Ons hele leven is gericht op het bereiken van bepaalde levensdoelen, of we er nu goed over nadenken of niet. Om proactiever en productiever te zijn, moeten we leren hoe we specifieke persoonlijke doelen kunnen stellen die we kunnen gebruiken om onze persoonlijke groei en vooruitgang te meten. Met andere woorden, onze doelen moeten SMART zijn, en voorbeelden van SMART-doelen zijn niet moeilijk te vinden.

Om u te begeleiden bij het schrijven van SMART-doelen voor uw persoonlijke ontwikkeling, heb ik enkele voorbeelden gegeven van SMART persoonlijke doelen die u kunt stellen om uw leven te verbeteren.

Inhoudsopgave

1. Wat zijn persoonlijke doelen?
2. Wat zijn S.M.A.R.T-doelen?
3. 20 voorbeelden van persoonlijke SMART-doelen
4. Laatste gedachten
5. Meer tips voor het stellen van doelen

Wat zijn persoonlijke doelen?

Persoonlijke doelen zijn de uitdrukkingen van de dingen die je voor jezelf wilt bereiken in het leven, of dat nu zakelijke doelen, gezinsdoelen of levensstijldoelen zijn. Als je nadenkt over wat je in het leven wilt bereiken en doelen stelt om deze te bereiken, zul je meer worden zelf gemotiveerd en positief .

Uw specifieke doelen kunnen de vorm hebben van: korte termijn doelen of langetermijndoelen . Ze kunnen u op de lange termijn richting en motivatie op de korte termijn geven^[1]. Hieronder staan ​​enkele voorbeelden van persoonlijke doelen:

• Leer elke week iets nieuws
• Elke ochtend sporten
• Houd een dagelijks dagboek bij
• Vrijwilliger bij een non-profit elke maand

Wat zijn S.M.A.R.T-doelen?

SLIM. doelen zijn doelen die zijn geschreven om te voldoen aan de volgende criteria: Specifiek, meetbaar, acceptabel (of haalbaar), realistisch (of relevant) en tijdgebonden . De slimme. werkwijze was oorspronkelijk een managementconcept dat werd gepresenteerd als een SMART-manier om managementdoelen en -doelstellingen te schrijven. Het is op de volgende manier geschreven:

• Specifiek : Richt u op een specifiek gebied voor verbetering.
• Meetbaar : kwantificeer of suggereer een indicator van de voortgang voor meetbare doelen.
• haalbaar : Specificeer wie het zal doen en hoe.
• Realistisch : Geef aan welke resultaten realistisch gezien kunnen worden behaald, gegeven de beschikbare middelen.
• Tijd gerelateerd :Specificeer de streefdatum of het algemene tijdsbestek waarop de resultaten kunnen worden behaald.

20 voorbeelden van persoonlijke SMART-doelen

Hieronder volgen 20 voorbeelden van persoonlijke SMART-doelen die u kunt instellen om uw leven te verbeteren. Ze doorkruisen verschillende levensgebieden, maar vallen over het algemeen in de categorie persoonlijke doelen. Sommige zijn dagelijkse en wekelijkse gewoonten, terwijl andere meer tijd nodig hebben om te bereiken.

1. Loop 30 minuten per dag, 5 dagen per week

Gezondheid is rijkdom, en 150 minuten per week sporten kan het risico op hartaandoeningen, obesitas, diabetes, hoge bloeddruk, depressie, enz. verminderen.^[3].

U kunt dit doel bereiken door van maandag tot en met vrijdag 30 minuten per dag stevig te wandelen. U kunt het verder opsplitsen tot 15 minuten per ochtend en avond.Adverteren

2. Verbeter uw luistervaardigheden

Of het nu gaat om een ​​gesprek met een partner, een collega op het werk, teamleden of een gewone vriend, de meeste mensen praten snel, maar luisteren traag. U kunt weten of u uw luistervaardigheid verbetert door om feedback te vragen nadat u uw bijdragen hebt geleverd

.

Stel bijvoorbeeld vragen als Heeft mijn antwoord uw zorgen weggenomen? of Is er iets anders waarmee ik kan helpen? Je moet meer luisteren om mensen te laten weten dat hun mening er echt toe doet, waardoor dit een van de beste voorbeelden van SMART-doelen is.

3. Spreek je uit om de zichtbaarheid te vergroten

Ben jij een van degenen die zich verstoppen in de menigte en nauwelijks praten in vergaderingen? Het is het overwegen waard om een ​​persoonlijk doel te stellen om uw zichtbaarheid te vergroten. Plan vooruit voor elke vergadering om de agenda te overwegen en bereid je voor om doordachte en zinvolle bijdragen te leveren.

4. Verbeter de presentatie / spreekvaardigheid in het openbaar

Met gedegen onderzoek, adequate voorbereiding en repetities kun je effectieve PowerPoint-presentaties en geweldige toespraken houden. Stel een doel om uw onderwerpen altijd grondig te onderzoeken en maak tijd vrij om te oefenen voor elke presentatie. Dit is een van de beste voorbeelden van SMART-doelen, omdat het u zowel persoonlijk als professioneel zal helpen.

5. Verbeter je emotionele intelligentie

Je kunt een doel stellen om minder reactief te worden op problemen en aandacht besteden aan het achterhalen van de onderliggende emoties en motivaties achter de acties van anderen. Leer verbinding maken met mensen op hun eigen niveau^[4].

Lees meer in dit artikel: Wat is emotionele intelligentie (en hoe het te ontwikkelen)

6. Begin met netwerken

Netwerken is belangrijk voor persoonlijke en loopbaanontwikkeling. Stel een persoonlijk doel om elk kwartaal drie netwerkevenementen bij te wonen om in contact te komen met oude collega's en nieuwe mensen te ontmoeten.Adverteren

Probeer deze 5 stappen om netwerkvaardigheden onder de knie te krijgen en uw personal branding te perfectioneren.

7. Doe regelmatig vrijwilligerswerk

Als het gaat om voorbeelden van SMART-doelen, kan het bijdragen van twee uur vrijwilligerswerk per week aan gemeenschapsdienst een geweldige manier zijn om iets terug te doen en je goed te voelen. Het kan zijn dat je je favoriete vak leert op een nabijgelegen middelbare school, kinderen coacht in basketbal of eten serveert in een restaurant voor daklozen.

8. Verbeter uw tijdmanagementvaardigheden

Wees meer gefocust op het uitvoeren van dagelijkse taken. Minimaliseer afleiding en verhoog de productiviteit met bijvoorbeeld 40% in de komende 3 maanden. Probeer to-do-lijsten te maken of plannings-apps op je telefoon te gebruiken om je op het goede spoor te houden.

Bekijk deze 7 effectieve tips voor tijdbeheer om uw productiviteit te maximaliseren .

9. Vroeg opstaan

Heb je constant tijd tekort? Stel een doel in op wakker worden elke dag om 05:00 uur; je hebt minstens een uur extra om de dingen te doen waar je van houdt voordat het werk van de dag begint.

10. Leer elke week één nieuw ding

Er komt geen einde aan leren. Stel een persoonlijk doel om elke week iets nieuws toe te voegen aan uw kennis- en vaardighedenbasis. Lees een boek, leer nieuwe woordenschatwoorden voor die vreemde taal die je altijd al wilde oppikken, of luister naar een podcast.

Doe hier wat ideeën op: Elke dag iets nieuws leren en slim blijven

11. Leer een vreemde taal

Er zijn veel voordelen aan het leren van een vreemde taal. U kunt uw carrièremogelijkheden uitbreiden, meer klanten vinden, meer vrienden maken en meer geld verdienen. Om al deze redenen is dit een van de meest waardevolle voorbeelden van SMART-doelen.

U kunt een vreemde taal vloeiend spreken als u een jaar lang dagelijks een uur besteedt aan het leren ervan^[5]. Het is nog beter als je een moedertaalspreker kunt vinden om mee te oefenen.Adverteren

Hier is Hoe leer je een taal in slechts 30 minuten per dag .

12. Overwin een verslaving aan sociale media

Als u uw productiviteit wilt verhogen, moet u leren omgaan met uw verslaving aan sociale media of deze te verslaan. Dit kan binnen een paar dagen, weken of maanden worden bereikt, afhankelijk van hoe sterk uw resolutie is. Als u dit doet, kunt u ook uw zelfrespect een boost geven door sociale vergelijkingen te verminderen.

13. Verhoog de typesnelheid tot 60 WPM in drie maanden

Een lage typesnelheid vertraagt ​​de productiviteit. Er wordt gezegd dat je het kunt bespaar 21 dagen per jaar door snel te typen . U kunt een doel stellen om uw typesnelheid en nauwkeurigheid binnen drie maanden te verhogen.

14. Houd een dagboek bij van belangrijke gebeurtenissen

Praktijken zoals een dagboek bijhouden om belangrijke gebeurtenissen in uw leven vast te leggen, kan u helpen uw voortgang bij te houden. Dergelijke dagboeken kunnen u helpen uw motivatie terug te winnen wanneer u met een moeilijke situatie wordt geconfronteerd. Het kan je ook helpen om door moeilijke situaties heen te werken en jezelf geaard te houden, waardoor dit een van de beste persoonlijke doelen is om te beginnen.

15. Woon dit jaar een college-alumni-reünie bij

Als we kijken naar voorbeelden van SMART-doelen, kijken veel mensen naar de toekomst, maar het opnieuw verbinden met het verleden kan ook waardevol zijn. Maak contact met oude vrienden en beleef herinneringen opnieuw door een doel te stellen om dit jaar de reünie van uw universiteitsalumni bij te wonen.

Misschien kom je in contact met mensen die je leven kunnen inspireren of helpen met je carrière! Het is ook een goede gelegenheid om je netwerkvaardigheden te oefenen.

16. Organiseer tweejaarlijks een familiereünie

Omdat iedereen zijn eigen dromen nastreeft, kan het nodig zijn om de familieband sterk te houden, met opzet een familiereünie te plannen. Iedereen jaarlijks of eens in de twee jaar bij elkaar brengen is geen slecht idee.

17. Leer een programmeertaal

De wereld wordt met de dag technischer en iedereen heeft een soort programmeerkennis nodig^[6].

Adverteren

Maak er een doel van om de basis van een programmeertaal te leren, en als je er echt door gefascineerd raakt, waarom zou je dan niet extra tijd creëren om er een pro in te worden met extra cursussen?

18. Wis alle uitstaande schulden in 6 maanden

Leven in de schulden kan veel stress in je leven brengen. U kunt een doel stellen om al uw schulden in zes maanden af ​​te lossen. Dit kan worden bereikt door manieren te leren om snel schuldenvrij te worden: Snel schulden afbetalen met behulp van de stapelmethode (een stapsgewijze handleiding)

Ga hier nu mee aan de slag en je zult versteld staan ​​hoe snel de schuld afneemt.

19. Verhoog spiritualiteit

Spiritualiteit betekent verschillende dingen voor verschillende mensen. Wat het ook voor u betekent, u kunt een doel stellen om meer toegewijd te zijn en meer tijd te besteden aan het verrijken van dat deel van u. Dit kan een van die voorbeelden van SMART-doelen zijn die over het algemeen ook uw geestelijke gezondheid verbeteren.

Dit betekent misschien niet naar de kerk gaan. Sommige mensen zullen merken dat ze het meest verbonden zijn met hun spiritualiteit tijdens het tuinieren, wandelen in de natuur of mediteren. Vind wat je helpt om contact te maken met dat diepere gevoel van betekenis en volg het.

20. Maak opnieuw contact met vijanden

Het is normaal in het leven dat mensen je zo irriteren dat je ze uit je leven blokkeert. Dit gebeurt veel op sociale media.

Stel een persoonlijk doel om het verleden los te laten en kijk met een nieuw perspectief naar deze mensen die je hebt uitgesloten. Ze hebben misschien een nieuw blad gedraaid en het zal je misschien verbazen om ze weer waardevol te vinden.

Laatste gedachten

Uw persoonlijke SMART-doelen kunnen van alles zijn. Je hoeft er alleen maar zeker van te zijn dat je de discipline, middelen en vereisten die je nodig hebt om ze te bereiken, kunt trainen. Hoe? Grijpen deze dromer's gids om je doel te bereiken En uitvinden!

Je bereikt misschien niet altijd 100% van je doelen, maar het is belangrijk om je doelen te stellen in de wetenschap dat je vooruitgang boekt in je leven. Bekijk de bovenstaande voorbeelden van SMART-doelen en begin vandaag nog met het stellen van uw eigen doelen. Adverteren

Meer tips voor het stellen van doelen

• 7 basisregels voor het stellen van doelen (en het bereiken ervan)
• Hoe het stellen van persoonlijke doelen u een betere presteerder maakt
• Een actieplan maken en uw persoonlijke doelen bereiken
• Doelen stellen: de ultieme gids

Uitgelichte foto tegoed: Emma Matthews Digital Content Production via unsplash.com

Referentie