Pijn in de rechter onderrug kan moeilijk te schudden zijn. Zelfs milde rugpijn kan uw energieniveau dempen en uw focus op het werk wegnemen. Als u last heeft van pijn in de rechter onderrug, is het tijd om uw rugpijn tot op de bodem uit te zoeken.

Schrijf je pijn niet af als gewoon een slechte nachtrust. U verdient het om de oorzaak van uw pijn in de rechter onderrug te weten - en hoe u deze kunt verlichten.

Gelukkig zijn de meeste gevallen van lage rugpijn het gevolg van musculoskeletale problemen en niet van een dringende medische crisis. Dat maakt je rugpijn natuurlijk niet minder ernstig. Wat de oorzaak ook is, u zult uw aandoening moeten behandelen om beter te worden, zelfs als dat betekent dat u zelfzorgmiddelen kunt gebruiken die u gemakkelijk thuis kunt vinden.

Pijn in de rechter onderrug moet serieus worden genomen: het is vaak een teken dat een deel van je lichaam uit balans is. En met alles wat er in je leven gebeurt, is rugpijn het laatste wat je nodig hebt.

Vandaag zullen we kijken naar veelvoorkomende oorzaken van pijn in de rechter onderrug en hoe deze te verlichten. Laten we de draad weer oppakken, zodat u zich weer goed kunt voelen.

Inhoudsopgave

1. Dringende symptomen van pijn rechtsonder in de rug
2. Veelvoorkomende oorzaken van pijn rechtsonder
3. Huismiddeltjes voor pijn in de rechter onderrug
4. Het komt neer op

Dringende symptomen van pijn rechtsonder in de rug

Voordat we beginnen met veelvoorkomende oorzaken van pijn in de rechter onderrug, laten we kort kijken naar urgente symptomen waar we op moeten letten.

Als u deze symptomen ervaart, moet u naar de eerste hulp gaan om urgente aandoeningen uit te sluiten.

• Intense pijn die plotseling of scherp is
• Intense pijn gepaard met koorts, misselijkheid, braken of incontinentie
• Intense pijn in combinatie met zwelling of een vol gevoel
• Intense pijn in combinatie met plasklachten

Deze symptomen kunnen tekenen zijn van urgente aandoeningen zoals blindedarmontsteking, nierinfecties, nierstenen of endometriose. Neem geen risico en raadpleeg onmiddellijk een arts als u een van deze symptomen ervaart.

Veelvoorkomende oorzaken van pijn rechtsonder

Laten we nu eens kijken naar veelvoorkomende musculoskeletale oorzaken van pijn in de rechter onderrug. Door meer te leren over deze oorzaken, bent u beter voorbereid op snelle pijnverlichting.Adverteren

1. Verstuikingen en verrekkingen

Verstuikingen en verrekkingen zijn de belangrijkste oorzaak van pijn in de rechter onderrug.

Wat is het verschil tussen een verstuiking en een verrekking? In wezen zijn het vergelijkbare verwondingen. Verstuikingen treden op wanneer u ligamenten (weefsels die gewrichten met elkaar verbinden) overbelast of scheurt; verrekkingen treden op wanneer u spieren of pezen scheurt (weefsels die spieren verbinden). Meestal voelt u zwelling, stijfheid, blauwe plekken, krampen en/of spasmen in uw rechter onderrug.

Je weet meestal wanneer je een verstuiking of verrekking hebt omdat je iets hebt gedaan om het te activeren. Dit kan een alledaagse activiteit zijn, zoals een sportblessure, iets zwaar tillen, vallen in het huishouden of overmatig sporten. Plotselinge bewegingen of onnatuurlijk draaien en draaien kunnen ook uw spieren verwonden.

Hoewel zowel verstuikingen als verrekkingen vanzelf kunnen genezen, kunt u het herstelproces helpen versnellen. Over het algemeen is de R.I.C.E. formule wordt aanbevolen, wat staat voor Rest, Ice, Compression en Elevation.^[1]Het idee is om het gebruik van je rugspieren te beperken, ze te vriezen en eventuele compressieverbanden aan te brengen. Door deze formule te volgen, zou je onderrug in een mum van tijd beter moeten voelen.

Aangezien verstuikingen en verrekkingen vaak terugkeren, moet u ook overwegen: rek- en krachtoefeningen om opnieuw letsel te voorkomen. Je rugspieren opbouwen, volgend opwarmen of Kalmeer oefeningen en het leren van de juiste vorm en houding kunnen ook uw rug een boost geven en voorkomen dat het chronische pijn wordt.

2. Schijfdegeneratie

Hoewel het een natuurlijk onderdeel is van het verouderingsproces, kan schijfdegeneratie ook pijn in de rechter onderrug veroorzaken. Schijfdegeneratie vindt plaats wanneer de schijven die de wervels ondersteunen beginnen te rotten. Door deze slijtage hebben de wervels minder bescherming en beginnen ze pijnlijk tegen elkaar te wrijven.

Verlichting krijgen van schijfdegeneratie kan lastig zijn, omdat er geen remedie is voor dit natuurlijke verval. Soms zullen artsen fysiotherapie, massagetherapie of chiropractie aanbevelen voor mogelijke voordelen door uw houding en bewegingen te veranderen, evenals aanpassingen en de therapeutische aanraking voor pijnverlichting.^[twee]

In extreme gevallen kunt u zelfs steroïde-injecties of een operatie overwegen. De meeste mensen met schijfdegeneratie zullen zich echter concentreren op het krijgen van verlichting thuis.

3. Artrose

Artrose is een andere verouderingsaandoening die pijn in de rechter onderrug kan veroorzaken. Als de meest voorkomende aandoening van artritis treedt artrose op wanneer het kussen op uw gewrichten met de leeftijd verslijt, vooral voor veelgebruikte gewrichten, zoals uw wervelkolom, knieën en heupen.Adverteren

Specifieke symptomen van artrose zijn stijfheid, zwelling, gevoeligheid en bewegingsverlies. Omdat de schade van artrose niet ongedaan kan worden gemaakt, is de behandeling meestal gericht op fysiotherapie en veranderingen in levensstijl, waaronder low-impact lichaamsbeweging en gewichtsverlies. Huismiddeltjes zoals warme en koude kompressen en supplementen zijn ook effectief.

4. Hernia

Een hernia kan ook de oorzaak zijn van uw pijn in de rechter onderrug. Wanneer de wervelkolom correct werkt, dempen en beschermen de schijven de wervelkolom. Volgens experts van de Mayo Clinic is een schijf als een gelei-donut. Wanneer een hernia optreedt, wordt de gelei binnenin buiten de behuizing geduwd.^[3]Dit materiaal maakt vervolgens contact met zenuwen, wat pijn, gevoelloosheid en tintelingen veroorzaakt.

Behandeling voor deze aandoening kan zo eenvoudig zijn als fysiotherapie en pijnstillers, of zo complex als een operatie. In ieder geval kunnen veranderingen in levensstijl helpen bij pijnverlichting, inclusief regelmatige low-impact oefeningen zoals yoga, gewichtsverlies, massagetherapie en huismiddeltjes.

5. Gespierde onbalans

Soms kan pijn in de rechter onderrug moeilijk te lokaliseren zijn, vooral als u zich geen eerste blessure of beweging herinnert die de pijn heeft veroorzaakt. De manier waarop u beweegt en oefent, kan echter van invloed zijn op uw rugpijn. Met name spieronbalans is een extreem veel voorkomende bron van pijn in de rechter onderrug.

Spieronbalans treedt op wanneer de natuurlijke balans van uw spierstelsel wordt verstoord. Dit gebeurt meestal wanneer u bepaalde spieren meer gebruikt dan andere, of lichamelijke activiteit uitvoert in een onnatuurlijke houding.

Als uw buikspieren bijvoorbeeld zwak zijn, zal uw onderrug de belasting opnemen, waardoor een spieronbalans ontstaat die pijn kan veroorzaken. Bij sporters is dit een veelvoorkomend probleem wanneer je bepaalde spiergroepen gebruikt om te sporten, waardoor andere ongeschikt of ongebruikt blijven. Spieronbalans kan pijnplekken veroorzaken, zoals rechtsonder in de rug.

Spieronbalans kan het beste worden behandeld door een fysiotherapeut of chiropractor die de onbalans tussen de spiergroepen kan identificeren en oefeningen kan maken om zwakke plekken te versterken. In de tussentijd zijn huismiddeltjes een goede manier om pijnvrij te blijven.

6. Spinale stenose

Spinale stenose kan ernstige pijn in de rechter onderrug veroorzaken. Deze aandoening doet zich voor wanneer de ruimtes tussen uw ruggengraat smaller worden, waardoor uw zenuwen overmatig onder druk komen te staan.

Stel je voor dat je ruggengraat samentrekt of knarst. Symptomen zijn onder meer pijn in de rechterrug, gevoelloosheid en zwakte. Soms is spinale stenose ook een secundair symptoom van artrose.Adverteren

De behandeling van spinale stenose is gebaseerd op de levensstijl, inclusief het opbouwen van kracht, flexibiliteit en balans. In extreme gevallen kunnen artsen ook een decompressiebehandeling of een operatie aanbevelen. Velen krijgen echter pijnverlichting door actief te blijven, af te vallen en thuis pijnstillers te gebruiken.

7. Ischias

Als u scherpe pijn aan uw rechteronderzijde ervaart, heeft u mogelijk ischias. Je heupzenuw loopt van je onderrug langs je benen. Als het bekneld raakt, kunt u pijn voelen die zich langs de zenuw verspreidt, inclusief uw onderrug. Veel voorkomende symptomen van ischias zijn ook gevoelloosheid en tintelingen.

De meeste gevallen van ischias worden verlicht door thuisbehandeling. Doorgaans zullen fysiotherapeuten een stretching routine en regelmatige low-impact oefening. Soms zijn steroïde-injecties ook gunstig voor pijnverlichting, hoewel de meeste gevallen met succes kunnen worden geminimaliseerd door huismiddeltjes.

8. Botsporen

Een andere mogelijke oorzaak van uw rugpijn zijn sporen van botten. Zoals de naam al doet vermoeden, treden botsporen op wanneer botten in uw wervelkolom pijnlijk tegen elkaar wrijven.

Wanneer uw schijven beginnen te rotten, wordt de kans op botsporen groter, omdat de demping er niet meer is tussen de wervels. Botsporen zijn moeilijk te voorkomen, maar u kunt pijnverlichting krijgen van huismiddeltjes.

9. Spinale infectie

Hoewel het minder vaak voorkomt, kan een spinale infectie ook pijn in de rechter onderrug veroorzaken. Er zijn veel verschillende soorten spinale infecties, maar de meest voorkomende komen voor wanneer bacteriën zoals Staphylococcus aureus of Escherichia coli via de bloedbaan de wervelkolom binnendringen.^[4]Deze bacterie veroorzaakt dan zwelling en gevoeligheid en kan zich ook manifesteren als koorts, spierspasmen en pijn in de rechter onderrug.

Een spinale infectie moet zo snel mogelijk worden behandeld voordat de bacterie onherstelbare schade aanricht. De grootste aanwijzing is koorts: als je naast pijn in de rechteronderrug ook hoge koorts hebt, ga dan zo snel mogelijk naar een dokter. Antibiotica lossen de aandoening meestal op, of een operatie in extreme gevallen.

10. Scoliose

De rugaandoening scoliose is een andere boosdoener van pijn in de rechter onderrug. Scoliose is wanneer de rug een onnatuurlijke vorm aanneemt, meestal een C of een S. Deze kromming legt dan onnodige druk op bepaalde delen van de rug. Een arts of chiropractor kan scoliose gemakkelijk diagnosticeren door naar röntgenfoto's van de wervelkolom te kijken. Andere symptomen van scoliose zijn andere afwijkingen in het lichaam, evenals spierzwakte of gevoelloosheid.

Een fysiotherapeut is uiterst belangrijk voor het verminderen van scoliose en het corrigeren van de kromming van de wervelkolom bij jonge volwassenen. Andere opties voor levensstijlbehandeling zijn het gebruik van een brace, regelmatige lichaamsbeweging, chiropractische aanpassingen en huismiddeltjes voor pijnverlichting.Adverteren

11. Gezamenlijke disfunctie

Gewrichtsdisfunctie kan ook verantwoordelijk zijn voor pijn in de rechter onderrug. Gewrichtsstoornissen kunnen ontstekingen in en rond de wervelkolom veroorzaken. In het bijzonder treedt gewrichtsdisfunctie op wanneer het betreffende gewricht te veel of te weinig beweegt, waardoor spierspanning en gevoeligheid ontstaat. Deze ontsteking beïnvloedt vervolgens het omliggende gebied, inclusief de wervelkolom.

In het geval van een disfunctie van het sacro-iliacale gewricht, raakt het sacro-iliacale gewricht dat de heupen en de lumbale wervelkolom verbindt ontstoken, wat pijn in zowel de onderrug als de benen veroorzaakt. Om pijnverlichting van gewrichtsdisfunctie te krijgen, kunt u chiropractische aanpassingen krijgen, een brace dragen of huismiddeltjes gebruiken om van de pijn af te komen.

12. Cauda Equina-syndroom

Cauda Equina Syndroom is een ernstige en urgente spinale aandoening die het gevolg is van zenuwuiteinden van de Cauda Equina die worden samengedrukt. Wanneer dit gebeurt, kan de patiënt motorische zwakte of sensorisch verlies ervaren, omdat deze zenuwen betrokken zijn bij deze fysieke sensaties.

Cauda Equina-syndroom wordt beschouwd als een medisch noodgeval. Als u last heeft van pijn in de rechter onderrug, naast motorische zwakte, blaasdisfunctie of sensorische afwijkingen, kunt u het Cauda Equina-syndroom hebben.

Huismiddeltjes voor pijn in de rechter onderrug

Afhankelijk van de oorzaak van uw pijn in de rechter onderrug, kunnen huismiddeltjes voor pijnverlichting helpen. Als u vandaag uw rugpijn wilt verbeteren, kunt u de volgende opties proberen. Soms zijn deze zelfzorgopties een kwestie van vallen en opstaan. Zorg ervoor dat u de remedie vindt die voor u werkt.

• Warme en koude pakken
• Natuurlijke supplementen, zoals witte wilgenbast, duivelsklauw of capsaïcine
• Ontstekingsremmende kruiden kurkuma en gember
• Groene thee
• Etherische oliën, waaronder pepermunt en lavendel
• Een ontstekingsremmend dieet, inclusief veel fruit, groenten, vis en olijfolie
• Regelmatige low-impact lichaamsbeweging, inclusief: yoga of Tai Chi
• Goede houdingsgewoonten
• Hete kruidenbaden
• Regelmatige massagetherapie en chiropractie
• Gezonde slaaphoudingen

Het komt neer op

Onthoud dat het aan u is om verlichting te krijgen voor uw pijn in de rechter onderrug. Het is belangrijk om de tijd te nemen om ervoor te zorgen dat u goede rugvriendelijke gewoonten creëert en manieren vindt om deze huismiddeltjes in uw dagelijks leven op te nemen.

Als u niet zeker weet hoe u moet beginnen met herstellen van rugpijn, kunt u ook een professionele chiropractor raadplegen, die een op maat gemaakt plan voor rugpijn zal opstellen om uw rugaandoening te verhelpen.

Wat je ook besluit, negeer niet alleen je lage rechterrugpijn. Het is essentieel dat u de pijn aanpakt en manieren vindt om de aandoening te overwinnen en pijnverlichting te krijgen. Laat je rugpijn je drukke schema niet overnemen - je hebt betere dingen te doen!

Referentie