelf met positiviteit en je wordt de persoon die je bedoeld bent te zijn.

8. Blijf gezond

Het is tijd om uw dagelijkse gewoonten te evalueren. Drink je voldoende water? Eet je gezond? Krijg je lichaamsbeweging? Hoe zit het met je mentale gezondheid? Praat je met iemand over je gevoelens? Doe je een soort louterende activiteit om negatieve energie vrij te laten? De lijst gaat verder.

Gezond blijven begint bij goed voor jezelf zorgen. Zelfzorg mag geen karwei zijn. Zoek dus activiteiten die je leuk vindt om te doen. Doe in negatieve situaties wat radicale zelfzorg wordt genoemd. Dit betekent dat je zoveel mogelijk tijd met jezelf doorbrengt om te doen waar je van houdt.

Soms moet je jezelf afscheiden en wat vreugde vinden. In plaats van je tijd door te brengen met scrollen door sociale media, ga je naar buiten en adem je de frisse lucht in. Je weet nooit wat er kan gebeuren als je eenmaal een positieve keuze hebt gemaakt.

Kleine dingen hebben een rimpeleffect om in grote dingen te veranderen. Het enige dat nodig is om te beginnen, is met één actie. Zie onder ogen wat je wel en niet kunt controleren en doe wat je kunt, want al je keuzes zijn belangrijk.

Als je je traag voelt, eet dan meer groenten en doe wat cardio. Als je je eenzaam voelt, maak dan plannen met iemand. Zie je, er is altijd wel iets dat je kunt doen om gezond te blijven.

9. Glimlach

Glimlachen activeert de amygdala, en dat maakt neurotransmitters vrij waar je blij van wordt!^[3]Dit is iets dat je leven kan veranderen. Je kunt geen positiviteit in het leven hebben als je niet eens een simpele glimlach kunt doen.

Alleen al door te glimlachen, verleid je je hersenen om gelukkige gedachten te denken. Als je naar iemand anders lacht, is de kans groter dat hij ook glimlacht, waardoor hij ook gelukkiger wordt. Glimlachen verspreidt niet alleen positiviteit, het maakt je ook aantrekkelijker voor mensen en dus socialer.

Het lijkt zo klein omdat het zo is, maar het heeft een groot effect. Je kunt de juiste gedachten en de juiste mensen aantrekken door gewoon te glimlachen. Wie wist dat je zo'n macht had?Adverteren

10. Denk positief

Natuurlijk, de manier om je positief te voelen is door positief te denken. Gedachten informeren gevoelens. Je hebt primaire emoties of natuurlijke reacties op een gebeurtenis. Dan heb je secundaire emoties die voortkomen uit een overtuiging over de gebeurtenis die heeft plaatsgevonden.

Als je bijvoorbeeld niet slaagt voor een toets, denk je misschien: Dit maakt van mij een mislukking. Maar het is gewoon een tegenvaller. Echte veerkracht is het gebruik van positieve herkadering om jezelf te vertellen dat je niet bepaald wordt door wat er met je gebeurt.

Vaak geven mensen zichzelf de schuld van slechte situaties. Als je beroofd was, zou je jezelf of de ander dan de schuld geven? Het voor de hand liggende antwoord is de andere persoon. Toch ben je geneigd jezelf ook de schuld te geven. Je denkt misschien: als ik maar slimmer was geweest of ergens anders, was dit nooit gebeurd. Dit zorgt voor een opeenhoping van negatieve emoties.

Alleen al door de verkeerde gedachten los te laten, kun je de positieve doen barsten. Daarom is nadenken zo belangrijk. Dit is ook een praktijk die wordt gedaan in cognitieve gedragstherapie.^[4]

Hoe realistisch zijn jouw gedachten over een situatie? Is er bewijs voor je gedachten? Wat is een nieuwe gedachte of overtuiging die realistischer zou zijn?

Door je gedachten uit te dagen, kun je positiever worden. Zodra je leert om beheer je gedachten patronen, kun je iets belangrijks gaan zien: wat er ook gebeurt, je hebt de keuze om positief te denken.

Conclusie

Positiviteit in het leven houdt je gefocust, gemotiveerd en gelukkig. Het voorkomt dat negatieve gedachten het overnemen en het leidt ertoe dat je alles wordt wat je kunt zijn.

Misschien kun je jezelf nu toestemming geven om positief te zijn. Het is tenslotte een keuze die je zelf moet maken. Jij bepaalt wat je met dit ene leven doet. Ga je het leven met het gezicht naar beneden of naar de lucht kijkend?

Meer tips om positiviteit in het leven te behouden

• 11 tips om elke dag een positieve houding te behouden
• 5 tips om positief te blijven in negatieve situaties
• De 10 essentiële gewoonten van positieve mensen

Uitgelichte foto tegoed: Gedachtencatalogus via unsplash.com Adverteren

Referentie