HOE U HELDER KUNT DENKEN EN SLIMMER KUNT WORDEN

Een van de meest belastende, maar waardevolle vaardigheden, is het vermogen om helder te denken. De vaardigheid is autodidactisch omdat geen enkele school je de methodologieën zal leren. Mensen die helder leren denken maximaliseren de voordelen, terwijl degenen die dat niet doen, betalen voor de gevolgen.

Met onduidelijk denken, besteed je het grootste deel van je tijd aan het corrigeren van fouten. Als u weloverwogen en slimme beslissingen wilt nemen, moet u leren helder te denken.

Inhoudsopgave

Hoe leer je denken?
Hoe u uw hersenen kunt trainen om anders te denken?
Het komt neer op
Meer tips om slimmer te denken

Hoe leer je denken?

Deze vraag geldt voor verschillende concepten. Het kan betekenen hoe je intuïtief en kritisch moet denken, hoe je een probleem kunt oplossen, hoe je slimme beslissingen kunt nemen, hoe je kunt innoveren, onthouden, leren, studeren, discussiëren of plannen.

De grootste uitdaging is meestal niet het leren denken, maar het negeren van irrationele gedachten.

Als je de vraag 'Hoe leer je denken?' van de andere kant van de medaille bekijkt, kan het ook betekenen hoe je open moet zijn, hoe je geen vooroordelen hebt of veroordelend bent, hoe je effectief met anderen kunt communiceren, hoe niet om emotioneel denken te oefenen, hoe je aannames kunt vermijden of tot een snelle conclusie kunt komen, hoe je kunt voorkomen dat je mensen labelt of scheldwoorden uitoefent, hoe je de wereld vanuit een beter perspectief kunt zien, hoe je je bewust kunt zijn van wat er in de omgeving gebeurt en weet wat de toekomst brengt.

Dit alles begint met leren denken. Volgens Descartes,

I denk. Daarom ben ik.

Je denken bepaalt de kwaliteit van je wezen en je leven.

Dus hoe leer je denken?Adverteren

Begin met het analyseren van je gedachten, het identificeren van je denkpatroon en denkfouten. U kunt ook leermiddelen ontdekken die uw moreel een boost geven over de stappen die u moet nemen bij het leren van nieuwe concepten. U kunt bijvoorbeeld oefenen door de voor- en nadelen van elk onderwerp te analyseren. U zult verbeteren naarmate u meer tijd besteedt aan het leren denken.

Hier zijn 6 beproefde manieren om helder te leren denken:

1. Haal diep adem

Dit is de eerste stap. Je lichaam komt weer in balans wanneer die zuurstof door je luchtwegen naar je neurale netwerk stroomt.

Je lichaam zal kalmte vinden door diep adem te halen en je hersenen zullen worden verbeterd om helderder te denken.

2. Organiseer uw gedachten door te vermelden

Elke keer dat je ontdekt dat er veel gedachten door je hoofd gaan, moet je je ordenen.

Het is mogelijk om die dingen in je hoofd op te sommen. Op die manier genereert u een lijst die u kan helpen om helder te denken.

Hier is een voorbeeld:

De was doen
Was de auto
De pc repareren
Lees het boek

Door je gedachten te ordenen met mentale lijstjes, kun je helderder denken en slimmer worden.

3. Beoordeel uw houding

Heb je je ooit afgevraagd hoe je focus correleert met je verlangens?Adverteren

Stel je bijvoorbeeld voor hoe je kunt brainstormen over verschillende manieren en technieken om je doel te bereiken als je vastbesloten bent om het te bereiken. Dezelfde benadering is van toepassing op wanneer je een doel niet wilt bereiken en je focust op de negatieve kanten ervan - waarom het een slecht idee is om naar zo'n doel te verlangen.

Als je een duidelijke focus en denken wilt bereiken, moet je oprecht zijn naar jezelf. Wat wil je van het leven? waarom wil je het? Dit kan in het begin veel tijd in beslag nemen, maar u zult zich realiseren dat het helder stellen van doelen u zal helpen helder te denken.

4. Wees specifiek met je doelen

Er is specificiteit nodig om elk doel in het leven te bereiken. De reden is dat je niet kunt nadenken over de richting van een bewegend object.

Zolang je je doelen blijft veranderen, zul je druk op je hersenen blijven uitoefenen om de laserfocus te veranderen. Hierdoor kun je alleen maar de richting verliezen.

Om de specificiteit te behouden, doe een dutje voor een paar minuten en schrijf die doelen zo duidelijk mogelijk op.

5. Maak gebruik van je passie om je emoties de baas te worden

Er is een reden achter deze verklaring. Terwijl je ernaar streeft om slimmer en beter te worden, overwint je passie uitdagingen en wordt het verteerd door het plezier dat gepaard gaat met het realiseren van het doel.

Je emoties, aan de andere kant, kunnen worden ondergedompeld in de poel van die uitdagingen, omdat ze de pijn voelen van het 'mislukken van het verliezen van dat doel'. Je moet doorzetten en je passie gebruiken om je emoties te beheersen om helderheid in je gedachten te krijgen patroon.

6. Gebruik je negatieve gedachten om positieve actie te genereren

Oh ja! Het is mogelijk. Weet je dat je negatieve denkpatroon een troef is?

Negatief denken is de code die je verbeeldingskracht kan ontgrendelen om je verlangens te realiseren.Adverteren

Telkens wanneer je denkt 'waarom niet?', schakel dan door te denken 'hoe?'. Deze benadering zal je verbeeldingskracht stimuleren om je negatieve denken om te buigen in het produceren van positieve acties.

In plaats van je te concentreren op de redenen waarom je misschien niet vooruitgaat in je carrière, kun je je gedachten stimuleren door te denken aan 'How To' om succesvol te worden in die carrière.

Verwijder ook elke negativiteit in je geest. Negatieve gedachten zullen voorkomen dat je geestkracht stroomt om de juiste stap in de lijn van je doel te zetten. Houd dus je hoofd leeg, zeker bij het verwerken van een idee.

Het besef van deze zes stappen zal je helpen om te leren denken en slimmer te worden.Maar dat is niet genoeg! Je zult eerst je paradigma's moeten veranderen.

Hoe u uw hersenen kunt trainen om anders te denken?

Op basis van enkele bevindingen die zijn gepubliceerd in Translational Psychiatry, werden MRI's gebruikt om de veranderingen in de hersenen van personen met schizofrenie te controleren. Nadat ze zes maanden waren behandeld, werd de meer neurale verbinding ontdekt tussen hun amygdala - die de emotie op de hersenen coördineert, en hun prefrontale cortex - die toezicht houdt op het denken van hoge orde. De veranderingen hadden een langdurig effect

In een ander onderzoek hadden mensen die kampen met een sociale angststoornis een afname van de hersenactiviteit en het volume in hun amygdalae na negen weken online cognitieve gedragstherapie (CGT).^[1]Er werd ook ontdekt dat CGT ook helpt bij het herconfigureren van de hersenen bij personen met een posttraumatische stressstoornis en depressie.

Dus wat zijn de aanbevolen therapeutische vaardigheden van CGT? Hier zijn er drie om je te helpen je geest te trainen om op nieuwe manieren te denken.

1. Bewijs dat je ongelijk hebt

Soms vertellen je hersenen je leugens. Dus als het gaat om die beperkende gedachte dat je je diploma niet kunt halen of dat boek niet kunt uitlezen, vat het dan op als een uitdaging.

Rek jezelf wat meer uit nadat je denkt dat je je omslagpunt hebt bereikt. Of daag jezelf uit om de volgende pagina te blijven lezen tot je bij de laatste pagina bent.Adverteren

Elke keer dat je de negatieve profetie tenietdoet, train je je geest om op een nieuwe manier te denken en mogelijkheden te zien. Binnen de kortste keren zullen je hersenen een nieuw paradigma beginnen te ontwikkelen door je mogelijkheden en beperkingen vanuit een ander perspectief te begrijpen.

2. Creëer je mantra

Denk je beperkende gedachten? Of ontmoedig je jezelf om een uitdaging aan te gaan waarvan je denkt dat je zou kunnen falen?

Je moet je mantra samenstellen die je kunt gebruiken om de negatieve berichten te onderdrukken. Je kunt dingen herhalen zoals Beat the best of Do the impossible!. Deze woorden zullen elke vorm van negativiteit en beperkende gedachten verwerpen.

Zoals je begint te doen positief spreken , zul je de negatieve gedachten ontgroeien en vervolgens helderheid krijgen in je denkpatroon.

3. Herkader je negatieve denkpatroon

Dingen denken zoals ik ben zo'n idioot, of dit zal nooit succesvol worden, is niet nuttig. Elke negatieve profetie wordt self-fulfilling als er geen positieve actie wordt ondernomen om deze te ontkennen. Je kunt geen grote stap zetten met kleinerende gedachten.

Hier is het goede nieuws:

Je kunt de negatieve gedachten tenietdoen met een ware uitspraak. Als je denkt, ik ga niets opleveren in het leven, spreek dan over die gedachte, als ik blijf proberen, zal ik zijn wat ik wil zijn.'

Als je denkt: dit gaat in tranen eindigen, kijk dan naar jezelf in de spiegel en zeg: het wordt een succes. Stel een meer realistische verklaring op door uw manier van denken te herformuleren. Hoe meer je dit doet, hoe slimmer je wordt.

Het komt neer op

Aangezien elke nieuwe vaardigheid constante oefening vereist, moet je de opoffering betalen door deze stappen aan het werk te zetten.Adverteren

Hoe meer je helder denken oefent, hoe meer je je mentale spieren opbouwt. Ook zullen je hersenen veranderingen ondergaan die een positieve invloed op je hebben.