Een kwaliteitsvol leven leiden gaat over momenten waarop dingen moeilijk zijn en we toch op de een of andere manier een manier vinden om dingen om te draaien, van angst naar kalmte, van schuld naar empathie, van afleiding naar duidelijkheid - momenten waarop we dankbaar kunnen zijn voor alles wat goed is, ook al lijkt er zoveel mis te zijn.

Het is normaal om te klagen of bang te zijn in moeilijke tijden. We doen misschien niet precies zoals we zouden willen. We kunnen fouten maken of acties ondernemen waar we later spijt van krijgen.

Maar als we van het goede spoor raken, denk ik dat het geheim van een kwaliteitsvol leven ligt in het ontdekken hoe we de weg terug kunnen vinden, dingen kunnen omdraaien, het goed kunnen maken, de zilveren voering kunnen vinden en bij onszelf en anderen kunnen zitten, zelfs als we bang zijn .

Om ons te helpen dit vaker te doen – om ommekeer in ons leven te creëren – heb ik gemerkt dat het helpen om onszelf deze negen vragen te stellen. Hier zijn vragen die u uzelf kunt stellen om uw kwaliteit van leven te verbeteren.

1. Wat waardeer je?

Als het leven vandaag voor u zou eindigen of drastisch zou veranderen, wat zou u dan het meest dierbaar zijn? Wat zou voor jou het belangrijkst zijn?

Ons leven wordt rijker als we onszelf deze vraag vaak stellen en onszelf uitdagen om dagelijks over die waarden na te denken in de keuzes die we maken, gedachten die we denken en woorden die we zeggen, dag in dag uit. We raken misschien afgeleid of van het spoor, maar hoe meer we ons verbinden met wat voor ons persoonlijk het belangrijkst is, hoe beter ons leven wordt.

Als je niet zeker weet hoe je je waarden moet identificeren, kijk dan op Dit artikel starten.

2. Welk uniek geschenk krijgen mensen door gewoon bij je in de buurt te zijn?

Soms raken we zo in beslag genomen door het leven dat we één kernwaarheid vergeten: wij zijn uniek , en als gevolg van die uniciteit hebben we allemaal iets te bieden aan anderen en de wereld dat niemand anders kan. Dat is enorm belangrijk.

Je hebt waarde die absoluut niets te maken heeft met wat je hebt bereikt. Je waarde is gewoon een resultaat van zijn wie je bent.Adverteren

Wie ben je als er niemand anders in de buurt is en je iets doet waar je van houdt, gewoon voor de pure vreugde ervan? Wie ben jij als je alleen bent met je gedachten?

Als je gewoon jezelf bent, verbonden met je hoogste zelf, zonder je druk te maken over wat andere mensen denken, hoe voel je je dan? Hoe is jouw energie? Hoe is het om jou te zijn? Hoe is het voor anderen om je heen als je in die staat bent?

Dit is jouw geschenk. Eén ding weet ik zeker: hoe meer je in staat bent om verbinding te maken met die energie - die essentie van wie je bent - en te accepteren en te laten schijnen, hoe beter je leven wordt.

3. Waar sta jij voor?

Als iemand van wie u houdt uw hulp nodig heeft in een zeer moeilijke tijd, wat zou u dan willen dat ze weten? Welk advies zou je geven dat het verschil zou maken? Wat is uw persoonlijke boodschap - het ding dat de meeste dilemma's in uw leven en naar uw mening beantwoordt - dat anderen het meest kan helpen?

Ik geloof in de richting van een goede kwaliteit van levenheeft alles te maken met het zo vaak mogelijk verspreiden van onze unieke boodschap, wijsheid en aanmoediging in welke vorm dan ook, door onze acties, energie en woorden.

4. Van wie hou je het meest?

Wanneer we in een crisis verkeren, wordt duidelijk wie het belangrijkst voor ons is. Op dit moment, van wie houdt u het meest en geeft u om wie u geeft? Wie zou je het meest missen als ze er niet meer waren?

Hoe meer we onze volledige energie in onze relaties met deze mensen steken - ernaar streven de beste ouder, partner en vriend te zijn die we kunnen zijn - hoe beter ons leven wordt.

Dit betekent het koesteren en cultiveren van deze relaties, leren luisteren, contact zoeken, anderen vertellen dat we om hen geven en anderen vragen hoe het met hen gaat. Het cultiveren van diepte in onze relaties komt door bereid te zijn om van anderen te leren, de unieke waarde die ze bieden op te merken en dankbaarheid te uiten.

Echt liefhebben betekent de kleine dingen loslaten, liefdevolle grenzen stellen, ons eigen werk doen, empathie en begrip hebben, ons volledig geven en deze speciale vrienden en familieleden er zo vaak mogelijk aan herinneren hoeveel ze voor ons betekenen.Adverteren

5. Wat maakt je blij?

Wat brengt je echt plezier, het soort dat diep gaat? Is het het saldo in uw chequeboek of wanneer een baby haar hand uitsteekt en u een speeltje aanbiedt? Zijn het je linten en trofeeën, of is het de haast die je krijgt als je iets creëert of doet waar je helemaal van houdt in je creatieve zone?

Vind je vreugde bij het kijken naar foto's van alle plaatsen waar je ooit naartoe wilt reizen, of als je rondkijkt naar de absolute wonderbaarlijke schoonheid van waar je op dit moment bent - zoals de wilde bloem die opkomt door een spleet in het beton of de weg het zonlicht valt op je keukenraam?

Hoe meer we ons op elk moment concentreren op wat goed is aan ons leven met dankbaarheid en de dingen eren die ons echt vreugde schenken, hoe meer onze vreugde zich uitbreidt.

Als je een paar eenvoudige manieren nodig hebt om dankbaarheid te oefenen, begin hier .

6. Wat maakt je aan het lachen om jezelf?

Echte nederigheid komt met gevoel voor humor. Als we ons realiseren hoe grappig onze zwakheden zijn, nemen we ze niet meer zo serieus.

Wat is een fout die je onlangs hebt gemaakt? Wat is iets totaal gênants en menselijks dat je hebt gedaan? Wat is er zo gek aan jou dat je aan het lachen maakt?

Wanneer we het vermogen krijgen om te verzachten rond onze menselijkheid - om te stoppen zo hard te proberen om perfect of de mooiste, productieve, succesvolle of beste te zijn en in plaats daarvan onszelf te omarmen zoals we zijn - is er een zachtheid over ons die ons van nature leidt naar aardiger, begripvoller en liefdevoller zijn voor anderen.

Dit is niet het soort pestkop dat om jezelf lacht dat gemeen en kritisch is. Dit is het schaapachtige soort lachen dat vriendelijk en magnetisch is, het soort nederigheid wanneer we onszelf niet al te serieus nemen en het authentiek goed vinden dat we niet altijd oké zijn.

7. Wat wil je echt creëren?

Een doel hebben maakt het leven beter^[1]. Onderzoek heeft aangetoond dat zelfs aan het einde van het leven, het hebben van een project dat zin geeft, de kwaliteit van leven verbetert. We herinneren ons onze waarde en we hebben iets dat de moeite waard is om in te duiken als we een positieve afleiding nodig hebben. Adverteren

Eén studie toonde aan dat een sterk gevoel van doelgerichtheid zelfs de mortaliteit bij mensen ouder dan 50 jaar verminderde, omdat het zowel de fysieke als de mentale gezondheid verbetert^[twee].

Wat is iets dat je wilt creëren? Wat is een streven waar je hart van gaat zingen?

Het hoeft niet je baan of bedrijf te zijn. Het kan een tuin zijn of een artistiek project. Het kan een mooi, verzorgend huis creëren.

Wat het ook is, maak tijd voor wat het ook is dat je ziel je roept om te creëren op dit moment, deze week en dit leven. Je hele zelf erin gieten zal je kwaliteit van leven verbeteren.

8. Wat werkt niet (wat doe je eraan)?

Wat zijn die kleine dingen die je dwars zitten? Wat doe je eraan? In plaats van te klagen (wat we allemaal doen), wat is je plan? Wat kunt u vandaag doen om ze te repareren?

Er is zoveel in ons leven waar we geen controle over hebben, maar er is veel dat we in de hand hebben waar we vaak geen tijd voor nemen.

De kleine dingen zijn belangrijk, of het nu gaat om rommel, meer fit willen zijn of je buurt opruimen. Als er iets is waar je veel over klaagt (zelfs als het alleen in de privacy van je geest is), wat is dan een eenvoudige stap die je vandaag kunt nemen om het te verbeteren?

Kleine stappen gaan een lange weg als ze consequent worden gedaan en allemaal samen worden geregen. Kies er voor vandaag voor om één klein ding te doen om je leven beter te maken. Misschien wordt je grootste klacht ooit je grootste ommekeer.Adverteren

9. Wat helpt je om dingen om te draaien?

Waar is jouw unieke strategie voor? dingen omdraaien als het leven niet zo goed gaat als je zou willen? Wat helpt je om contact te zoeken, te vergeven, relaties te herstellen of dingen te vinden om dankbaar voor te zijn op moeilijke momenten?

Wat helpt je om je om te draaien als je op weg bent naar een slecht humeur? Wat helpt je je mindset te veranderen, je kracht terug te nemen als je je overweldigd voelt, en ervoor te kiezen om goed te doen in de wereld en in je eigen hart?

Er is geen eenvoudige formule om een ​​betere kwaliteit van leven te creëren. Alleen jij weet wat voor jou het beste werkt. Alleen jij kunt je humeur, relaties, zelfzorg en leven veranderen. Alleen jij kunt een ho-hum moment veranderen in een van de beste van je leven.

Laatste gedachten

Door de bovenstaande vragen te stellen, kunt u uw persoonlijke formule ontdekken om de kwaliteit van uw leven te verbeteren. Misschien wilt u dit artikel als bladwijzer markeren en uzelf de komende negen dagen een van deze vragen stellen, één per dag.

Schrijf erover, bespreek het met een vriend en let op je persoonlijke ah-hasom uw levenstevredenheid op de lange termijn te verbeteren.

Je hebt al de formule die je nodig hebt om de kwaliteit van je leven te verbeteren. Je hoeft het alleen maar te ontdekken en toe te passen wat je ziel al weet over hoe je het beste leven kunt creëren u .

Meer over het verbeteren van uw kwaliteit van leven

• Hoe u uw beste leven kunt leiden
• Een volledig leven leiden zonder spijt
• De geheimen van een evenwicht tussen werk en gezinsleven

Uitgelichte foto tegoed: Gedachtencatalogus via unsplash.com

Referentie