Er zijn momenten in het leven dat we ons ontmoedigd of verslagen voelen, wanneer het leven klappen uitdeelt die ons tegen de grond slaan. De gevoelens van hopeloosheid en wanhoop kunnen je leven vele maanden in beslag nemen terwijl je je afvraagt ​​of je je ooit weer gelukkig en veilig zult voelen. Dit is wanneer het belangrijk is om te leren volharden in het leven.

Het goede nieuws is dat het leven na verloop van tijd beter kan worden en dat je sterker kunt worden als je doorzet. Je zult waarschijnlijk terugkijken op deze moeilijke levensgebeurtenissen en beseffen dat ze de katalysator waren om je leven te veranderen.

De enige manier waarop we ons leven ten volle kunnen leven, is door te leren doorzettingsvermogen te hebben en om te gaan met de uitdagingen die het leven ons biedt. Deze curveballs overleven en door tegenspoed, pijn en gevoelens van hopeloosheid en wanhoop maken deel uit van de reis voor ons om te leren wie we zijn. Er is geen andere manier om te leren veerkrachtig, moedig, hoopvol en optimistisch te zijn over het leven en onze toekomst.

Iedereen voelt zich op een bepaald moment op zijn of haar levensreis ontmoedigd en verslagen. Sommigen van ons bevinden zich op deze plek van wanhoop, en we weten niet wat te doen, dus stoppen we met groeien en bloeien in het leven. Uiteindelijk leiden we ons leven door spijt, angst, pijn, desillusie en verdriet. Dit is niet hoe we zijn bedoeld om te leven.

Als je je ontmoedigd voelt en het leven moeilijk lijkt, geef dan niet op. Gebruik deze 7 strategieën om je moed te vergroten en te leren volharden, zodat je een stapje verder kunt gaan, de curveballs kunt trotseren en de vreugde kunt omarmen van een leven waar je van houdt.

1. Accepteer en anticipeer op verandering

In de huidige wereld van constante verandering is het moeilijk om de complexiteit en onvoorspelbaarheid van het leven te beheersen.Het is zelfs nog moeilijker om de motivatie te vinden om door te zetten in het licht van constante verandering.

In plaats van te vechten tegen de onvermijdelijkheid van verandering, leer het te accepteren. Verandering omarmen en weet dat door dit te doen, je leven alleen maar beter kan worden. Verzet tegen verandering zal de negatieve energie voeden waardoor je je ontmoedigd voelt over het leven.

Leer wendbaar te zijn in uw denken en doorzettingsvermogen te tonen, zelfs als u zich ontmoedigd voelt. Stel veel vragen en zoek naar oplossingen. Richt je niet alleen op het probleem waar je tegenaan loopt. Het is een stuk moeilijker om een ​​probleem op te lossen als je helemaal opgaat in het probleem zelf.Adverteren

Word een oplossingszoeker want, zoals de Dalai Lama zei:

Als een probleem kan worden opgelost, is het dat ook. Als het niet kan worden opgelost, heeft het geen zin om je er zorgen over te maken.

2. Gebruik je keuzekracht om je te bevrijden

Een van de weinige dingen waar je volledige controle over hebt, is je keuzevrijheid. Dat kan niemand anders van je afpakken, dus gebruik het als je wilt leren doorzetten.

Het zijn de keuzes die je maakt die bepalen hoe je reageert op de moeilijke tijden die je doormaakt. Je kunt ervoor kiezen om niets te doen en je laten afleiden van het probleem dat je onder ogen moet zien, of je kunt ervoor kiezen om actie te ondernemen en je probleem onder ogen te zien.

In mijn ervaring is de gemakkelijkste optie om ervoor te kiezen om niets te doen, maar het komt altijd terug en bijt je. In de woorden van psycholoog Carl Jung: wat je weerstaat, blijft bestaan.^[1]Kies ervoor om keuzes te maken die je in staat stellen vooruit te gaan, niet achteruit of in cirkels rond te draaien.

3. Wees niet bang om om hulp te vragen

Hulp vragen is geen teken van zwakte. Iemand die ervoor kiest om een ​​oplossingszoeker te zijn, is een veerkrachtig persoon die zelfbewust is en actief steun, advies en aanmoediging van anderen zal zoeken in moeilijke tijden^[twee].

Oplossingszoekers waarderen de inbreng van anderen omdat ze weten dat anderen wijsheid of positieve energie kunnen hebben om tegenspoed te overwinnen en te leren volharden op het werk en thuis.

Als je bang bent om hulp te vragen, kun je leren hoe te beginnen met Dit artikel .Adverteren

4. Wees positief en lach wanneer je kunt

Voor mij is dit mijn geheime wapen dat me helpt door te gaan als ik niet zeker weet hoe ik moet volhouden. Door een positieve houding te hebben, kunnen we ons keuzevermogen verstandig gebruiken.

NAAR positieve instelling opent je geest voor meer mogelijkheden, terwijl a pessimistische houding sluit je geest af en moedigt je aan om jezelf terug te trekken van het vinden van je weg door de uitdagingen waarmee je wordt geconfronteerd. Met een pessimistische houding is er geen groei en geen leren.

Als je het moeilijk vindt om een ​​positieve houding aan te nemen, overweeg dan om mindfulness-meditatie te proberen. Dit kan je helpen ruimte in je geest te creëren om onze negatieve gedachten te wortelen en te vervangen door positieve.

Lachen is de beste manier om te gedijen in het leven. Om door de moeilijke tijden heen te komen, omring je jezelf met mensen die je aan het lachen maken en graag met je lachen. Lachen is besmettelijk, en je zult al snel merken dat wanneer je lacht, je je levendiger en hoopvoller voelt over je toekomst.

Je kunt meer leren over het creëren van een positieve omgeving in deze video:

5. Omarm de onvoorspelbaarheid van het leven

Het leven is een vreemde en verbazingwekkende reis, met veel pijnlijke ervaringen en veel schoonheid en vreugde. Weglopen voor de uitdagingen die het leven met zich meebrengt, is niet het antwoord. Als je wegrent, zullen de pijn, het ongemak en de uitdagingen van het leven je achtervolgen.

Het is oké om uit elkaar te vallen, fouten te maken, te falen en teleurgesteld te zijn, maar je kunt hier maar een korte tijd blijven.Als je een doel voor ogen hebt, blijf dan werken om je doel te bereiken en toon doorzettingsvermogen, ondanks de mislukkingen.

Veerkrachtige mensen verwachten te falen en worden teleurgesteld. Ze weten dat om sterk te zijn, men de tegenslagen en uitdagingen waarmee ze in het leven worden geconfronteerd, moet overwinnen. Moedige mensen kiezen ervoor om vooruit te komen in het leven en door te gaan naar een gelukkig, vervuld leven.Adverteren

Zet je in om die moedige, veerkrachtige persoon te worden waarvoor je geboren bent.

6. Focus op dingen die je vreugde brengen

Zoek een plek van binnen waar vreugde is, en de vreugde zal de pijn wegbranden. -Joseph Campbell

Als je je gefrustreerd en hopeloos voelt, is het gemakkelijk om de goede dingen in je leven te vergeten. Als je jezelf toestaat te worden verteerd door negativiteit, zul je gaan geloven dat er niets goeds in je leven is. Voor je het weet, wordt dat jouw realiteit.

Als je echt wilt leren doorzetten, stop dan onmiddellijk en schrijf een lijst van alle goede dingen die je hebt meegemaakt en alle dingen die je vreugde hebben gebracht. Hoe meer je je concentreert op het goede in je leven, hoe hoopvoller je zult worden.

Waardering tonen aan anderen en dankbaarheid uiten zijn twee acties die vreugde terug in je leven zullen brengen.

Uit één onderzoek bleek dat dankbaarheid geassocieerd was met meer geluk, tevredenheid met het leven en sociale wenselijkheid^[3]. Deze dragen allemaal bij aan meer veerkracht.

Een geweldige manier om dankbaarheid te oefenen, is door een dankbaarheidsdagboek te starten. Je kunt beginnen door elke dag drie dingen op te schrijven waar je dankbaar voor bent. Met dit artikel kun je andere manieren leren om dankbaarheid te oefenen.

7. Laat het verleden je heden niet bepalen

Je verleden biedt een kans om de lessen te leren waarmee je in je huidige leven moet omgaan. Als je echter je spijt in het leven niet loslaat en vrede sluit met je verleden, is het erg moeilijk om vooruit te komen in je leven.Adverteren

Zoek naar mogelijkheden om jezelf te ontdekken en leer hoe je op jezelf kunt vertrouwen en erin kunt geloven. Stel jezelf deze vraag als je moeilijke tijden in je leven doormaakt:

Wat is het enige dat ik nu kan doen om een ​​stap dichter bij de toekomst te komen?

Het enige dat u hoeft te onthouden, is één stap vooruit te zetten en die ene stap te blijven herhalen. Je zult al snel ontdekken dat je dichter bij het vinden van een oplossing en het bereiken van je langetermijndoelen bent. Onthoud dat je eerder moeilijke dingen hebt gedaan en aan de andere kant bent uitgekomen, dus geniet van het proces.

Laat al je fouten en angsten uit het verleden je oordeel niet vertroebelen en je moed niet verminderen. Je wordt niet bepaald door wat er in je verleden is gebeurd. Je bent wie je kiest te zijn, nu en in de toekomst. Word de moedige, krachtige, veerkrachtige persoon waarvoor je geboren bent.

Laatste gedachten

Het is begrijpelijk dat wanneer je moeilijke tijden in het leven doormaakt, je overweldigd en verloren kunt raken. Het is erg moeilijk om hoopvol en optimistisch te zijn over je toekomst als je wordt verteerd door pijn en frustratie.

Als je wilt leren hoe je kunt volharden en de slechte dagen kunt overwinnen, gebruik dan de 7 strategieën hierboven om je te helpen vooruit te gaan om je eindstreep te halen.

Meer over hoe te volharden

• 8 dingen om te doen als je wilt opgeven
• Hoe u opnieuw kunt beginnen en uw leven opnieuw kunt opstarten als het te laat lijkt?
• Hoe je gemotiveerd raakt en elke dag blij bent als je wakker wordt?

Uitgelichte foto tegoed: Guilherme Stecanella via unsplash.com

Referentie