HOE OM TE GAAN MET RELATIEGEVECHTEN OM DIEPER IN CONTACT TE KOMEN MET UW PARTNER

Net zoals ruzies een relatie kunnen verbreken, kunnen ze ook worden gebruikt om deze te versterken.

Vandaag zal ik je vertellen hoe je dit kunt bereiken - hoe je relatiegevechten beter kunt aanpakken, zodat je dieper met je partner kunt verbinden.

Het is niet zo ingewikkeld als het lijkt, maar het vraagt wel inspanning, inzet en toewijding.

Zie je, wanneer relaties serieus worden, betekent dit het botsen van twee werelden. Twee personen zullen steeds meer van hun leven met elkaar delen.

Losse relaties vergen geen enkele inspanning, want als er iets misgaat, is het gewoon vaarwel en vergeten we het. Maar als we die significante ander willen behouden, moeten we veel dingen veranderen.

Eerste dingen eerst…

1. Sta nooit toe dat emoties in de weg zitten

Argumenten kunnen te snel oplopen als we onze emoties niet onder controle houden, dus het eerste wat je moet doen is weigeren om emotioneel te worden.

Ga tegen je eigen ego in, tegen je eigen woede, tegen je angst… zelfs tegen die gevoelens van gekwetstheid. En, hoe veeleisend het ook klinkt, je moet ook ingaan tegen de gevoelens die je partner bij je oproept.

Waarom? Want als je je emoties voor je laat spreken, gooi je alleen maar olie op het vuur.

Van het een komt het ander, en plotseling zullen emoties het beste van jullie beiden krijgen.

Dus, hoe moeilijk het ook mag lijken, ga de discussie aan met de volledige vastberadenheid om je emoties niet in de weg te laten staan. Weiger erop te reageren en ga verder met de enige manier waarop je relatiegevechten goed kunt aanpakken:

Directe communicatie.

Hoewel we ons misschien vrijuit willen uiten, mogen we niet toestaan dat emoties of miscommunicatie in de weg zitten.

2. Bestrijd vuur niet met vuur

Hiermee bedoel ik dat wanneer je een probleem met je partner oplost, je je moet onthouden van kwetsende taal, retoriek en sarcasme. Ze zullen alleen een emotionele ondertoon toevoegen die je absoluut niet in de weg wilt staan.

We kunnen misschien niet in de geest van onze partner komen, maar als er één ding is dat we kunnen doen, is dat onze eigen acties beheersen.

Als u alleen directe communicatie gebruikt, komt u het punt duidelijk over, en dat is alles wat u hoeft te doen.

De echte test van alle relatiegevechten is om het emotionele veld te doorkruisen en eenvoudig het punt duidelijk te maken, zodat het kan worden opgelost. Als je dat eenmaal hebt bereikt, doet communicatie het.

En nu moeten we het hebben over communicatie.

Om de boodschap over te brengen, moet je het voor de hand liggende doen:

Onthoud u van aanvallen en het uiten van uw gedachten, behoeften en zorgen zonder enige aanvullende informatie.

Maar ook, een heel belangrijk ding om te doen, is: luisteren en begrijpen de zorgen van uw partner. Als u denkt dat het erom gaat dat u uw behoeften communiceert, zou u ongeveer de helft van de relatie vergeten: uw partner.

3. Luister en begrijp je partner

Het maakt niet uit of deze relatiestrijd voortkwam uit uw klachten of zorgen, het is ook belangrijk om de positie van uw partner te begrijpen. Als je dit doet, kun je beter communiceren.

Je weet waar je bent en waar je heen moet (figuurlijk). En nu moet je ook weten waar je partner staat en hoe je tot gemeenschappelijke gronden kunt komen.Adverteren

Dit begint logisch te worden, toch?

Nu moeten we echt beginnen met het behandelen van argumenten.

Er is tegenwoordig een wijdverbreide toxiciteit tussen paren. Een giftige gewoonte om liefde voor de ander als ruilmiddel te gebruiken.

Als je iets doet wat ik niet leuk vind, nou, dan hou ik misschien niet meer van je.

Oh, je gehoorzaamt me niet? Nou, dan neem ik de liefde weg.

Ik weet zeker dat je begrijpt wat ik bedoel, en als je dieper met je partner wilt verbinden, kun je dit niet doen.

4. Zet liefde boven alles

Een punt waarop jij en je partner beslissen of je samen blijft lopen... of niet.

Ik weet dat het drastisch klinkt, maar het is waar.

Houd er rekening mee dat elk argument met succes wordt opgelost, het punt van breuk, of als wrok wordt bewaard door de ontevreden partner als de relatie voortduurt.

Als liefde op discretie wordt weggenomen, gebruikt als een middel om de partner te beheersen, heet het it manipulatie . En manipulatie gaat fundamenteel in tegen goede relaties.

Liefde moet voor alles en nog wat worden gesteld. En ik stel voor dat je je communicatie begint door dit aan jezelf en je partner te herinneren.

Dit is iets dat ik persoonlijk zeg, en het is een goed begin om relatiegevechten aan te pakken:

Kijk, ik hou van je, en dat staat boven dit argument, en dus moet ik je vertellen dat ik me voel...

En dan vermeld je je gedachten en zorgen, en stel je verhelderende vragen om de ander gerust te stellen en voor hem te zorgen. Dit is extreem krachtig en zorgt ervoor dat de communicatie correct verloopt.

5. Omarm verandering

Als je dit doet, dan is de angst om uit elkaar te gaan, de angst om in de steek gelaten te worden, de angst om verwaarloosd en weggegooid te worden, de angst om gecontroleerd te worden... ze verdwijnen allemaal.

We zijn het misschien niet gewend om dit te horen, maar denk er even over na...

... het zijn juist de angsten die de kern vormen van de meeste relatiegevechten.

En liefde overtreft ze allemaal!

Begin vanuit liefde, vanuit onvoorwaardelijke liefde, en je kunt alle relatiegevechten overwinnen.

Alles klinkt tot nu toe mooi, toch?

Nu moeten we ons verdiepen in de niet-zo-aangename aspecten van het overwinnen van een argument ...

Degenen die meer van onszelf eisen...

Nadat jullie allebei je zorgen en gedachten hebben geuit en nadat de communicatie soepel en emotieloos is verlopen, moet je tot actie overgaan.Adverteren

En wat betekent actie in relatiegevechten?

Verandering.

Ja, wat het probleem ook is, als je het wilt oplossen, betekent dat verandering.

Je kunt met je partner praten en je excuses aanbieden en elkaar met liefde vullen, maar als het probleem niet wordt verholpen, is het paar gedoemd te mislukken.

6. Vergeet de schuld, focus op verantwoordelijkheid

Bijvoorbeeld: als het probleem is dat je partner niet naar je luisterde en de hele tijd aan het telefoneren was, moet je die houding veranderen, toch?

Wat is een verontschuldiging zonder een veranderde houding? Het is niets, dus er moet verandering komen en dat geldt ook voor jou.

Om te bepalen wat er moet worden veranderd, moeten we het begrip schuld loslaten en het vervangen door verantwoordelijkheid.

Als ik tegen mijn vrouw schreeuw, mijn excuses aanbied en het opnieuw doe, gebeurde er niets.

Een verontschuldiging is geen onbeschreven blad om opnieuw fouten te maken. Het heeft alleen zin met een veranderde houding en gecorrigeerde fouten .

Daarom moet de verantwoordelijkheid worden toegewezen aan degene die een fout heeft gemaakt. En daarom zei ik dat we het concept van schuld moeten loslaten. Klagen is niet om de ander een slecht gevoel te geven.

Het is grappig hoe onze ego's werken, nietwaar?

7. Tem je ego

Ik schreeuw tegen je. Je zegt me dat ik schuldig ben aan het verslechteren van de relatie. En ik heb medelijden met je dat je me daarop aanspreekt?

Hoe absurd het ook klinkt, we moeten dit probleem dat zo vaak voorkomt, omzeilen.

Wanneer je een relatiestrijd hebt, wees dan nederig en durf je eigen fouten te erkennen.

Een dieper contact maken met je partner betekent bijna altijd verandering.

Zoals ik hierboven al zei, het is de botsing van twee werelden. Twee verschillende levensconcepten die op elkaar moeten worden afgestemd... of niet.

En de enige manier waarop de concepten op een niet-toxische manier kunnen worden uitgelijnd, is als beide betrokkenen nederig en dapper genoeg zijn om te veranderen wanneer dat nodig is.

Hier vind je meer wrijving. Je zult hier veel weerstand creëren, en je moet tegen die weerstand vechten en verandering in jezelf toestaan.

Het draait allemaal om prioriteiten: het is je ego of de relatie.

8. Geef prioriteit aan uw relatie

Ik weet, nogmaals, dat het misschien drastisch klinkt, maar als we het niet terugbrengen tot een eenvoudige binaire keuze, kan de relatie echt verslechteren.

De ander boven de relatie stellen is ook negatief, omdat het een onbalans creëert, een gebrek aan wederkerigheid.

En dat gaat in tegen gezonde relaties.

Durf dus de confrontatie aan te gaan en te herkennen wanneer het tijd is om te veranderen.Adverteren

Dit is een zeer krachtige manier om dieper in contact te komen met je partner. Hij of zij zal weten dat u verantwoordelijkheid neemt als uw acties. En het zal ook duidelijk zijn dat u prioriteit geeft aan uw partner en de relatie.

Wanneer je merkt dat je op zoek bent naar excuses om iets dat je hebt gedaan te rechtvaardigen, neem dan je toevlucht tot eerlijkheid en authenticiteit.

Het is tijd om te veranderen, het is tijd om te veranderen. Door dit alles te doen, kunt u een duidelijke visie hebben en weten wanneer de schaal tegen u doorslaat.

Dit mag geen eenzijdige poging zijn. Vraag uw partner om met u samen te werken op dezelfde manier als u het doet. Dat is de enige manier om relatiegevechten met succes aan te pakken.

9. Wees de eerste verandering

Je denkt misschien dat deze gids een beetje eenzijdig is, maar denk er eens over na:

Niemand praat over jouw verantwoordelijkheid. Niemand maakt je verantwoordelijk.

En het is niet omdat ik u de schuld geef, en het is ook niet omdat ik u met de hele verantwoordelijkheid wil belasten. In feite is de reden heel eenvoudig:

Als u dit niet naar de tafel brengt, zal uw partner dat hoogstwaarschijnlijk niet doen.

En als je begint met het nemen van deze acties, kun je je partner vragen om ze te spiegelen.

Uiteindelijk is het allemaal bedoeld om dieper in contact te komen met je partner. En we zijn zo gewend om afstand te houden met onze partners uit angst om gekwetst te worden.

Maar je weet wat er ontbreekt in de relatie: Verantwoordelijkheid.

Als je dat naar de tafel brengt, ben je zo dicht bij het creëren van een diepe, betekenisvolle relatie, of het versterken ervan!

Zodra jij en je partner verantwoordelijkheden hebben toegewezen, is het tijd om het af te ronden op een manier die voor jullie beiden bevredigend is.

En ja, dit gebeurt allemaal via directe communicatie. Expliciet en gedetailleerd.

10. Nooit aannemen

Ga er niet vanuit dat je partner iets weet en gebruik geen dubbelzinnigheid om acties mogelijk te maken die kunnen resulteren in een toekomstig gevecht.

Als je eenmaal tot overeenstemming bent gekomen, is een goede manier om de ruzie te beëindigen, je excuses aan te bieden en aan te geven wat er gaat veranderen in de houding of relatie.

Bijvoorbeeld: mijn excuses dat ik tegen je heb geschreeuwd. Ik zal mijn emoties onder controle houden en ik zal niet meer tegen je schreeuwen.

Dit maakt u (of uw partner) verantwoordelijk. En dat is nodig voor een gezonde relatie.

Deze acties creëren mooie liefde.

U neemt verantwoordelijkheid, en uw partner ook. Jij hebt de rug van je partner, en zij heeft de jouwe ook!

Sluit mondeling af en er zullen geen emotionele resten zijn. Geen mogelijkheid om hetzelfde gevecht in de toekomst opnieuw tegen te komen.

Het kan een paar pogingen kosten, maar neem de tijd om het allemaal op te lossen.

Nu zijn er enkele last-minute aanbevelingen die ik je wil geven ...Adverteren

11. Behandel problemen en zorgen één voor één

We kunnen gemakkelijk verdwalen in een relatiegevecht door andere zaken aan de orde te stellen die op dit moment niet actueel zijn.

Je raadt het al: dat is het product van een verkeerd behandeld argument en van emotionele resten.

Dus om te voorkomen dat dit elk argument verpest, beginnen door eerst het probleem aan te pakken.

En dan, nadat jullie allebei je conclusies, je verontschuldigingen en de verandering die je gaat maken hebben uitgesproken, neem je de volgende kwestie aan. En ja, dit kan belastend zijn.

Het zal tijd, moeite, geduld en doorzettingsvermogen vergen. Maar je relatie is het waard.

Ik wil ook niet dat je denkt dat al het gewicht op je schouders moet vallen. Zoals ik hierboven al zei, is dit alleen maar om je te leren hoe je relatiegevechten op de juiste manier kunt aanpakken. Als je het eenmaal begrijpt, moet je ervoor zorgen dat je partner ook bereid is om dezelfde inspanning te leveren en dezelfde verantwoordelijkheid te nemen als jij.

Wees nooit bang om te wijzen op iets dat niet klopt.

12. Herinner jezelf eraan dat JIJ er toe doet

Er moet naar u worden geluisterd en uw zorgen moeten worden aangepakt, ook al kost dit tijd en moeite; zelfs als je je partner nodig hebt om te veranderen zodat de relatie groeit.

Emoties zullen zeker opkomen, zelfs als je de beslissing hebt genomen om niet emotioneel te worden. Dat is natuurlijk. Maar weiger vijandelijkheden met je partner aan te gaan, zelfs in de ergste gevallen.

Reageer niet op schreeuwen door te schreeuwen. Reageer niet op beledigingen met beledigingen. Hanteer vijandelijkheden en vraag je partner zich ervan te onthouden.

Maar als ze aanhouden, kan het ook een teken zijn dat je partner niet zo bereid is zich in te spannen als jij.

En dit brengt me bij de laatste aanbeveling in deze gids: Wees moedig.

Als je partner niet wil veranderen. Als hij/zij niet bereid is fouten te erkennen, zich verontschuldigt en verandert... Dan is het misschien geen relatie die het waard is om na te streven.

Wees moedig om dit te zien. Het is beter om alleen te zijn dan in slecht gezelschap.

Maar als je dieper in contact wilt komen met je partner, gebruik dan deze gids om elk relatiegevecht dat je tegenkomt op te lossen.