Er zijn momenten in je leven dat je een pad moet bepalen om je doelen te bereiken. Dit zijn momenten om te beslissen hoe je doorzet om sterk te eindigen.

Geef je het op of geef je alles wat nodig is? Breng je al je energie en vaardigheden mee of verzin je een excuus? De enige persoon die de macht heeft om je reactie te kiezen, ben jij.

Het klinkt misschien onmogelijk wanneer je de frase sterk hoort eindigen. Dit komt omdat je natuurlijke neiging zou zijn om genoegen te nemen met de status-quo of het lot te accepteren, en wanneer je voor de grootste uitdagingen van het leven staat, kun je in de verleiding komen om te stoppen of je normen in gevaar te brengen.

Het verhaal van Tyrone Muggsy Bogues zal je inspireren. Hij leefde in bittere armoede terwijl zijn vader wegkwijnde in de gevangenis. Hij werd op vijfjarige leeftijd geraakt door een verdwaalde kogel en groeide op tot 1,6 m lang^[1].

Al deze uitdagingen weerhielden hem er niet van om de kortste speler in de geschiedenis van de National Basketball Association te worden. Tyrone had 6858 punten, 1369 steals en 6726 assists tijdens zijn hele NBA. carrière. Net als Tyrone moet je niet toestaan ​​dat levensuitdagingen je ervan weerhouden om sterk te eindigen.

Hier zijn enkele leuke feiten om te onderbouwen waarom je door het einde moet duwen:

• De meeste punten die in het voetbal worden gescoord, worden enkele minuten voor het einde van de wedstrijd behaald.
• De laatste seconden in een race bepalen wie er wint, aangezien elke loper de meeste inspanning wil leveren.
• Je werkt harder als er deadlines zijn die je moet halen.

Hier is meer bewijs van waarom de afwerking zeer belangrijk is. Mensen waarderen de kwaliteit van het leven hoger als het beter afloopt, niet erg als het kort was. Dit wordt vaak het James Dean-effect genoemd^[twee].Adverteren

Met deze vijf bewezen stappen kun je sterk eindigen als je al doelen hebt die je wilt bereiken.

1. Schrijf je doelen op

Uit een onderzoek bleek dat mensen die hun doelen opschrijven tachtig procent kans hebben om sterk te eindigen^[3]. U kunt een maken Doeldagboek of pas de S.M.A.R.T-doeltechniek toe.

Vergeet niet dat je doelen moeten zijn:

• Specifiek
• Meetbaar
• haalbaar
• Realistisch
• Tijdsgebonden

Hoewel het misschien een extra taak lijkt om schrijf je doelen op in plaats van ze in je geheugen op te slaan, zijn er meer kanten aan.

Er gebeuren twee dingen als je iets opschrijft:

Je legt de doelen op papier vast, wat het in de toekomst makkelijker maakt om te beoordelen en te controleren. Neurologen geloven dat je visuele signalen meer zult onthouden dan niet-visuele signalen.

Bovendien codeer je die doelen terwijl ze naar de hippocampus van je hersenen reizen, waar analyse plaatsvindt. Vanaf dat moment wordt er gesorteerd. Sommige doelen worden opgeslagen in uw langetermijngeheugen, terwijl andere worden weggegooid. Schrijven vergemakkelijkt het coderingsproces, dus schrijf die doelen op!Adverteren

2. Breek je doelen in mijlpalen

Door doelen op te splitsen in kleine hapjes, kun je je kleine overwinningen vieren. Je hebt dat momentum nodig om sterk te eindigen.

Als u bijvoorbeeld een boek schrijft, kunt u:

• Schrijf het boekconcept of blurb
• Zoekwoord- en inhoudsonderzoek uitvoeren
• Maak een overzicht
• Schrijf de inhoud
• Bewerken en proeflezen
• Formatteren en publiceren
• Breng het boek op de markt

oprichting mijlpalen geeft je een duidelijk format dat je helpt om niet opgebrand te raken bij het werken aan je doelen. Bovendien zijn mijlpalen die acties die u moet ondernemen om sterk te eindigen.

Uit een onderzoek van Gail Matthews blijkt dat degenen die hun doelen opschrijven 33% kans hebben om ze te realiseren in vergelijking met degenen die alleen hun doelen in hun hoofd hebben^[4].

3. Bouw momentum op

Zoals ik eerder al zei, heb je momentum nodig om sterk te eindigen. U kunt vaart krijgen wanneer u elk van de mijlpalen bereikt. In zijn boek beveelt Darren Hardy consistentie aan als een zekere manier om al het momentum te genereren^[5].

Hoe bouw je momentum op door consistent te zijn? Hardy beveelt vijf uitvoerbare stappen aan:

Stel een ochtendregime op

Volgens Hardy vind je het misschien moeilijk om de leiding te nemen over je middag, maar je kunt zelf bepalen hoe je de dag begint en eindigt. Ontwerp daarom uw opkomst-en-glans-routine. Doe je Belangrijkste taak (M.I.T.) in de ochtend.Adverteren

Maak een avondschema

Hardy definieert deze periode als wanneer u op uw dag uitbetaald. Het is een moment om te beoordelen of je die dag alles hebt bereikt wat je wilde. Deze vragen kun je jezelf stellen:

• Welke items moet ik meenemen naar de M.I.T. van de volgende dag? lijst?
• Welk item op mijn takenlijst is nog relevant?
• Welke van de taken moet ik annuleren?

Herstructureer uw routine

Het kan saai zijn om gedurende een lange periode hetzelfde te doen. Breng daarom wat opwinding in uw plan. Bezoek het park, bereid nieuw eten of volg een korte, online cursus. Het opschudden van je routine zal je natuurlijk helpen bij het opbouwen van momentum.

Houd een logboek bij van nieuwe gewoonten

Houd nieuw gedrag bij en registreer het aantal keren dat u het uitvoert. Op die manier kun je je doelen vergelijken met het resultaat.

Vermijd negatieve self-talk

Wat je zegt heeft invloed op hoe je je doelen voltooit. Positieve zelfpraat is een beproefde methode om doelen te stellen en door te zetten. Elke keer dat je twijfelt aan je vermogen om sterk te eindigen, reageer dan met positieve bevestigingen.

Buig niet voor negatieve druk om op te geven. Beheers je gedachten en sta niet toe dat externe krachten, zoals angsten en twijfels, ze beheersen. Hier zijn tien positieve affirmaties om je te helpen sterk te eindigen .

5. Zoek een mentor of een verantwoordelijke partner

Je hebt alle steun nodig die je kunt vinden om op koers te blijven. Veel succesvolle individuen schrijven hun succes toe aan de invloed van een mentor of een verantwoordelijke partner.Adverteren

De juiste mentor biedt je inzicht, advies en connecties om je te helpen sterk te eindigen. De rol van een mentor is om u te begeleiden bij zelfreflectie en u te helpen bij het stellen van vragen over zelfontdekking.

Hier zijn manieren om mentorschap te maximaliseren:

• Wees nieuwsgierig: Stel vragen die diepere gedachten oproepen.
• Wees eerlijk: Deel gerust uw uitdagingen en sta open voor feedback.
• Wees punctueel: Wees op tijd en houd je aan afspraken.
• Wees specifiek: Bepaal wat je wilt van de relatie.
• Wees respectvol: Respect moet wederzijds zijn. Je moet de grenzen respecteren die door je mentor zijn gesteld, en je mentor zou hetzelfde moeten doen.

U kunt meer lezen over hoe u het beste uit mentorschap kunt halen.

Bonustip: gebruik de zelfbewustzijnstechniek (S.A.T.) om sterk te eindigen

Het is niet genoeg om een ​​enthousiaste starter te zijn; je moet ook een optimistische finisher zijn. Wat is zelfbewustzijn? Zelfbewustzijn is in contact komen met hoe je je voelt en denkt. Het kan ook betekenen dat u zich verbindt met uw kernwaarden en overtuigingen om een ​​leven te leiden dat daarmee overeenkomt.

Zelfbewustzijn kan u helpen uw sterke punten te achterhalen, zodat u zich daarop kunt concentreren. Het helpt je ook om je zwakke punten te ontdekken. Op het moment dat je accepteert wat je niet kunt bereiken, zul je al je sterke punten samenbrengen om te bereiken wat je kunt.

Een HBR-rapport bevestigde dat wanneer je een duidelijk beeld van jezelf hebt, je zelfverzekerder kunt zijn en je creativiteit de vrije loop kunt laten. Je bouwt ook langdurige relaties op en communiceert beter^[6].

Laatste gedachten

Als je de aspecten van je leven beoordeelt, moet je sterk eindigen, de tijd nemen om je eerdere prestaties te bestuderen en de lessen toepassen op de laatste fase van je huidige streven.Adverteren

Onthoud altijd dat je alles hebt om af te maken waar je aan begonnen bent.

Meer tips om je doelen te bereiken

• Hoe doelen snel en effectief te voltooien?
• Hoe meet je een doel? (Met voorbeelden van meetbare doelen)
• Waarom we af en toe onze motivatie verliezen en hoe we dit kunnen oplossen?

Uitgelichte foto tegoed: Ethan Hoover via unsplash.com

Referentie